女人冬天喝什么粥好
女人冬天喝什么粥好
冬天皮膚很容易出現(xiàn)干燥缺水的情況，女性冬天喝粥不僅能夠更好的吸收食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能令身體及時(shí)的補(bǔ)充足夠的水分，今天，小編就來和大家一起說說女性冬天喝什么粥好?一起來看看吧!
女性冬天喝的粥
第一：紅棗黑芝麻粥
材料：紅棗、黑芝麻、大米
做法：將黑芝麻去除雜質(zhì)，紅棗去除棗核之后切片備用;將大米放入開水中，煮開之后放入準(zhǔn)備好的黑芝麻以及紅棗，粥成就可以了。
功效：這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E，女性多喝能夠很好的改善皮膚彈性，令肌膚變得更加細(xì)膩有彈性。
第二：香菇雞肉粥
做法：雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿卜、食鹽
做法：將胡蘿卜清洗干凈之后備用，香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗干凈之后放入鍋中，水開之后放入準(zhǔn)備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時(shí)還能夠令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食鹽就可以起鍋了，男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。
功效：經(jīng)常服用這道粥品，能夠很好的提高身體免疫力，減少患有疾病的可能。同時(shí)還具有很好的補(bǔ)氣滋陰的功效。
第四：五谷養(yǎng)生粥
材料：蕎麥、薏米、芡實(shí)、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓
做法：將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗干凈之后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí);桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中，加入適量的清水大火熬煮;半個(gè)小時(shí)之后關(guān)火放棄，然后繼續(xù)熬煮，連續(xù)三次就可以了;可以根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽或者是紅糖，小編建議加入紅糖，這樣補(bǔ)血的功效更好。
功效：這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)腎的效果，并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用，經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥，女性的氣色會(huì)越來越好哦!
第五：地瓜粥
材料：大米、地瓜、白糖
做法：將大米清洗干凈，建議在清洗的時(shí)候放入適量的食鹽，這樣做出來的粥品顏色潔白;將地瓜清洗干凈去皮切塊備用;將大米以及地瓜一起放入鍋中煮粥，起鍋之前根據(jù)個(gè)人口味加入實(shí)力的白糖。
功效：地瓜粥具有治療便血、便秘以及夜盲癥的作用。除此之外，地瓜中含有豐富的維生素A，所以經(jīng)常服用能夠很好的補(bǔ)充身體所需的維生素A。
第六：豆?jié){粥
材料：豆?jié){、大米、蜂蜜
做法：將豆?jié){和大米按照10比1 的比例一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌均勻服用。
功效：這道食譜非常的適合女性服用，建議在每天早上的時(shí)候服用，不僅味道鮮美，同時(shí)還具有很好的健康減肥的作用，經(jīng)常服用女性的皮膚也會(huì)越來越好哦!
第七：瘦肉粥
材料：瘦肉、大米、食鹽
做法：將大米切成小丁備用，然后就愛那個(gè)瘦肉放入鍋中翻炒之后和大米一起煲粥，等到粥煮好之后加入少量的食鹽調(diào)味，每天早晚的時(shí)候服用。
功效：瘦肉中含有豐富的維生素B，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)脂肪分解，同時(shí)豬肉還具有滋陰補(bǔ)腎的功效，服用之后對身體非常的有利。所以說，瘦肉粥不僅制作簡單，同時(shí)又非常的美味，具有很好的美容以及減肥的效果。
第八：紅棗桂圓粥
材料：紅棗、桂圓、大米、紅糖
做法：將桂圓去皮，紅棗去核，然后將桂圓和紅棗同大米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖。
功效：經(jīng)常服用這道食譜，能夠很好的加快身體中的代謝以及循環(huán)速度，不僅能夠幫助身體補(bǔ)血，同時(shí)也是一道非常健康的瘦身粥。
第九：核桃粥
材料：核桃、大米、紅糖
做法：將核桃碾碎之后和大米一起熬粥，加入少量的紅糖調(diào)味。
功效：這道食譜味道香甜，非常的適合女性服用。核桃具有很好的滋潤通氣的功效，每天早晚服用一碗核桃粥，能夠令身體更加的健康。
女性冬天喝什么粥好?以上的食譜都是非常不錯(cuò)的選擇，不僅能夠很好的溫暖身體，同時(shí)還為身體補(bǔ)充了所需要的水分以及營養(yǎng)，女性的肌膚也會(huì)越來越細(xì)膩和有彈性。
老人冬天喝的粥
第一：栗子粥
材料：板栗、粳米
做法：將板栗和粳米洗干凈之后一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的食鹽。
功效：這道食譜具有很好的健脾養(yǎng)胃的作用，另外還具有很好的補(bǔ)腎功效。很多人在上了年紀(jì)之后容易出現(xiàn)腰膝酸軟的情況，這主要是由于腎氣不足所導(dǎo)致的。中醫(yī)方面認(rèn)為，板栗具有很好的強(qiáng)健腎臟、脾胃的作用，對于治療腎虛效果不錯(cuò)。日常如果僅僅是直接吃板栗并不能夠很好的吸收所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，而只做成為栗子粥之后能夠更好的調(diào)節(jié)身體狀況。
第二：韭菜羊肝粥
材料：韭菜、大米、羊肝
做法：將韭菜切碎，羊肝清洗干凈之后切片，然后將韭菜以及羊肝和大米一起熬粥成粥。
功效：這道食譜具有很好的不肝血的作用，并且對于眼睛也有很好的保健功效。
第三：山藥粥
材料：山藥、白糖
做法：將山藥去皮之后切小塊，然后放入鍋中熬煮成為糊狀，起鍋之前加入白糖，攪拌均勻就可以服用。
功效：具有很好的健脾固腎功效，建議每天最好能夠服用一次，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康。
第四：黑木耳粥
材料：粳米、黑木耳、大棗、冰糖
做法：將黑木耳泡發(fā);大棗去核之后和粳米一起熬粥;水開之后放入木耳以及適量的白糖;最后小火熬粥服用。
功效：這道食譜能夠很好的潤肺養(yǎng)胃，并且還能夠補(bǔ)血、強(qiáng)健心腦功能，特別適合身體抵抗力比較差的老人家。
第五：胡蘿卜小米粥
材料：小米、胡蘿卜
做法：將胡蘿卜洗干凈之后去皮切成細(xì)絲，然后和小米一起熬粥。
功效：每天服用一次，連續(xù)服用兩周之間對于脾胃以及眼睛具有很好的補(bǔ)益作用。
第六：薏米山藥粥
材料：薏米仁、山藥、玫瑰花、紅棗、冰糖
做法：將所有的食材清洗干凈備用，然后山藥去皮切小塊;將薏米仁放入鍋中加入清水燒開;隨后放入玫瑰花、大棗以及山藥，這樣慢慢的熬粥;起鍋之前加入冰糖就可以了。
功效：這道食譜適合每天早上的服用，具有很好的保健腎臟、脾胃以及祛濕的功效，對于各種由于腎虛所導(dǎo)致的癥狀具有很好的治療效果。
第七：紅棗粥
材料：紅棗、粳米
做法：將紅棗去核之后和粳米一起熬煮成粥，然后每天早晚的時(shí)候趁熱服用。
功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)血的功效。紅棗性平，服用之后具有很好的養(yǎng)血安神的效果，一些體虛或者是脾胃功能比較不好的患者可以適當(dāng)?shù)亩喾靡恍?/p>
第八：羊肉粥
材料：粳米、新鮮的羊肉
做法：將羊肉清洗干凈之后切塊，然后和粳米一起煲粥。
功效：這道粥品具有很好的補(bǔ)氣血的作用，是冬天很好的一道滋補(bǔ)食譜。服用之后能夠很好的問暖脾胃，并且補(bǔ)充身體的虛損情況，例如氣血虧損或者是陽氣不足。
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