吃什么水果降血壓
吃什么水果降血壓
日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利于降壓的小偏方等達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的。下面小編為您解答降血壓的水果。
降血壓的水果
1、蘋果高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。
2、火龍果火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療。
3、香蕉香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
4、柚子柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
5、橘子橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
6、芒果芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
7、木瓜木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
8、獼猴桃獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
9、橙子橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。
10、柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。
降血壓的注意事項(xiàng)
當(dāng)血壓一直居高不下時(shí),很多高血壓患者都采取各種方法把血壓降下去,以免血壓高帶來(lái)的一系列不適。專家提醒,在降壓過程中,也要注意一些問題,以免降壓不當(dāng)造成更為嚴(yán)重的后果。
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的高血壓。須找出病因,對(duì)癥治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級(jí)治療,并注意個(gè)體差異,藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外,用藥盡量不要單一,應(yīng)聯(lián)合用藥,復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用,減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅(jiān)持長(zhǎng)期合理服藥,勤測(cè)血壓,及時(shí)調(diào)整劑量,鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對(duì)無(wú)并發(fā)癥的患者,要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血,輕者頭暈,重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥,不宜驟然停藥,以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動(dòng),保證睡眠充足,心情舒暢。生活有規(guī)律,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如散步、體操、太極拳、氣功等。
8、戒煙、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽,宜清淡,富含維生素和蛋白質(zhì),少進(jìn)食鹽和膽固醇過多的食物。
藥物降血壓的注意事項(xiàng)
世界衛(wèi)生組織于1978年提出高血壓病的藥物“階梯治療”方案。這方案具有治療簡(jiǎn)化、副作用減少,對(duì)患者因病施治,針對(duì)性強(qiáng)的特點(diǎn)。用藥先從單一或簡(jiǎn)單的給藥方式開始,療效不大或無(wú)效時(shí),再逐步增加其它藥物。
第一步:利尿劑(如雙氫克尿塞)從排鈉和減低血容量著手,或用p—受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量,以達(dá)到降壓目的,若無(wú)效,則進(jìn)行第二步治療。
第二步:可同時(shí)用兩種藥物治療,利尿劑加β—受體阻滯劑,或用其中的任何一種,另加其它一種降壓藥如利血平或甲基多巴等。利尿劑加利血平,或利尿劑加甲基多巴,或利尿劑加可樂寧,或β—受體阻滯劑(如心得安,或美多心安)加肼苯噠嗪。如仍無(wú)效,則進(jìn)行第三步治療。
第三步:同時(shí)應(yīng)用3種藥物,如利尿劑加β—受體阻滯劑加血管擴(kuò)張劑(如阱苯噠嗪),若再無(wú)效,可改為第四步治療。
第四步:同時(shí)應(yīng)用4種藥物,利尿劑加β—受體阻滯劑,加血管擴(kuò)張劑,再加其他降壓藥如長(zhǎng)壓定。
在治療中,血壓得到適當(dāng)控制,經(jīng)一段時(shí)間鞏固后,可試行減藥,即逐步“下階梯”的方法,直減至最少的藥物及最小的劑量,且仍使血壓穩(wěn)定,得到適用于每個(gè)病人的藥物量,同時(shí)亦減少了藥物的副作用,療效可達(dá)個(gè)體最佳水準(zhǔn)。本階梯療法適用于無(wú)合并癥的病人。
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