濕熱體質(zhì)吃什么好
濕熱體質(zhì)吃什么好
濕熱重是很多朋友都有的毛病,那么濕熱重吃什么最見效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了濕熱體質(zhì)的調(diào)理，一起來了解吧。
濕熱的癥狀
肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕。
舌苔黃膩，脈數(shù)。
具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：
在皮肉則為濕疹或療皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。
但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù);
其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù);
膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：
色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
濕熱體質(zhì)吃什么好
1、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
2、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
3、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
5、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
6、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
8、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
濕熱體質(zhì)的調(diào)理
1、潤燥黃豆肉排湯
黃豆(大豆)100克，肉排骨250克。黃豆略先浸15分鐘，肉排骨洗凈后用少許鹽腌搽半小時，然后斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時，拭豆稔即湯成，食飲隨意，全家適用。此湯有除濕熱、祛濕氣、腸胃燥結(jié)、解毒、治療腳氣、濕痹等功效。黃豆含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1等，少食長食有益，多食則令人肥胖。
2、燈心花豬展湯
燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個、豬展半斤、白米一兩。將燈心花洗凈，備用。馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件，豬展洗凈，飛水。將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煮開后，改用文火繼續(xù)煲兩小時，加鹽調(diào)味。
3、鮮荷葉綠豆乳鴿湯
干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許。將乳鴿洗凈，去毛及內(nèi)臟。綠豆、陳皮浸透、洗凈，荷葉洗凈。將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時。放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。
4、蘆薈苦瓜排骨湯
蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許。將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用，燈心花洗凈，排骨選用油少者，去油脂，洗凈。將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時。
5、木棉花燈心花白鯽魚湯
木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許。木棉花、燈心花和陳皮浸洗凈備用。冬瓜保留皮、瓤、仁，洗凈，切塊。白鯽魚，洗凈，去魚鰓、魚鱗、腸臟……以姜、油起鍋下白鯽魚，煎至表面微黃色。瓦煲內(nèi)加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸騰，改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味，加鹽調(diào)味即可。
6、紅蘿卜雪耳螺頭湯
紅蘿卜一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許。紅蘿卜去皮，切塊，洗凈。雪耳浸泡，去除根蒂部硬節(jié)，撕成小朵，洗凈。豬瘦肉及螺頭洗凈，飛水，蜜棗洗凈。將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調(diào)味。
7、雞骨草煲田螺
雞骨草二兩、田螺半斤。用清水養(yǎng)田螺一至兩天，勤換水去除污泥。斬去少許田螺尾，雞骨草洗凈。將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調(diào)味。
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