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冬天腳冷是怎么回事

時(shí)間: 王燕764 分享

  冬天,會(huì)讓許多女性朋友都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,那么到底手腳冰涼是怎么回事呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了冬天腳冷的原因,一起來了解吧。

  冬天腳冷的原因

  1、身體受寒

  導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后,全身血液循環(huán)會(huì)因受涼而變差,這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去,新陳代謝將變差,同時(shí)靜脈和淋巴管的流動(dòng)變差,導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。

  血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時(shí),身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫,其運(yùn)作也會(huì)比平時(shí)更加頻繁。身體會(huì)本能地優(yōu)先保證頭部的供暖,進(jìn)而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

  2、不愛泡腳

  白天忙了一天,晚上回去只想睡覺,很多人都忽視了泡腳這一冬季養(yǎng)生的必要步驟,這可是不對(duì)的喔!冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運(yùn)行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。

  3、空調(diào)使用

  20多歲的女性,尤其是白領(lǐng)上班族,由于長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中,很容易導(dǎo)致冬天腳冷現(xiàn)象的出現(xiàn),因此這類女性要最好自己的保暖工作,切不可為了享受而遭受體寒癥的侵襲,要知道,體寒癥嚴(yán)重的話會(huì)影響生育的,萬不可大大咧咧滿不在乎!

  4、激素變化

  無論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀,但是50多歲的女性尤其突出,因?yàn)楦昶诘呐匀菀资艿郊に刈兓挠绊?。激素變化在某種程度上也會(huì)導(dǎo)致女性冬天腳冷。

  5、運(yùn)動(dòng)不足

  現(xiàn)在很多女性不喜歡運(yùn)動(dòng),可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感,也可能是宅在家里時(shí)間長了,懶得出門,總之,她們都不喜歡活動(dòng),長期的久坐不動(dòng)會(huì)讓女孩子身體血液循環(huán)不暢,很容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。

  所以養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒各位女性朋友們,長久不動(dòng)真的不利于女性養(yǎng)生,大家不妨跳跳舞,做做健美操,既能活動(dòng)身體,又能塑造身形,還不會(huì)導(dǎo)致冬天腳冷。如果實(shí)在不想運(yùn)動(dòng),那么不妨做做家務(wù),學(xué)學(xué)廚藝,打掃衛(wèi)生也不錯(cuò),都能鍛煉身體,活動(dòng)手腳,緩解腳冷的問題的。

  冬天腳冷吃什么好?

  1、蔥頭燴羊肉

  羊肉(瘦)200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克。

  將羊肉切成三厘米大的片,放入胡椒粉,精鹽拌勻,蔥頭,芹菜切絲,酸黃瓜切片。

  往煎盤注入油燒熱,下入肉片,炒去水分,放入辣醬油一烹,注入雞清湯適量,燜15分鐘左右,待汁收干起鍋。

  往另一個(gè)煎盤注入黃油燒熱,下入蔥頭絲,芹菜絲略炒,稍一變色時(shí),下入面粉炒熟,下入番茄醬炒去水分,下入雞清湯,精鹽,味精,砂糖,蒜末,酸黃瓜片,香桃,調(diào)成汁,倒入肉片鍋內(nèi),再燜片刻,待汁濃肉熟即成。

  2、紅燒牛腩

  牛腩(腰窩)(600克)、紅蘿卜(50克)、油菜(50克)。

  牛腩洗凈,整塊放入小鍋中,加水以蓋過牛腩為準(zhǔn),用小火煮1.5小時(shí),撈出瀝干,待冷后切3厘米段,留1碗原汁備用,炒鍋入油,將蔥、姜、蒜炒香,加入醬油、糖、酒、八角炒勻,放入牛腩及原汁同煮。

  待滾起,蓋上鍋蓋,改用小火繼續(xù)燉煮20分鐘,至牛腩軟爛為止,油菜整棵燙熟,由菜心下刀撕成片狀,排在盤邊點(diǎn)綴。牛脯夾出置于盤中,燉汁留鍋,入紅蘿卜球煮熟,加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。

  3、水晶蝦

  對(duì)蝦(250克)、肉皮清凍(200克)、大蔥(5克)、姜(5克)、鹽(3克、)味精(2克)、料酒(8克)、香菜(10克)。

  將大蝦(對(duì)蝦)洗凈,擇去沙線,去皮,制成凈蝦肉。蔥、姜切末。香菜擇洗干凈。坐鍋點(diǎn)火倒水,水開后下入蝦肉,煮透撈出放入碗內(nèi)。

  鍋再點(diǎn)火,倒入肉皮凍加熱,倒入蔥末、姜末、精鹽、料酒、味精,煮開后晾涼備用。將蝦放在碗內(nèi),加幾片香菜葉,再倒入肉皮凍湯,待皮凍凝固后扣在盤內(nèi),切塊即可。

  4、金銀菜排骨湯

  豬排骨(大排)(400克)、白菜(250克)、芥菜干(50克)、杏仁(50克)、鹽(5克)

  排骨洗凈,出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗凈。菜干浸軟切短。白菜洗凈。把適量清水高火6分鐘至滾,放入排骨、白菜、菜干、杏仁、果皮,中火40分鐘,下鹽調(diào)味。

  5、艾葉姜蛋

  雞蛋150克、姜15克、艾葉9克。

  把生姜、艾葉、雞蛋放入沙鍋內(nèi),加水煎。蛋熟后去殼取蛋,再放入鍋內(nèi)煮片刻,去藥渣。

  冬天腳冷怎么辦?

   踏步法

  做原地踏步動(dòng)作。腳落地時(shí)稍用力,只需5到10分鐘,雙腳就會(huì)暖和。注意選擇地點(diǎn),盡量不要在臥室,以免打擾到樓下的鄰居。

   頓足法

  同時(shí)抬起雙腳腳跟,腳尖著地,再迅速頓下腳跟,反覆50至60次。此法對(duì)便秘有作用,但老年人不宜。

   按摩法

  盤坐在床上,兩腳掌相對(duì),用雙手摩搓足背以及小腿。然后再搓足心,直至溫?zé)釣橹?。睡前按摩足部,更能改善血液循環(huán),達(dá)到安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠的作用。

   浴足法

  用溫?zé)崴蓦p腳,邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化后浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者,可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術(shù)30克、枯礬10克,煎水泡腳,既能暖足,又能治病。

   姜湯法

  腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗姜湯趁熱喝下,再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴后,腳部受寒的,更適合用本法。

   舉腿法

  仰臥床上,雙手置于身體兩側(cè),將兩條腿緩緩舉起,垂直于身體,稍作停留后,再緩緩放下,如此重復(fù)數(shù)次。本法還可以鍛煉腹肌,有助于減肥。

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