心火旺吃什么水果效果比較好
夏天是最容易上火的一個(gè)季節(jié)了，上火之后，會(huì)引起喉嚨痛，那么上火吃什么水果好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了心火旺適宜吃的水果，一起來了解吧。
心火旺適宜吃的水果
1、梨
梨這種水果能夠有效的刺激人體唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由于它性偏涼性，能清熱降火，對(duì)于上火引發(fā)的痘痘、爛嘴唇等比較好的效果。味道甘甜帶有微酸，不管是生吃還是用來做冰糖等燉品，都有很好的潤肺止咳、化痰解酒的作用。
2、香蕉
香蕉雖然吃起來比較香甜，而且還微微有些澀口，但是，香蕉也是一種寒性的水果，因此，香蕉能夠起到一定的去火的功效，此外，香蕉對(duì)于降血壓，潤滑腸道都有很好的作用。如果因?yàn)槟c道干燥或者是血?dú)鉄岫锌诟?、便秘的困擾的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。
3、西瓜
夏天的時(shí)候能吃上兩塊冰鎮(zhèn)過的西瓜真是再爽快不過了，西瓜不僅僅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除煩悶，還能緩解口渴的狀況，對(duì)于利尿和酒醉后的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能會(huì)引起或者是拉肚子。
4、蘋果
蘋果果肉甜中帶酸，口感爽脆，對(duì)于清除火熱，促進(jìn)唾液分泌都有一定作用，有著滋養(yǎng)潤燥的功效。而且蘋果中含有多種對(duì)人體有益的成分，比如果膠、纖維可以吸收腸胃中殘留的毒素或是細(xì)菌，對(duì)有改善的作用。蘋果中的果纖維還能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘的癥狀。
5、甘蔗
甘蔗主歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓生活美好起來。
6、柿子
柿子的果味較為甘澀，且性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有清熱潤肺的作用，如果經(jīng)常上火的男性可以好好享受。
去心火的食療方法
金銀花甘草湯
做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當(dāng)茶飲用。
百合秋梨銀耳羹
做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開后撕開剪去根。鍋里放入銀耳，
加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
銀花甘草湯
材料：藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克
做法：藥材加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當(dāng)茶飲用。
蓮子梔子冰糖飲
材料：蓮子30g、梔子15g(布包)、加冰糖20g
做法：加水熬25分鐘，吃蓮子，喝湯。
蓮子湯去心火
做法：干燥蓮子200公克、冰糖75公克、水1000㏄。將全部的蓮子放入水中洗凈后，再泡入冷水中約1小時(shí)至微軟。將蓮子冰糖放入鍋中，煮約2小時(shí)即可。
去心火的食療推薦
金銀花甘草湯
做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當(dāng)茶飲用。
百合秋梨銀耳羹
做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開后撕開剪去根。鍋里放入銀耳，
加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
銀花甘草湯
材料：藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克
做法：藥材加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當(dāng)茶飲用。
蓮子梔子冰糖飲
材料：蓮子30g、梔子15g(布包)、加冰糖20g
做法：加水熬25分鐘，吃蓮子，喝湯。
蓮子湯去心火
做法：干燥蓮子200公克、冰糖75公克、水1000㏄。將全部的蓮子放入水中洗凈后，再泡入冷水中約1小時(shí)至微軟。將蓮子冰糖放入鍋中，煮約2小時(shí)即可。
心火旺的調(diào)理方法
中醫(yī)專家指出，對(duì)于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，蓮子能除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
豆類歷來適宜女性食用，能幫助女性補(bǔ)充雌激素。近年來研究發(fā)現(xiàn)，豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，其中維生素B2含量較高，春季適當(dāng)吃黃豆芽有助于預(yù)防口角發(fā)炎。黑豆芽養(yǎng)腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護(hù)肝，富含維生素A、鈣和磷等營養(yǎng)成分，蠶豆芽健脾，有補(bǔ)鐵、鈣、鋅等功效。
中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力提醒，對(duì)女性而言，春天一件最重要的事就是調(diào)整情緒，想辦法使自己快樂起來，春天不妨有意識(shí)地做一些讓自己高興的事，比如，看一些有趣的娛樂節(jié)目或喜劇，用手機(jī)轉(zhuǎn)發(fā)幾個(gè)好段子等。當(dāng)人快樂時(shí)，肝氣不會(huì)急速上升，而是慢慢抒發(fā)出來，血流速度緩和，這樣女性才能氣血協(xié)調(diào)。每天早晨梳頭，這也是一個(gè)散肝火的很好的方法，另外就是敲打膽經(jīng)。膽經(jīng)很好找，咱們都有一條褲線，這條褲線就是膽經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)位置，敲打膽經(jīng)可以促進(jìn)膽汁分泌，從而提高肝膽的解毒功能，使火氣消散。
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