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男人吃什么食療補腎

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男人吃什么食療補腎

  男人到中年,如果身體虛弱,有時候就會力不從心。在飲食上面入手,用食療補腎是比較安全有效的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴您,男人補腎吃什么好,男人補腎食物有哪些。

  男人補腎吃什么好:羊肉

  最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。

  食療方:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。

  男人補腎吃什么好:泥鰍

  泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì),能夠促進精子的形成,對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。

  食療方:活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。

  男人補腎吃什么好:韭菜

  韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習(xí)慣性便秘,預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。

  食療方:韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細(xì)末,每次10克,每日2次,溫開水送服。

  男人補腎吃什么好:

  板栗

  板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽為“人參果”,藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。

  食療方:每日吃栗子10顆,同食豬腎粥,可治一般腎虛引起的腰腿無力。

  驢肉

  民間素有“天上龍肉,地下驢肉”的說法,龍肉我們是無福消瘦了,但是驢肉的確是一種高蛋白、低脂肪的食物,其具有滋補功效的作用,特別是可防治男性由于肝腎不足而引起的手腳無力等癥狀。

  黑木耳

  黑木耳不僅具有血管清道夫的美稱,而且更為重要的是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)常吃黑木耳還具有 補腎壯陽、補氣、降血壓等強大的功效呢。

  黑蕎麥

  中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價值的食物,特別是對對治療由腎虛引起的盜汗,精力不集中有一定的功效。

  黑豆

  黑豆具有開胃健脾等功效,而黑豆同樣是一種含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、黑色素的食物,常吃也具有溫補腎陽等強大的功效。

  黑米

  黑米是鐵含量最為豐富的一種食物,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明常吃黑米具有益精、壯陽等養(yǎng)生保健功效。

  黑棗

  中醫(yī)指出黑棗具有補血,溫補腎陽等功效。

  卷心菜

  卷心菜中富含多種營養(yǎng)食的蔬菜,特別是對于由于腎病正在接受透析的患者而言,適當(dāng)多吃點卷心菜更有利于康復(fù)。

  鵪鶉蛋

  鵪鶉蛋中含有豐富的人體所必須的氨基酸、無機鹽等營養(yǎng)成份,特別是對于男性而言,適當(dāng)多吃還具有強健筋骨,補益腎氣等強大的功效呢。另外對性欲低下,性生活質(zhì)量差者也可適當(dāng)多食用。

  果汁

  研究發(fā)現(xiàn)各種蔬菜果汁中含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì),因此常喝有益于身體健康,特別是腎衰患者適當(dāng)多飲用果汁更有利于腎臟健康,預(yù)防腎結(jié)石。

  狗肉

  狗肉也是一種具有溫補腎陽,提高御寒能力等功效的食物,特別是對男性功能障礙也有一定的輔助治療的功效。

  鴿肉

  民間有一鴿等于十雞的說法,事實上這一點也不夸張,鴿肉中含有豐富的軟骨素、維生素、蛋白質(zhì)等,多食用具有補氣、溫陽之功效。

  泥鰍

  泥鰍中含有豐富的煙酸、鹽生素,此外其鈣、鐵磷等的含量也非常之豐富,常吃具有補腎的功效。

  紅辣椒

  有養(yǎng)生專家指出紅辣椒是最完美的保護腎臟健康的食物,這是因為其中含有豐富的辣椒素,辣椒素有具有助于分解血液中的垃圾的作用。

  雞蛋白

  雞蛋是日常生活中最常見的食物之一,特別是其中的蛋白更含有豐富的蛋白質(zhì),特別是磷的含量特別豐富。因此多吃有利于男人腎臟健康。

  事實上生活中還有很多食物都有助于男人補腎的,當(dāng)然了男人預(yù)防腎虛除了要多吃以上這些食物以外,日常還要特別注意避免不良的生活習(xí)慣,如熬夜應(yīng)酬、抽煙喝酒、性生活過于頻繁等等都會對男人的腎臟健康產(chǎn)生影響的。

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