男人弱精吃什么好

　　人們總是說病從口入，也有人說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，兩種說法充分說明了食物對(duì)于疾病的防控與促進(jìn)作用，其中，弱精常是導(dǎo)致男性不育的常見病因，那么弱精吃什么好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　什么是弱精癥?

　　弱精癥是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子(a和b級(jí))小于50%或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25%的病癥，弱精子癥又稱精子活力低下。

　　精子的運(yùn)動(dòng)功能或運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到人類的生殖，只有正常作前向運(yùn)動(dòng)的精子才能確保精子抵達(dá)輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合形成受精卵。正常離體后的精子，在精液液化前，活動(dòng)受限制，一旦精液液化，即刻表現(xiàn)出良好的運(yùn)動(dòng)能力，如果因某種因素影響精子的運(yùn)動(dòng)功能，特別是作前向運(yùn)動(dòng)，這將使精子在最佳時(shí)間內(nèi)無(wú)法游到卵子所在位置，受精亦不可能發(fā)生。

　　弱精癥的原因是什么?

　　1、感染

　　附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運(yùn)動(dòng)能力。感染對(duì)精子活力的影響可以是多方面的。

　　微生物對(duì)精子的直接作用，如支原體可以吸附于精子的頭部、中段及尾部，使精子作前向運(yùn)動(dòng)時(shí)，流體動(dòng)力學(xué)阻力加大，運(yùn)動(dòng)速度減慢，影響精子活力及穿透卵細(xì)胞的能力。

　　感染造成精子活力下降還可以通過改變精漿pH值來(lái)達(dá)到，當(dāng)pH值低于7或高于9時(shí)，精子活力下降明顯。急性附屬性腺炎癥或附睪炎癥病人，pH多偏堿，而慢性附屬性腺炎可使pH值低于7以下。

　　此外，炎癥引起的精液中白細(xì)胞增多，可以通過直接和間接的原因?qū)е戮舆\(yùn)動(dòng)的下降。前列腺炎引起精子活力不足可能是多種因素綜合的結(jié)果，除微生物、白細(xì)胞、pH值等因素外，還可能與鋅的障礙有關(guān)。

　　2、免疫因素

　　抗精子抗體可以從幾個(gè)不同途徑影響精子的受精功能。對(duì)精子的活力影響可能是抗精子抗體與精子的尾部結(jié)合，精子的活力受到妨礙，運(yùn)動(dòng)能力下降，穿透能力也差。

　　3、內(nèi)分泌因素

　　內(nèi)分泌激素除了對(duì)精子的發(fā)生和成熟有作用外，還影響精子的運(yùn)動(dòng)能力。

　　4、綜合征

　　20世紀(jì)30年代初期卡氏最早發(fā)現(xiàn)一種病癥，后來(lái)被其他學(xué)者證實(shí)是一種先天性纖毛結(jié)構(gòu)缺乏，表現(xiàn)為體內(nèi)的各纖毛細(xì)胞的纖毛不能運(yùn)動(dòng)，主要是外周微管的纖毛動(dòng)力蛋白臂(dynein alms)缺如。有這一綜合征的患者除了精子不能運(yùn)動(dòng)外，還可能從病史中追問到慢性呼吸道感染的疾患。

　　5、染色體異常

　　常染色體和性染色體畸變除影響精子數(shù)目外，還影響到精子的活率和前向運(yùn)動(dòng)能力。已知與精子運(yùn)動(dòng)有關(guān)的超微結(jié)構(gòu)裝置可以因遺傳因素的原因而出現(xiàn)精子尾部結(jié)構(gòu)異常，例如：缺乏內(nèi)支臂或外支臂或二臂均無(wú)。也可以是缺乏中央連接和中央復(fù)合結(jié)構(gòu)，因?yàn)橹醒胛⒐芘c放射輻間的相互作用可以調(diào)接外側(cè)微管的滑行，當(dāng)這一結(jié)構(gòu)異常，精子會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙。

　　6、精索靜脈曲張

　　精索靜脈曲張不僅僅對(duì)精子的發(fā)生造成影響，還會(huì)造成精子活力下降。其機(jī)理可能是由于曲張靜脈的血液滯留，微循環(huán)障礙，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)缺乏和氧分壓降低，能量生成不足和內(nèi)分泌功能障礙引起。

　　7、其他因素

　　(1)微量元素精漿中鋅、銅、鎂與精液質(zhì)量有關(guān)，精漿鋅含量是血漿含量的100倍以上，精子活力低下患者的精漿中鋅、鐵、鎂的含量顯著低于活力正常的健康男子。鋅可延緩細(xì)胞膜的脂質(zhì)氧化，維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性和通透性，從而確保精子良好活動(dòng)力。微量元素鎘(Cd)含量高時(shí)，可導(dǎo)致精子活動(dòng)度降低，鎘可直接抑制精子的氧化酶及直接抑制精子的運(yùn)動(dòng)器官，不育的男子精液中鎘含量明顯高于生育男子。

　　(2)與精子運(yùn)動(dòng)有關(guān)的酶類缺乏或酶活性降低，維生素類缺乏，從事高溫、放射職業(yè)和接觸化學(xué)毒物都可引起精子活力降低。

　　(3)吸煙、飲酒以及藥物因素 煙草中的尼古丁等通過對(duì)精子的直接和間接損傷而影響精子活力，長(zhǎng)期嗜酒者可以直接和間接影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，影響精子活力的藥物較多。

　　弱精吃什么?

　　鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品，二三個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　精氨酸也有促進(jìn)男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等。

　　鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物對(duì)改善男子生殖能力會(huì)有一定幫助。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開始注意補(bǔ)充，新婚期間更需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。

　　常見的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有如下幾種：

　　1、海參：是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，中醫(yī)認(rèn)為海參甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽(yáng)療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

　　2、蝦：據(jù)分析，每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國(guó)際單位，還含有多種維生素。蝦，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功。

　　3、韭菜：具溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用。

　　4、羊肉：將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及腎虛陽(yáng)痿等。

　　5、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生[10]素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　6、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　7、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

　　8、鵪鶉：鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。

　　弱精癥懷孕幾率有多大?

　　男性患有弱精癥能生育嗎?如果因某種因素而直接影響精子的運(yùn)動(dòng)功能，特別是作前向運(yùn)動(dòng)，這將使精子在最佳時(shí)間內(nèi)就根本無(wú)法游到卵子所在的具體位置，受精亦不可能發(fā)生。此外，如果精子在陰道的時(shí)間太長(zhǎng)，精子的存活時(shí)間縮短。因精子活力低下這個(gè)原因而導(dǎo)致的男性不育約占百分之三十。

　　弱精癥懷孕的可能性還是有的，但是并不算很大。

　　精子對(duì)于男性朋友的重要性很大，可以說對(duì)男性的一生都起著非常重大的作用，排精后大約1小時(shí)內(nèi)，有活力的精子應(yīng)在七成以上，若有活力精子低于五成就說明是異常，稱為精子活動(dòng)力低下，也稱弱精癥。若精子完全無(wú)活動(dòng)力為死精子癥。精子活動(dòng)力低下是造成男性不育的重要原因之一。

　　男性弱精怎么辦

　　1、補(bǔ)鋅對(duì)少精和死精癥有一定療效，服藥后精子數(shù)量明顯增加。精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。弱精的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，提高精子活力，從而促進(jìn)生殖功能。在日常飲食中可以通過以上食物補(bǔ)鋅。還可以考慮服用體恒健育之緣口嚼片等補(bǔ)充鋅，提高精子活力。

　　2、盡量不用或少用各種化學(xué)劑。從干洗店拿回來(lái)的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。每天11點(diǎn)前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。不吃太過油膩的食物，戒煙酒。不吃太過油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒;而過度酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

　　3、避免長(zhǎng)久手淫。手淫引發(fā)前列腺充血，導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎。

　　4、少吹空調(diào)?？照{(diào)是一個(gè)很偉大的發(fā)明，它的出現(xiàn)使我們?cè)跓o(wú)形之中練就了金庸筆下寒暑不侵”的上乘內(nèi)功，而也正是這個(gè)發(fā)明使我們與大自然的寒暑格格不入。室內(nèi)由空調(diào)造成的寒冷或是火熱，把我們的身體變成寒冷或是火熱，那么當(dāng)我們驟然離開室內(nèi)后，外界暴熱的環(huán)境或是驟冷的條件，會(huì)傷害我們于無(wú)形中，就像一塊冷或是熱的玻璃，瞬間被潑上沸水或是冰水的下場(chǎng)一樣?？照{(diào)溫度不要設(shè)定的和室外溫度懸殊太大，否則，你就是那只玻璃杯。

　　5、防輻射。完全避免電腦的輻射是不可能的，即使它是液晶屏，或是筆記本，輻射依然存在，只不過是略小點(diǎn)而已。輻射量在不斷的累加，這個(gè)問題現(xiàn)在正在成為很多男女不孕不育的主要致病原因。每天用濕抹布擦電腦顯示屏及整個(gè)外殼2次左右，很多電荷會(huì)被吸收到抹布上，同時(shí)每半天洗一次臉或是用濕毛巾、濕紙巾擦一下臉也可以有效的防止輻射。

　　少精弱精的區(qū)別

　　在臨床上，弱精癥與少精癥是常見的不育癥狀之一，如何區(qū)分呢?在日常生活中，導(dǎo)致弱精子癥出現(xiàn)的原因有睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子素質(zhì)差，活動(dòng)能力弱;精液量少;精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時(shí)，酸堿度、供氧、營(yíng)養(yǎng)、代謝等均不利于精子的活動(dòng)和存活。

　　一般將少精癥分為特發(fā)性少精癥、原發(fā)性少精癥和繼發(fā)性少精癥。特發(fā)性少精癥占不育癥人群的11%-15%。

　　而造成精子生成減少或形態(tài)、活動(dòng)異常的原因，除先天性無(wú)精子癥和精子缺少癥外，后天因素主要有：陰部溫度較高，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，煙酒損害，藥物損害，疾病及睪丸損傷等。精子缺少癥患者除了按醫(yī)囑服藥治療外，應(yīng)加強(qiáng)自我調(diào)理，以幫助康復(fù)。

　　診斷弱精癥的方法：弱精子癥主要根據(jù)精液常規(guī)分析和病史詢問作出診斷。要求禁欲3～7天后手淫取精，經(jīng)連續(xù)3次以上的精液常規(guī)分析提示精子前向運(yùn)動(dòng)(a+b級(jí))小于50%或快速直線前向運(yùn)動(dòng)的精子小于25%，精子密度大于20~106/mL，其他參數(shù)正常或基本正常者可診斷為弱精子癥?；蛏渚? h，精子活率小于50%，實(shí)驗(yàn)室或其他輔助檢查能發(fā)現(xiàn)生殖道感染，或其他影響精子活率的疾病，均可診斷為弱精子癥。