太極拳應(yīng)有的健身效用
太極拳應(yīng)有的健身效用
健身跟強(qiáng)身有何差別?這是一個(gè)順序的問(wèn)題，先健身後強(qiáng)身，很多練太極的人想藉著太極拳來(lái)健身，這個(gè)觀念是對(duì)的，但是錯(cuò)在把練出功夫跟健身分開(kāi)來(lái)，應(yīng)該這么說(shuō):有多少功夫才會(huì)對(duì)你的身體有多大的好處，功力累積的越深則由健身進(jìn)而強(qiáng)身，這才是正確的觀念。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極拳應(yīng)有的健身效用。歡迎閱讀!
太極拳應(yīng)有的健身效用
正確的太極拳在武術(shù)的層面所走的路徑就是道家的筋脈，內(nèi)氣周天循環(huán)，在前文中所提過(guò)，不論是那一門(mén)派的太極拳，完成一個(gè)招式，內(nèi)勁，就得走一趟大周循環(huán)才對(duì)，如此才是真正的太極拳，太極拳是結(jié)合道家內(nèi)功而成的一門(mén)藝術(shù)，即是武術(shù)，也是健身法寶，當(dāng)然不能只有比手劃腳的練招式而已，至於什么樣的招式一點(diǎn)也都不重要，招式就好像是衣服一樣，各種款式的衣服合適穿就可以了。
太極拳應(yīng)有的健身效用
大概來(lái)說(shuō);太極拳在健身效用上有幾點(diǎn);
太極拳應(yīng)有的健身效用一，
活化我們的肝，腎，脾胃之三陰筋脈，我們的三陰筋是"生"的開(kāi)始，一般人會(huì)白天沒(méi)精神，晚上睡不著，血壓高，這都是典型的下陰筋失調(diào)的原故，古人說(shuō)過(guò);人要老，腿先老就是這個(gè)道理，我們練太極拳如果練的對(duì)的話，三陰筋脈生生不息，一個(gè)開(kāi)合纏絲擰勁就練到了三陰，三陽(yáng)，帶脈，任脈，督脈，其中有生有泄，有陽(yáng)有陰，有高有下，完全符合太極相對(duì)等的道理，哪一派的結(jié)果都應(yīng)是一樣的，怕就怕練錯(cuò)，或是只練外型，功法不明，東少一點(diǎn)，西少一點(diǎn)，練筋脈是第一步，也是萬(wàn)丈高樓的地基。
太極拳應(yīng)有的健身效用二，
內(nèi)氣，太極拳的勁是松沉而來(lái)，松沉以後會(huì)有丹氣的凝聚，隨著勁和丹氣的運(yùn)行全身，會(huì)有去故納新的作用，一般人生活作息正常，卻精神不振，這是典型的中氣不足，有人以為練氣功，把氣吸到肚子里去就可以了，但結(jié)果呢?一些練氣功的人常說(shuō);我的氣到那里，我的氣有多飽滿等等，可是卻沒(méi)有體力，須要用到體力 的時(shí)候卻有氣無(wú)力，這是順序顛倒的練法，筋脈通暢了，氣才會(huì)聚集，有了周天循環(huán)，丹氣自然而然就會(huì)歸元了，如此先天之氣才能與後天之精氣結(jié)合。
太極拳應(yīng)有的健身效用三，
胎息，胎息這個(gè)東西它是一個(gè)自然的現(xiàn)象，它是蓄，也是養(yǎng)，就好像是我們的存款一樣，有存款，有急用的時(shí)候就不必伸手找人借錢(qián)，胎息時(shí)肚子會(huì)有內(nèi)外鼓動(dòng)的現(xiàn)象，有人用順勢(shì)，逆勢(shì)呼吸來(lái)教人練功，這是錯(cuò)的，誤人不淺，後文中有討論，這里不多述，為什么會(huì)有此錯(cuò)誤的練法出來(lái)，我想這是大家以訛傳訛的結(jié)果，以為順，逆呼吸就是內(nèi)功，真是無(wú)知的可以，不然就是看人練，然後自己亂模仿，就像我在省思篇中提到的那個(gè)花拳繡腿的家伙一樣，看一看就亂模仿，其實(shí)胎息你只要順序練對(duì)了，功力到了，時(shí)間到了自然而然就會(huì)的東西，少了前面的步驟，就算你練十輩子也練不出來(lái)。
胎息是屬於練氣的部份，有很多人都在練氣功，門(mén)派也很多，論述也很多，沒(méi)有所謂的絕對(duì)，但是，先後的順序沒(méi)有練對(duì)就是錯(cuò)的，很多人筋脈都還沒(méi)有練到就想練氣，這是本未倒置的做法，這是因?yàn)榇蠹叶枷胩糨p松的練，筋脈的練法要先勞苦才能去除體內(nèi)的雜質(zhì)，濁氣，如此筋氣才會(huì)生生不息，而大家對(duì)於練氣的錯(cuò)誤觀念則是認(rèn)為較靜態(tài)，所以會(huì)比較輕松，因?yàn)橹挥形露?，不然就是用想像的，如果功夫能用想像的想出?lái)，那全世界就都是武術(shù)高手了，在太極拳的中定時(shí)要練出胎息，陰陽(yáng)變換時(shí)將內(nèi)氣運(yùn)行至全身，這才是真正的古傳太極拳奧袐與精深，其實(shí)這些一點(diǎn)也不難，練法對(duì)了，二年內(nèi)就要學(xué)會(huì)這東西，不然就是浪費(fèi)生命，我常跟學(xué)生說(shuō);要跟我練功，先得要舍得汗水，要耐得了性子，才能出真功夫，這句話是恩師跟我說(shuō)過(guò)的話，這也是每個(gè)學(xué)生入門(mén)之前我都必說(shuō)的，不要盲目的練招式，急著要把拳架打完，比手劃腳的打拳架，如果只是想練招式而已就不用跟我學(xué)，教招式的人一大堆。
太極拳每個(gè)階段的練法都不一樣，初級(jí)，中級(jí)，上層的階段練完了，就可以融合自己的體驗(yàn)與喜好去發(fā)展，每個(gè)人的拳式都會(huì)有個(gè)人的特色，雖動(dòng)作大同小異，但是感覺(jué)不會(huì)一樣，不要像有些人，功夫還沒(méi)學(xué)一半就改起拳架來(lái)了，變來(lái)變?nèi)ミ€不是比手劃腳而已，浪費(fèi)生命。
結(jié)論;太極拳不能把武術(shù)的層面簡(jiǎn)化掉，有功力才會(huì)真正達(dá)到健身，強(qiáng)身的效用，古傳的太極拳包括了動(dòng)態(tài)的外在功法，內(nèi)在的筋氣運(yùn)行，道家內(nèi)氣的周天循環(huán)，這才是真正的太極拳，不能用駝鳥(niǎo)心態(tài)，練練招式而已，，或者用是用我只要健身而已，所以不用有功夫的觀念來(lái)練功。
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