女人補(bǔ)腎的食物有哪些
女人補(bǔ)腎的食物有哪些
失眠、容易煩躁等都是女人腎虛的癥狀。食補(bǔ)是不錯(cuò)的補(bǔ)腎方法，那補(bǔ)腎的食物有哪些?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了女人補(bǔ)腎的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
女人腎虛癥狀
一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。
二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
女性腎虛患者一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無(wú)力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
三、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
女性一旦得了腎虛，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落等癥狀，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺(jué)得有團(tuán)無(wú)名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒(méi)力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感。
四、免疫力下降，耳鳴，鼻塞
女性腎虛會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
五、畏寒怕冷，腰酸背痛
女性腎虛患者比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性腎虛患者即使不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸。
女人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥
黑芝麻核桃仁粥——補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)益氣血
做法：黑芝麻30克，核桃仁30克，大棗5枚，粳米100克混合放入鍋內(nèi)共煮，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨;核桃仁具有補(bǔ)腎益腦;大棗具有調(diào)和脾胃，補(bǔ)益氣血作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、氣血虧虛致眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸痛、大便秘結(jié)、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
枸杞桂圓粥——滋補(bǔ)肝腎、調(diào)和脾胃
做法：枸杞子20克，桂圓肉15克，山藥30克，大棗5枚，粳米100克?；旌戏湃脲亙?nèi)共煮，熬至粥稠食用。
枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛;山藥補(bǔ)脾益腎;桂圓肉、大棗具有調(diào)和脾胃，補(bǔ)益氣血作用，適用于中老年人肝腎陰虧、脾胃虛弱、氣血不足、所致腰酸腿軟、倦怠乏力、心悸氣短、失眠健忘、頭暈?zāi)垦５取?/p>
女人補(bǔ)腎中藥大全
1、補(bǔ)益腎中精氣之品，如冬蟲(chóng)夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。
2、溫助腎陽(yáng)之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等;其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼等功效。
3、滋陰補(bǔ)腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。
4、攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;這些藥主要用于腎氣不固之證;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對(duì)腎不納氣更屬其專長(zhǎng)。
補(bǔ)腎食物有哪些?黑色食物具有不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效，另外不少中藥也有補(bǔ)腎的功效，日常注意補(bǔ)充相關(guān)食物就能有效養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
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