脾胃虛弱吃什么食物

　　很多人都有脾胃虛弱的問題，脾胃虛弱的原因有很多，那么脾胃虛弱怎么辦?脾胃虛弱吃什么好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　脾胃弱吃什么

　　應(yīng)該很多人都具有這樣一種哭鬧，那就是在日常生活中自己吃的并不少，并且飲食方面也是比較科學(xué)的，但是卻不見體重的增長，甚至還有一些人只要稍微吃好一點(diǎn)的東西就拉肚子，這是為什么呢?專家告訴我們，其實(shí)這就是由于脾胃弱所導(dǎo)致的，想要令我們的身體恢復(fù)健康，那么最好能夠從日常飲食方面著手，通過食療的方法來令我們的身體調(diào)理好。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)脾益氣以及開胃助消化的食物，少吃一些性含量以及容易傷害脾氣的食物。

　　脾胃弱

　　老中醫(yī)告訴我們，脾胃的健康對(duì)于我們的身體健康具有非常重要的作用，因?yàn)槠⑽甘巧眢w運(yùn)送食物以及化生氣血一個(gè)重要的器官。雖然說保健脾胃最好的方法就是通過食療，但是并不是所有的食療方子都適合所有的人，最好能夠根據(jù)不同患者的體質(zhì)以及病情來選擇最適合的食療方法，這樣才能夠令身體盡快的恢復(fù)健康。

　　首先我們需要弄清楚的就是出現(xiàn)脾胃弱的原因有哪些，是由于先天原因?qū)е碌哪剡€是由于后天原因?qū)е碌?。如果是由于父母的基因所?dǎo)致的或者是在懷孕期間營攝取所導(dǎo)致的，那么就是屬于先天的原因;如果是由于在后天吃多了生冷的食物，這就會(huì)導(dǎo)致腸胃長期處于一種供血不足的狀況之中，那么就需要進(jìn)行好好的調(diào)養(yǎng)了。

　　這種疾病的病程比較長，老是出現(xiàn)大便稀薄以及消化不良、腹脹、食欲不振等等情況，所以治療的時(shí)候一定要具有耐心，并且要持之以恒。

　　脾胃弱吃什么好

　　上文我們也說了，脾胃虛弱最好的保健方法應(yīng)該是在日常生活中通過食療的方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，所以應(yīng)該多吃一些具有益氣保健的食物，具體的如下：

　　第一：高粱

　　高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復(fù)健康。

　　第二：青魚

　　這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。這主要是由于青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經(jīng)常服用能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時(shí)也是一種非常好的營養(yǎng)佳品，具有很好的補(bǔ)氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。

　　第三：紅棗

　　紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。

　　第四：薏米

　　薏米性微寒，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用，因?yàn)檫@些地區(qū)的濕氣比較重，所以服用薏米之后能夠起到祛濕的作用。不過需要特別注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質(zhì)的患者最好不要長期服用。

　　第五：山藥

　　山藥也別成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況，并且表現(xiàn)為老是沒有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況，那么最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外，山藥對(duì)于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進(jìn)作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。

　　治療脾胃弱的食譜

　　1、姜糖山芋：將山芋和生姜、蜂蜜準(zhǔn)備好，然后一起放入鍋中熬煮。這道食譜具有很好的促進(jìn)腸胃消化的作用，能很好的治療腸燥便秘。

　　2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉、面粉準(zhǔn)備好，將白豆蔻粉和面粉一起混合，然后蒸煮成為饅頭服用，能夠很好的治療腹脹以及食欲不振的情況。