根據(jù)腎虛的不同癥狀，男人腎虛的食療方也有很多不同的種類。盡管食療需要花的時間比較長，但比起藥療，食療的副作用要少很多。男人們都應(yīng)該注意一下，針對不同的情況，男人腎虛吃什么好。

　　男人腎虛的食療配方

　　1、腎虛耳鳴、耳聾

　　菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。

　　2、腎虛眩暈

　　黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

　　淮山藥枸杞燉豬腦：淮山藥30克、枸杞子15克，豬腦一個加水及作料燉服。

　　3、腎虛心悸

　　山藥棗仁粥：酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量，共煮粥食之。

　　黑豆桂圓粥：黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量，共煮粥食之。

　　4、腎虛腰痛

　　川斷豬尾湯：杜仲25克、川斷20克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

　　杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

　　5、腎虛須發(fā)早白

　　黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

　　6、腎虛遺精

　　蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

　　每一種癥狀，男人們都應(yīng)該自知并自覺對號入座。腎虛可怕，不重視，則更可怕。

　　男人腎虛的飲食禁忌

　　1、避免長期吃素：長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害人的腎功能。

　　2、避免經(jīng)常吃辣：辣味食物中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

　　3、避免吃寒涼食品：寒涼食品會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

　　4、避免經(jīng)常喝咖啡：咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5、避免吃太咸：飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品。

　　6、避免喝飲料代替水：要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。

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