泡腳能緩解女性痛經(jīng)嗎女人月經(jīng)期經(jīng)痛的緩解方法
泡腳能緩解女性痛經(jīng)嗎女人月經(jīng)期經(jīng)痛的緩解方法
泡腳能緩解女性痛經(jīng)嗎?專家指出，適齡女性可以采用中藥泡腳的方法來(lái)調(diào)理身體，而且對(duì)改善痛經(jīng)具有很好的療效?，F(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你女人月經(jīng)期經(jīng)痛的緩解方法。
泡腳能緩解女性痛經(jīng)嗎
中醫(yī)講究辨證論治，中藥泡腳治痛經(jīng)，對(duì)證選用才有效。而治療痛經(jīng)時(shí)，也可以服用一些中成藥，如復(fù)方元胡止痛膠囊、婦女痛經(jīng)丸、元胡止痛膠囊、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等具有理氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用的藥物，這些藥物時(shí)不少痛經(jīng)患者的常用藥，效果良好且可靠。
中藥泡腳治療痛經(jīng)小貼士：泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開(kāi)始泡腳。泡洗過(guò)程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾。煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月。
1.陽(yáng)虛寒盛型：表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治應(yīng)溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水?？捎萌夤?、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
2.氣虧血虛型：表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛感，月經(jīng)量少、色淡。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，泡腳所選藥物應(yīng)多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水。可用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
3.氣滯血瘀型：表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。治應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。因?yàn)?ldquo;女子以肝為本”，泡腳所選藥物應(yīng)多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋?？捎们嗥?、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷 卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。
女人月經(jīng)期經(jīng)痛的緩解方法
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位位于人體的小腿部(可將手掌并攏，小手指中央放在足踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的最高處，這樣向上第四指沿脛骨稍靠?jī)?nèi)側(cè)處即是)。因是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會(huì)于此而得名。
中醫(yī)認(rèn)為腎主寒濕，脾主水濕，肝主疏泄，肝、脾、腎都跟痛經(jīng)有關(guān)，通則不疼。所以女性常按三陰交穴位，可調(diào)氣血、性功能、生殖功能，確實(shí)可以起到治療痛經(jīng)的作用。同時(shí)也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅(jiān)持，要1個(gè)月才起作用。
按摩三陰交的同時(shí)，經(jīng)前1周配合內(nèi)服中藥，治療痛經(jīng)的效果更好。針灸或艾灸三陰交也可有效治療痛經(jīng)。
2、治療痛經(jīng)的食療
烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對(duì)入韭菜汁飲用，痛經(jīng)時(shí)每日1次，連服2-3日，飲后俯臥片劑。
阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細(xì)末，黃酒對(duì)適量溫開(kāi)水送服藥末。
治療痛經(jīng)的藥療：服用維生素特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
3、治療痛經(jīng)的運(yùn)動(dòng)療法
痛經(jīng)讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外，還可采取運(yùn)動(dòng)療法。治療痛經(jīng)的運(yùn)動(dòng)方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
a.膝胸運(yùn)動(dòng);b.扭腰轉(zhuǎn)臀;c.叉腰擺腿;d.叉腰下蹲;e.捶打腰骶;f.按摩小腹;g.伸腿抬臀。
4、治療痛經(jīng)的按摩
月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴，按摩10分鐘。
經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部反推30—50次。
臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上，立即會(huì)感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。
5、治療痛經(jīng)的茶療
由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強(qiáng)。
中藥治療痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)主要病機(jī)在于邪氣內(nèi)伏，經(jīng)血虧虛，導(dǎo)致胞宮的氣血運(yùn)行不暢，“不通則痛”;或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，因此導(dǎo)致痛經(jīng)。中藥治痛經(jīng)有很多療法，先介紹一個(gè)療法來(lái)治療痛經(jīng)。大家都知道鹿胎性溫，所以對(duì)經(jīng)血虧虛、運(yùn)行不暢，宮冷畏寒有著非常好的治療效果。氣行則血行，“通則不痛”，鹿胎是治療多種原因引起的痛經(jīng)首選的純天然動(dòng)物藥。以調(diào)養(yǎng)氣血為主，為患者的痛經(jīng)帶來(lái)希望。
鹿胎：補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)以散寒
功能主治：益腎壯陽(yáng)，補(bǔ)虛生精。用于治虛損勞瘵，月經(jīng)不調(diào)，精血不足，婦女虛寒，崩漏帶下。
用法：鹿胎目前常見(jiàn)的劑型有鹿胎膏、鹿胎膠囊、鹿胎素、鹿胎顆粒等。服用可按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)單獨(dú)服用或配合配伍其他中藥。請(qǐng)遵醫(yī)囑。另外，如果患者想要更好更有效的治療，還是及時(shí)去醫(yī)院查看診治，才能更好的對(duì)癥下藥。
熱敷法讓痛經(jīng)立即緩解
月經(jīng)來(lái)潮，感到小腹不適，這種熱敷法是最簡(jiǎn)單，有效的方法。痛經(jīng)時(shí)可在肚子上放一個(gè)熱水袋，可以感覺(jué)會(huì)舒服很多，效果也很不錯(cuò)，簡(jiǎn)單實(shí)用，溫暖子宮，促進(jìn)血液流通，會(huì)使血液的於阻迅速擴(kuò)散，達(dá)到止痛的作用。
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