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偏頭痛吃什么好

時(shí)間: 王燕764 分享

  現(xiàn)在,有很大一部分的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象,是不是的就莫名其妙的感覺頭部昏沉,一整天都不舒服。那么,偏頭痛吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了治療偏頭痛的食物 ,一起來看看吧。

  吃什么食物可以緩解頭痛

  土豆

  喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭颍嬀七^量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

  西瓜

  脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

  咖啡

  酒精使血管擴(kuò)張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入會(huì)加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

  全谷物吐司

  碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

  杏仁

  研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

  辛辣食品

  對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀,緩解壓迫感和頭痛。

  奶酪

  大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌,而且沒有添加糖分,可以作為補(bǔ)鈣食物。

  芝麻

  無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

  菠菜

  研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓,預(yù)防宿醉,緩解頭痛。夏天來臨,不妨吃幾份菠菜沙拉。

  偏頭痛飲食禁忌

  動(dòng)物脂肪,其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%,嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

  酒精飲料:特別是紅色葡萄酒,白酒,檸檬汁,柑橘,冰淇淋等。

  含有阿斯巴甜添加劑的食物,如酸奶,可樂,冷飲等甜食工業(yè)飲料、食品。

  治療偏頭痛的食療方

  方1

  原料

  懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。

  制用法

  將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。

  功效及適應(yīng)癥

  此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。

  方2

  原料

  連根芹菜12克,粳米250克。

  制用法

  將芹菜洗凈后連根一起切碎。將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。

  功效及適應(yīng)癥

  此方具有清熱止痛的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。

  方3

  原料

  小菊花15克,粳米100克。

  制用法

  將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑,最好在早飯時(shí)食用。

  功效及適應(yīng)癥

  此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。

  方4

  原料

  嫩桑葉10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。

  制用法

  將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥,米煮即成。此方可每日吃一劑。

  功效及適應(yīng)癥

  此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效,尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。

  方5

  原料

  香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米(或糯米)100克,白糖適量。

  制用法

  將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥,米熟后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖,再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。

  功效及適應(yīng)癥

  此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效,尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。

  方6

  原料

  綠茶1克,谷精草10克,蜂蜜適量。

  制用法

  將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右后去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。此方可每日飲一劑,分?jǐn)?shù)次飲用。

  功效及適應(yīng)癥

  此方具有祛風(fēng)止痛的功效,適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。

  方7

  原料

  菊花、白芷各9克。

  制用法

  將菊花和白芷一起研成細(xì)末。將此藥末用開水沖泡后代茶飲用。可每日飲一劑,分?jǐn)?shù)次飲用。

  功效及適應(yīng)癥

  此方具有疏風(fēng)清熱、解痙止痛的功效,適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。

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