大家都知道希望有一頭好看的頭發(fā)，但是有些人的頭發(fā)生長(zhǎng)速度很慢，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了快速生發(fā)的一些食物及知識(shí)，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!

　　快速生發(fā)的食物

　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)可以生發(fā)

　　根據(jù)科學(xué)家研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補(bǔ)充植物蛋白可以生發(fā)

　　研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果可以生發(fā)

　　婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。

　　4、補(bǔ)充維生素E可以生發(fā)

　　因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　預(yù)防脫發(fā)的方法

　　1、 保持樂(lè)觀的心態(tài)可以預(yù)防脫發(fā)

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過(guò)度,易喜易悲,這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過(guò)于脫發(fā)緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了節(jié)奏,不能正常地發(fā)揮作用,勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中,要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài),遇事不激動(dòng),工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防脫發(fā)

　　適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　有關(guān)頭發(fā)的知識(shí)

　　1、 脫發(fā)的危害

　　1.1、脫發(fā)會(huì)讓你找對(duì)象比他人更困難

　　別女性脫發(fā)者在尋找另一半時(shí)也是苦費(fèi)心力到頭來(lái)一場(chǎng)空。

　　1.2、脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致求職難

　　現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發(fā)者在求職時(shí)就遭遇這種困惑。

　　1.3、脫發(fā)會(huì)使人際關(guān)系變窄

　　脫發(fā)者因?yàn)樾蜗髥?wèn)題,常常是固步自封,他們?cè)谌穗H關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗,時(shí)間一長(zhǎng),脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過(guò)著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個(gè)人的關(guān)系極為有限時(shí),他很難在這個(gè)社會(huì)上取得大的發(fā)展空間。

　　2、脫發(fā)治療小偏方

　　2.1、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見(jiàn)效。

　　2.2、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。

　　2.3、醋3.50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。

　　2.4、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。

　　2.5、生赭石500克,研成細(xì)末后過(guò)篩。早晚飯前各服3克,連服3個(gè)月即可治愈。主治青年脫發(fā)。

　　2.6、鮮側(cè)柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補(bǔ)12克,透骨草10克,皂角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒(méi)過(guò)藥末為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之涂抹患處,每日3~4次,治愈為止。

　　3、脫發(fā)的原因

　　3.1、缺乏某種營(yíng)養(yǎng)成分導(dǎo)致脫發(fā)

　　銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。含量低時(shí),就容易引起禿頂,白發(fā)甚至脫落。缺鋅可導(dǎo)致脫發(fā)如斑禿等癥。

　　3.2、各種壓力導(dǎo)致脫發(fā)

　　人在社會(huì)上,不但要扛著工作壓力,還要承受家庭,外面的各種壓力,不懂的消除時(shí),就容易產(chǎn)生脫發(fā)。

　　3.3、休息時(shí)間少導(dǎo)致脫發(fā)

　　為了滿足各種欲望,熬夜,工作狂,睡眠不好都會(huì)引起脫發(fā)。

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