孕婦吃什么清喉利咽好
婦要是咽喉不舒服，進(jìn)食就困難，這樣對(duì)大對(duì)小都十分之不好。具體有什么好的食物能清咽利喉的呢,又要注意些什么呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了孕婦清喉利咽吃的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
孕婦清喉利咽吃的食物
1、胖大海泡水喝,如果孕婦出現(xiàn)喉嚨干痛的癥狀,可以每天堅(jiān)持用一顆胖大海泡水喝。泡時(shí)注意不要用過(guò)熱的水,80度的水就好,堅(jiān)持2-3天左右,可很好的緩解咽喉干痛的癥狀。
2、多吃降火水果,孕婦喉嚨痛,很多也是因?yàn)樯匣?此時(shí)就可多吃些降火的水果來(lái)緩解癥狀。如橘子、柳丁等柑橘類水果,同時(shí)注意不要吃辛辣、油膩的食物。
3、多喝湯,不少孕婦出現(xiàn)喉嚨痛是因?yàn)樽陨砻庖吡ο陆?所以此時(shí)也應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),提高免疫力。推薦食用雞湯、大骨湯等富含營(yíng)養(yǎng)的食物,對(duì)孕婦和胎兒的身體都很有好處。
4、多喝水,有時(shí)候孕婦體內(nèi)的毒素?zé)o法排除,也易導(dǎo)致現(xiàn)喉嚨痛。水是不可缺少的。此時(shí)孕婦就應(yīng)多喝一些溫開(kāi)水,多排尿,排出身體里累積的毒素,也可很好的緩解喉嚨痛的癥狀。
孕婦飲食要注意事項(xiàng)
1、宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),不利孕期保健。
2、宜高蛋白質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、宜高脂肪飲食
如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
4、宜高鈣飲食
孕婦若盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。
5、宜食用霉變食品
如果孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品,不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。因?yàn)樵性缙诘?-3個(gè)月,是胚胎著床發(fā)育,胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段,霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變,導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天愚型等,有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)。另一方面,在妊娠中后期,由于胎兒各器官功能尚不完善,特別是肝、腎的功能十分脆弱,霉菌毒素也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生毒性作用。
孕婦預(yù)防咽喉炎方法
1、成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣。比如到了早上起床時(shí),喝一口加鹽的溫開(kāi)水,既可以補(bǔ)充身體所需的水分又能起到消炎的作用,對(duì)于咽喉不適的人來(lái)說(shuō),可以緩解不適。當(dāng)然也要注意飯前飯后漱口的習(xí)慣,隨時(shí)保持口腔內(nèi)清潔和衛(wèi)生。平時(shí)屋子房間內(nèi)要保持空氣濕潤(rùn),必要時(shí)在冬季可以利用加濕器。做好日常生活中的防護(hù)措施。
2、用新鮮及水分滋潤(rùn)的蔬菜水果。少吃桂圓、荔枝、肉、狗肉等易上火的食物,盡量多選擇蘋果、梨子、荸薺、甘蔗等富含新鮮果肉和水分的水果,如果覺(jué)得麻煩,也可以用榨汁機(jī)將幾種水果混合后榨成汁飲用。
3、吃辣,多喝去火茶。盡量遠(yuǎn)離燒烤和麻辣燙等烘烤和麻辣類食品。沒(méi)事時(shí)在家泡一泡去火類茶如金銀花加干草,市場(chǎng)上有售賣?；蛘邿鯗珪r(shí)放一些滋陰的枸杞。當(dāng)然還有一個(gè)最有效的辦法,就是自制冰糖雪梨啦!據(jù)說(shuō)治療咽喉腫痛效果奇佳。有咽喉炎者可以嘗試嘗試喔。
4、不要大聲吶喊或講話。咽喉炎患者盡量多休息,安靜的狀態(tài)下才好。并注意加強(qiáng)鍛煉,也能增強(qiáng)自身的抵抗力。如果工作需要必須得講話時(shí)也應(yīng)該盡量避免大聲。工作空余含一口潤(rùn)嗓子喉片或薄荷片,隨時(shí)保持口氣清新。
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