貧血頭暈吃什么好

　　眾所周知，貧血就會出現(xiàn)頭暈的癥狀。女性朋友會失去大量的血，貧血在女性朋友比較常見。食療是治療女性頭暈的最好方法，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　頭暈吃什么好

　　杞果牛骨湯

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。

　　每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。

　　主要治療屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱的患者。

　　紅棗羊骨糯米粥

　　材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

　　制作方法：

　　1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

　　2、紅棗去核。

　　3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

　　功效：補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。

　　山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　制作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

　　制首烏粳米粥

　　材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

　　制作方法：

　　1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

　　2、準(zhǔn)備滾熟的時(shí)候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

　　功效：首烏可養(yǎng)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

　　蓮藕牛腩湯

　　材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個(gè)

　　制作方法：

　　1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干凈，滴干水。

　　2、將蓮藕洗凈，刮去蓮藕的皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗凈，與牛腩一起放鍋中，加適量的清水，大火煮沸以后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

　　功效：健脾開胃，益氣補(bǔ)血。

　　龍眼花生小米粥

　　材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

　　制作方法：

　　1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水。

　　2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

　　功效：益氣補(bǔ)血。

　　豬肝炒菠菜

　　材料：豬肝150克，菠菜適量。

　　制作方法：

　　1、豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片。

　　2、放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

　　總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，各位女性知道怎么用飲食來調(diào)節(jié)自己頭暈問題了吧，在女性特殊時(shí)期，要注意補(bǔ)血，大家可以食用一些紅棗或者紅糖，這些食物對女性都有好處。