預(yù)防咽炎有什么好辦法
預(yù)防咽炎有什么好辦法
咽炎是日常生活中非常常見的一種呼吸道疾病，一旦患上咽炎，患者就會(huì)異常難受，對(duì)日常生活和工作都會(huì)帶來很多的不便。那么，該如何預(yù)防咽炎呢?咽炎的癥狀又是如何的呢?一起來了解一下吧。
預(yù)防咽炎方法
1.室內(nèi)濕度和溫度適宜
保持室內(nèi)合適的溫度、濕度和空氣新鮮是減緩咽炎癥狀的有效措施，居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，因此患者應(yīng)多注意居住環(huán)境。注意口腔衛(wèi)生，咽炎患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙;同時(shí)預(yù)防口鼻疾病，糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。在寒冷或風(fēng)沙天氣出門時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，也避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
多攝入富含維生素B的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類等，有利于促進(jìn)損傷咽部修復(fù)，消除呼吸道黏膜炎癥;富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物也是絕佳選擇，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。茶療，嗓子經(jīng)常干咳、有痰者也可泡中藥藥茶飲用，如金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。
3.注意飲食習(xí)慣和衛(wèi)生
保證身體營養(yǎng)平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲，平時(shí)還要注意休息。注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎。因此，平時(shí)要注意保持口腔清潔。及時(shí)治療牙周疾病。
4.預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作
應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處。在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染。鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對(duì)冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。
咽炎的癥狀表現(xiàn)
1.慢性肥厚性咽炎的具體癥狀
(1)咽部不適、疼痛、癢或干燥感，時(shí)有灼熱感、煙熏感、異物感等;刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚至惡心。
(2)咽黏膜增厚，暗紅色，有小血管擴(kuò)張，咽后壁有顆粒狀淋巴濾泡增生散在突起，甚至融合成片。咽側(cè)索增厚，兩側(cè)呈條索狀向咽腔突起。咽后壁可有黏稠或黏膿性分泌物。
2.鏈球菌性咽炎的具體癥狀
鏈球菌性咽炎的具體癥狀起病急，初起時(shí)咽部干燥，灼熱，繼之咽痛，空咽時(shí)咽痛往往比進(jìn)食時(shí)更加明顯，嚴(yán)重者伴有畏寒、高熱、頭痛、全身不適、食欲不振，背及四肢酸痛。咽痛逐漸加劇，隨炎癥侵及的部位可引起相應(yīng)的癥狀。咽側(cè)索發(fā)炎時(shí)引起吞咽困難、疼痛，伴有耳痛，舌根淋巴組織發(fā)炎，則有劇烈的灼痛或刺痛，并向兩耳放射。波及咽鼓管時(shí)則有耳悶、耳鳴及重聽現(xiàn)象。如病變侵及喉部，則有咳嗽、聲嘶、呼吸困難等癥狀。小兒咽炎的具體癥狀病情重，可發(fā)生驚厥。
3.慢性單純性咽炎的具體癥狀
慢性單純性咽炎的具體癥狀是全身癥狀均不明顯，而以局部癥狀為主。各型慢性咽炎癥狀大致相似，且多種多樣，如咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、干燥感或刺激感，還可由微痛等。主要由其分泌物及肥大的淋巴濾泡刺激所致。可有咳嗽、伴惡心。
4.急性咽炎的具體癥狀
急性咽炎的具體癥狀是起病較急，常與急性鼻炎同時(shí)發(fā)生。初覺咽干、瘙癢、微痛、灼熱感及異物感，繼而有咽痛，多為灼痛，且空咽時(shí)咽痛較劇。疼痛可放射至耳部。上述局部癥狀多見于成年人，而全身癥狀較輕或無。而幼兒及成人重癥患者，可伴有較重的全身癥狀，如寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、全身不適、食欲不振、口渴和便秘等，甚至有惡心、嘔吐。
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