喝什么能提高記憶力
喝什么能提高記憶力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作和學(xué)習(xí)壓力大，很多人出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，記憶力衰退現(xiàn)象，下面小編將為你詳細(xì)介紹一下喝什么能提高記憶力，快來看看吧。
提高記憶力的食物
1、烏雞湯:抗感冒、防癌
雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán),增強(qiáng)粘液分泌,及時(shí)清除呼吸道病毒,加速咳嗽、喉痛等癥的緩解,對(duì)感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補(bǔ)血養(yǎng)陰,能除崩中帶下一切虛損諸疾,可用于癌癥患者術(shù)后、放療或化療后。
2、骨湯:抗衰老
骨湯中的鈣質(zhì)及膠原蛋白等可疏通微循環(huán),延緩衰老,防止骨質(zhì)疏松,多喝骨頭湯可收到藥物也難以達(dá)到的效果。
3、面湯:增強(qiáng)記憶
人的記憶力與乙酰膽堿有關(guān),補(bǔ)充腦內(nèi)乙酰膽堿的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物。面食中含豐富的卵磷脂,極易與水結(jié)合,故煮面條時(shí),大量的卵磷脂溶于湯中,因此多喝面湯可健腦益智。
4、魚湯:防哮喘
魚湯中含有一種特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道發(fā)炎,防止哮喘病發(fā)作。
能提高記憶力的茶
1、龍眼棗仁茶
龍眼肉、炒棗仁各10克,芡實(shí)12克,把材料清洗干凈,加適量清水大火煮開,這款龍眼棗仁茶能夠補(bǔ)脾安神,還有健腦益智的功效,適用于心脾血虛而引起的心悸、乏力、健忘、失眠等癥狀,長(zhǎng)期熬夜、晚睡的白領(lǐng)一族最適合喝這款茶。如果還有失眠癥狀,可以在茶里加入1勺山藥粉,能夠更好地促進(jìn)睡眠。
2、核桃蘋果茶
取核桃仁80克,蘋果2個(gè)。將蘋果洗凈削皮,去核,將果肉切碎,與核桃仁一起放入鍋里。加適量的清水,開大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖拌勻即可。這款茶所用的材料都具有補(bǔ)腦、安神的功效,而且完全無副作用,每天喝兩次,可以滋補(bǔ)、益智、健腦、補(bǔ)氣,最適合因?yàn)樾钠馓摱鸬慕⊥?、心慌、失眠、多?mèng)等癥狀,用腦過度、思慮傷神的學(xué)生和知識(shí)分子最適合飲用。
3、靈芝益智茶
將靈芝洗凈晾干,切成片,每次飲用時(shí),取20克靈芝片放入杯中,用沸水沖泡,燜20分鐘即可飲用。這款靈芝茶具有益智、安神、寧心、補(bǔ)氣等功效,有心悸、健忘、易疲勞、面色憔悴者最適合飲用。
補(bǔ)腦湯的制作方法
1、椰子雞湯
材料:椰子1只,雞1只(約重600克),姜片10克,核桃仁50克,紅棗50克,清水適量,鹽少許。做法:雞洗干凈去皮,放入滾水中,浸約5分鐘,斬成大塊;核桃仁用水浸泡,去除油味。紅棗洗干凈去核。椰子取汁,椰肉切塊。將雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開水中,加姜片,用猛火滾起后,改用文火煲3小時(shí),加鹽調(diào)味即成。功效:椰子汁和椰肉可驅(qū)蛔蟲。核桃仁健腦,雞肉補(bǔ)充蛋白質(zhì),強(qiáng)身健體,適宜3歲以及三歲以上的兒童食用。
2、天麻魚頭湯
材料:鰱魚頭1個(gè),天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。做法:將鰱魚先用油煎燒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及調(diào)料,中火煮開約20分鐘即成。功效:對(duì)頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。
3、茼蒿魚頭湯
材料:鮮茼蒿250克,鳙魚頭1個(gè)(重約250克),生姜3片,植物油、味精、食鹽適量。做法:先把鳙魚頭洗凈,去鰓,用刀剖開;生姜洗凈,切片;炒鍋上火,放入植物油加熱,再放入鳙魚頭煎至微黃色。砂鍋內(nèi)加水適量,用大火燒開,放入鳙魚頭、生姜片,用中火繼續(xù)煲10分鐘,再放入茼蒿,熟后加入食鹽、味精即可食用。功效:補(bǔ)益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。
4、豬骨生姜湯
材料:黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨300克,豬瘦肉100克。做法:將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗凈剁塊,豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,撈取泡沫和生姜、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。功效:補(bǔ)腦安神、調(diào)和氣血。適用于腦力不足、病后虛弱、頭暈?zāi)垦?、失眠、健忘、疲倦乏力等?br/>
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