女人保養(yǎng)吃什么不易老
女人保養(yǎng)吃什么不易老
都說女人是水做的,從古至今,女人無一不愛漂亮的,女人天生愛美麗,每個女人都希望自己永遠像18歲的小女孩一樣年輕漂亮,那么女人吃什么不會老?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
女人吃什么不會老
櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋果,對女人來說是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑,祛皺除斑。
桔子
桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強皮膚的抵抗力,減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁,然后將橘子汁直接涂擦在臉上,如果常用的話,皮膚可達到光鮮滑嫩的效果,肌膚會變得清爽不膩。
水果中的西施--蘋果
每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩,促進新陳代謝,消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位,有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。
很多蔬菜也是一樣,比如花菜,富含大量的抗癌酶,還含有防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì),女性同志缺乏的鐵元素;也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。黃瓜,是女人摯愛,每個女人對黃瓜應(yīng)該都不會挑剔,為什么?因為黃瓜的功能很多,可以當菜煮來吃,還是美容的好幫手,可以榨黃瓜汁喝,夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處,因為黃瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等等;所以很多人都會把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜,所以也就有了市場上專門為這個設(shè)計了一種削黃瓜的器具;多吃黃瓜,不僅能促進體內(nèi)的新陳代謝,把體內(nèi)的毒素排出來而且還可以美白皮膚,保持彈,甚至可以抑制黑色素的形成。
苦瓜在夏天也是很受歡迎的,降火清熱,生津止渴,苦瓜也可以兩用,做菜或者榨汁,都很好,但因為苦瓜是苦的所以榨汁的話很少人敢喝因為太苦了,同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素;多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御功能,還可使其免疫細胞的活性增強等等。
吃什么對皮膚好
亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
藍紫色水果
藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營養(yǎng)不良及環(huán)境因素導致的皮膚損傷。
葵花籽
葵花籽富含重要營養(yǎng)素維生素E,有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便于攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
黑巧克力
吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量,黃酮醇對皮膚具有保護作用,讓皮膚更年輕。
紅薯
紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑,可對抗體內(nèi)自由基損傷,預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。
西紅柿
西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康,防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
酸奶
酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可保持皮膚緊致,有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶,少喝果味的。
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