很多人對此不了解。其實(shí)，老年人便秘會(huì)引發(fā)一些問題。因此，我們需要特別注意。那么，老年人便秘吃什么好呢?讓我們一起來學(xué)習(xí)一下。

　　老人便秘宜吃的食物

　　老人便秘是老年人比較常見的疾病,對身體并沒有太大的危害,但是老年人在排便不通暢的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)很多疾病。老人便秘應(yīng)該注重食療,因?yàn)槭朝熓且环N沒有副作用的治療,平時(shí)多吃水果對排便有著促進(jìn)作用,也應(yīng)該多吃一些清火的食物,比如多吃梨,燉梨水也是很好的方案。但是在食療的過程中也應(yīng)該注意身體,不能吃冷的食物,可能會(huì)鬧肚子,引起身體不消。

　　2、經(jīng)常便秘的調(diào)理方法

　　便秘是一種可以通過食物調(diào)理的疾病,在平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃一些香蕉,香蕉具有潤滑腸道的作用,有利于便秘者排便,經(jīng)常便秘可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃,長時(shí)間毒素排不出去都會(huì)有一定的影響。在平時(shí)生活中也可以多喝水來清洗腸道,每次吃飯之后喝上一杯酸奶也是有利于我們胃部食物消化的,酸奶不僅可以幫助我們消化食物,還能殺死腸道中的細(xì)菌。

　　3、老年人便秘的飲食習(xí)慣

　　首先,要改變不良的飲食習(xí)慣。食物不可過于精細(xì),主食要多樣化,粗細(xì)糧搭配,不要忽視豆制品的攝入,冬天不忘紅小豆,夏天不忘綠小豆,每天吃一頓麥片粥。經(jīng)常吃全麥面包;蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源,每天保證1斤蔬菜,其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,白天保證2兩至4兩的水果,香蕉、蘋果最相宜。牙口不好的老年人,要吃帶餡的食物,如包子、蒸餃、水餃等,或把蔬菜切成菜末做熟,水果制成果泥(用豆?jié){機(jī)或食物料理機(jī)攪碎成泥)。每天1～2盒酸奶。

　　老年人便秘的危害

　　影響老人身心健康。習(xí)慣性便秘、持續(xù)性頑固便秘常給老年人帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時(shí)期服用刺激性瀉藥,使其后期再次服用時(shí)難以奏效,不得不靠灌腸來排便,使他們更加苦不堪言,焦慮不安。

　　加重老年人病情?；加蟹螝饽[、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重?；几哐獕?、動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人,常因便秘時(shí)排便用力,增加腹壓或用力過猛而使血壓驟升,造成腦血管破裂而發(fā)生腦出血等急性腦血管病。誘發(fā)結(jié)腸惡變。便秘使糞便通過腸道的時(shí)間明顯延長,以至腸道中各種致惡變物質(zhì)濃度升高,與結(jié)腸黏膜接觸時(shí)間延長。致惡變物質(zhì)與結(jié)腸黏膜長期不斷地接觸,容易使結(jié)腸發(fā)生惡變。因此長期便秘,有增加老年人患結(jié)腸惡變的潛在危險(xiǎn)。

　　解決老年人便秘的妙招

　　外治法有：大黃5-10g,將大黃研為細(xì)末,醋調(diào)為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心涌泉穴,壓緊,10-15小時(shí)后取下,一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物,敷貼后通過皮膚吸收,可刺激大腸,增強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能而促進(jìn)排便。自我按摩法：排空小便,仰臥在床上,用右手掌根部緊貼腹壁,左手疊在右手背上。雙手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時(shí)針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重,每2秒鐘按摩一圈,一般到100次左右可出現(xiàn)便意。

　　“便秘,難受之極”最近大便很是難受,不僅不順暢而且還解不出來,總有還沒解完的感覺,肛門也振得難受。如果已經(jīng)是六十多的老人,身體沒什么大毛病,感覺自身體內(nèi)虛火重,那有可能會(huì)留幾次鼻血。

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