在日常的飲食中對(duì)月經(jīng)也是有一定的影響，所以對(duì)于月經(jīng)量少的女性在飲食方面應(yīng)該少吃辛辣和刺激的食物，還需要注意保暖，不要吃冰冷食物。那么月經(jīng)量少要吃什么?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　女性月經(jīng)量少吃以下食物合適

　　1、烏骨雞。

　　準(zhǔn)備食材，當(dāng)歸、白芍各10克，川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加入適量水蒸熟，加入適量的調(diào)味即可食用。

　　2、豬肝粥。

　　準(zhǔn)備豬肝100—150克，大米100克，先把豬肝洗干凈切碎和大米一起放入鍋中加入水和蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火先把水煮開，然后再用文火熬煮成稀粥，豬肝粥是具有益血補(bǔ)肝和明目的功效，適合用于血虛萎黃和貧血的人群。

　　3、蓮子桂圓湯。

　　蓮子和桂圓肉各準(zhǔn)備30克，紅棗20克，冰糖準(zhǔn)備適量，把蓮子泡后去皮去心，和桂圓肉紅棗一起放在沙鍋中煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。蓮子桂圓湯具有補(bǔ)心血和健脾胃功效，非常適合于睡眠不安、貧血乏力、神經(jīng)衰弱的女性。

　　女性月經(jīng)量少需要改掉哪些陋習(xí)

　　盡量讓自己的生活以后規(guī)律，不要熬夜和過度勞累，生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，讓自己的生活有規(guī)律，月經(jīng)也會(huì)恢復(fù)正常。必要的時(shí)候也可以去醫(yī)院檢查，如果月經(jīng)少到?jīng)]有，那應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生，作為女性朋友防寒意識(shí)一定要強(qiáng)，在經(jīng)期一定要注意不要讓自己冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。要調(diào)整自己的心態(tài)，如果經(jīng)期不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么女性朋友一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)了，那更應(yīng)該保持好心態(tài)，讓自己有好心情。

　　1、避孕藥。

　　女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量偏少是比較常見的，如果女性口服避孕藥或肌注避孕針，會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)先期量偏少或者是月經(jīng)后期量偏少，應(yīng)該馬上停藥。

　　2、先兆流產(chǎn)。

　　女性月經(jīng)量偏少的診斷，在連續(xù)出現(xiàn)了二次以上的流產(chǎn)，如果女性一直月經(jīng)正常，突然月經(jīng)變少者，應(yīng)該是不是受孕早期的先兆流產(chǎn)，或者是異位妊娠所表現(xiàn)的少量陰道出血，這些都應(yīng)該去醫(yī)院做相應(yīng)檢查。

　　3、外界環(huán)境。

　　有了規(guī)律的月經(jīng)周期，或者出血量穩(wěn)定后，如果女性朋友一旦遇到情緒高度緊張，心理壓力變大或者是環(huán)境的改變，突然變故的刺激等等，這會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂，使雌激素泌增減，導(dǎo)致月經(jīng)量變少或者變多的月經(jīng)異常，只要以上暫時(shí)性因素消失，月經(jīng)即可恢復(fù)正常。

　　注意事項(xiàng)：

　　以上介紹是對(duì)月經(jīng)量少應(yīng)該吃什么的介紹，由于月經(jīng)量少對(duì)女性朋友是有很大的影響，所有女性朋友一定要非常的注意，如果發(fā)生月經(jīng)量少的情況，一定要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。