三個(gè)月的寶寶能吃什么
三個(gè)月的寶寶能吃什么
三個(gè)月的寶寶一般還是以母乳為主,但是有的媽媽母乳少,因此三個(gè)月的寶寶也需要添加輔食。那么三個(gè)月的寶寶吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 三個(gè)月寶寶的輔食,一起來了解吧。
三個(gè)月的寶寶食譜:黃瓜汁
原料:新鮮的黃瓜半根
制作方法:
1、將黃瓜洗凈,去皮。
2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細(xì)絲。
3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲,用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機(jī)里,榨出黃瓜汁。
適合人群:3個(gè)月以上的寶寶
健康提示:黃瓜汁富含維生素,可以預(yù)防寶寶便秘,強(qiáng)健心臟和血管,另外它還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈硬化,并且可增強(qiáng)記憶力。
三個(gè)月的寶寶食譜:油菜水
原料:新鮮的油菜葉6片,清水適量
制作方法:
1、先把菜葉洗凈,再在清水里泡上20分鐘,以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。
2、在鍋里加50毫升水,煮沸,把菜葉切碎,放到沸水里煮1-3分鐘。
3、熄火,蓋上蓋涼一小會(huì)兒,溫度合適后,用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾,即可。
適合人群:三個(gè)月以上的寶寶
健康提示:油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2,并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等,可以調(diào)理寶寶的腸胃。
三個(gè)月的寶寶食譜:番茄汁
原料:熟透的新鮮番茄半個(gè),清水適量。
制作方法:
1、將番茄清洗干凈。
2、鍋內(nèi)放少量水,燒開,將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。
3、取出番茄,剝皮,切成小塊。
4、用干凈的紗布把番茄包好,用力擠出汁水(也可用榨汁機(jī))。
適合人群:3個(gè)月以上的寶寶
健康提示:番茄營養(yǎng)很豐富,番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很適合寶寶喝。
三個(gè)月的寶寶發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)
男嬰:身高55.3-69.0cm;體重4.69-9.37kg;頭圍36.7-44.6cm。
女嬰:身高54.2-67.5cm;體重4.40-8.71kg;頭圍36.0-43.4cm。
注:以上數(shù)據(jù)根據(jù)衛(wèi)生部《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》整理而成。
三月寶寶營養(yǎng)需求
母乳喂養(yǎng)的寶寶在乳汁充足的情況下無需增加其他食物,而混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)該每隔3-4小時(shí)喂奶1次,每次月150ml,每天6次,全天總奶量不能超過1000ml。
對(duì)混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶,應(yīng)該適量添加蔬菜汁和鮮榨果汁,以補(bǔ)充牛奶加工過程中損失的維生素C。一般每日2次,在喂奶間隙喂入。
寶寶三個(gè)月母乳還是最好的食物,不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì),還能幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果你因?yàn)楣ぷ骰蛏眢w原因不能實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng),可以給寶寶吃配方奶,而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。
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