橙子是當(dāng)下最好的水果之一，皮性味甘苦而溫，具有止咳化痰功效，還可以預(yù)防感冒咳嗽、治療食欲不振等癥狀。下面我們就一起來看看吃橙子能預(yù)防哪些疾病以及吃橙子的好處!

　　吃橙子的好處

　　1、預(yù)防貧血

　　它包含的維生素C有助于身體更好的吸收食物和營養(yǎng)補(bǔ)充劑中的鐵。

　　2、治療風(fēng)濕

　　將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

　　3、預(yù)防初生兒出現(xiàn)脊柱裂

　　這種水果包含大量水溶性B族維生素，因此能夠有效防止胚胎形成缺陷導(dǎo)致的脊柱裂。橙子幫助保持同型半胱氨酸處于較低水平。同型半胱氨酸是一種血液中的氨基酸，已知同型半胱氨酸水平高與心臟和心血管疾病有緊密聯(lián)系。橙子包含的葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平。此外，美國醫(yī)療協(xié)會(huì)還發(fā)現(xiàn)每天喝橙子等柑橘屬果汁可以降低中風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、抗癌防癌

　　吃橙子的好處首先就是抗癌了，橙子有抗癌效果。如果長期食用橙子的話，借助橙子中的抗癌成分可以有效降低腸胃中的亞硝酸鹽物質(zhì)，同時(shí)橙子中的硒和硫這兩個(gè)物質(zhì)也對預(yù)防癌癥有積極作用。因此建議大家長期少量的食用些橙子，可以對提高身體免疫力，抗癌防癌都有所幫助。

　　預(yù)防冠心病

　　吃橙子后，橙子中的配糖體這個(gè)物質(zhì)就會(huì)發(fā)揮作用，降低我們身體中的血膽固醇和三酞甘油，達(dá)到防治高血壓的效果。每天定量食用些橙子，對于膽固醇高，血脂血壓高的人有很好的療效。橙子還可以溶解血液中淤積，對于心臟動(dòng)脈栓塞，動(dòng)脈硬化都有幫助

　　橙子營養(yǎng)分析

　　1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　3、經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效。

　　4、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

　　橙子搭配什么吃會(huì)更營養(yǎng)

　　1、橙子+蛋黃醬

　　橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護(hù)膚、防老、抗癌。

　　2、橙子+橘子

　　橘子中所含的維生素P可加強(qiáng)橙子所含維生素C的吸收，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

　　3、橙子+奶油

　　橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對膽固醇的吸收。

　　看了"橙子怎么吃更營養(yǎng)"的人還看了：

1.橙子的功效與作用

2.橙子的營養(yǎng)價(jià)值與功效和作用

3.冬天寶寶怎么吃橙子

4.怎樣挑選好吃的橙子

5.寶寶多大能吃橙子