膝蓋痛出現(xiàn)于很多人的生活中。困擾著一些人，甚至有的會嚴重影響到日常活動。那么膝蓋疼痛是怎么回事呢?

　　膝蓋痛的原因：

　　1、外寒刺激

　　對于會出現(xiàn)膝蓋痛，很多人主要就是因為外寒刺激造成的。當(dāng)外界溫度下降時，你不注意對膝蓋部位進行保暖，讓它受到寒風(fēng)的刺激，從而就會造成膝蓋痛。

　　因此對于這些人群來說，在天氣轉(zhuǎn)涼的時候就不要再露腿部了，注意對膝蓋部位進行保暖，并且在日常要注意給身體排出濕氣，在每天晚上回到家中之后，你不妨洗個熱水澡，在洗澡的過程中把淋浴頭拿下對著腿部兩個膝蓋進行沖洗，有助于打通膝蓋部位的血液循環(huán)，而且還能夠把這個部位存在的寒氣排出去。

　　在做完這件事之后，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝蓋，長期堅持不僅能能夠讓膝蓋痛的情況減少，而且還能強健膝蓋。

　　2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　第二種會造成膝蓋痛的原因就是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。當(dāng)患有這種疾病的時候，腿部會不時有刺痛感，甚至連上下樓梯都會變得比較吃力。

　　在面對這種情況的時候，大家只能夠進行慢慢的調(diào)理，比如說大家可采取中醫(yī)的針灸治療方法，通過針灸來刺激膝蓋部位的血液流動以及緩解疼痛感。最好不要在家自己針灸，因為你不是專業(yè)的中醫(yī)，因此你在針灸的手法上面往往會有所欠缺，因此大家可去相關(guān)的中醫(yī)院尋求治療，這樣不僅安全而且高效。

　　對于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群來說，你們在日常的飲食中不妨適當(dāng)?shù)暮赛c酒。因酒性溫，能夠活絡(luò)經(jīng)血、驅(qū)寒養(yǎng)生，所以適當(dāng)?shù)暮染?，對于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎來說，是有一定效果的，大家可以試一試。

　　3、半月板受傷

　　在膝蓋部位有半月板的存在，一旦這個部位受到外力刺激，從而造成損傷，那么就會讓人出現(xiàn)膝蓋痛。而對于半月板受傷的人群來說，在日常的表現(xiàn)差異是比較多的，比如說有些人在這個部位受傷之后，就會出現(xiàn)局部腫脹，并且疼痛。而有些人這個部位疼痛主要就是在做特定的動作時會出現(xiàn)，如果不做這個動作之后，疼痛感自然會消失。

　　總之，當(dāng)出現(xiàn)膝蓋疼痛的時候，大家千萬不要不在意，一定要及時的檢查與治療，這樣才能夠更好的維護膝蓋健康，減少疾病的產(chǎn)生，同時人會更長壽。

　　除了要進行積極的治療之外，大家在日常還要注意對半月板進行保養(yǎng)，在恢復(fù)期間最好不要再做一些運動了，平時要多注意休息，這樣才能夠給膝蓋充足的時間去修復(fù)，從而讓半月板好的快一點。

　　膝蓋痛的癥狀：

　　1 膝部損傷

　　如果經(jīng)常感覺到膝蓋疼痛，或者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、壓痛等癥狀，就要警惕膝蓋是否收到損傷。這種損傷往往是由于膝關(guān)節(jié)及其周圍受到明顯的壓力而導(dǎo)致的。

　　2 骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)的退行性病變，常發(fā)生于中老年人，就像機器用久了零件磨損一樣。正常的膝關(guān)節(jié)，在骨頭之間有軟骨保護，當(dāng)軟骨被磨壞了，走路時就是骨頭磨骨頭，從而出現(xiàn)疼痛、行動不便等。很多患病的人，還會出現(xiàn)蹲下困難、久坐后起身時關(guān)節(jié)僵硬等。

　　3 骨髓炎

　　如果膝蓋疼痛是感覺股骨下段及脛骨上端出現(xiàn)疼痛及壓痛，且疼痛側(cè)肢體不敢輕易活動，并同時伴有全身發(fā)熱的癥狀，就要警惕是否是換了骨髓炎。應(yīng)該及時就醫(yī)檢查。

　　4 脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎

　　如果經(jīng)常的感到膝蓋疼痛，并且無法跪跳或者上下臺階，且膝下脛骨結(jié)節(jié)隆起增大，出現(xiàn)明顯壓痛，就要警惕脛骨結(jié)節(jié)骨垢炎，一般這種情況多見于喜好運動的青少年身上。

　　5 膝關(guān)節(jié)結(jié)核

　　如果膝關(guān)節(jié)呈現(xiàn)彌漫性腫脹，或是出現(xiàn)疼痛及功能活動受限等情況。就要警惕膝關(guān)節(jié)結(jié)核的可能。這是屬于全身性結(jié)核病的一部分，常見有青壯年。

　　6 骨腫瘤

　　如果膝蓋疼痛出現(xiàn)持續(xù)性鉆入樣疼痛，就要警惕發(fā)生骨腫瘤的可能。該病一般在發(fā)病后的2-3個月后才可摸到腫瘤出現(xiàn)。而疼痛往往是其早期癥狀，因此在感覺到此類疼痛時就要及時就醫(yī)。

　　膝蓋的日常怎么保養(yǎng)：

　　1、注意走路姿勢

　　如果你想要保養(yǎng)好膝關(guān)節(jié)，那么在日常就要注意自己走路的姿勢，在走路的時候要平穩(wěn)，兩只腳均勻的邁開，不要把身體的重心偏向一邊的身體，這樣才能夠讓膝蓋受力均勻，從而更好的保養(yǎng)好自己的膝關(guān)節(jié)。

　　2、適量運動

　　大家在日常的生活中如果想要讓自己腿部的膝蓋變得強健，沒有那么容易受傷，那么在平時適量的鍛煉是非常有必要的。

　　第一種就是游泳

　　因為在游泳的時候，水是有浮力的，因此它就會讓膝蓋周圍的肌肉得到放松，從而你可以在運動的時候讓膝蓋得到強健，但是不會受到傷害。

　　第二種就是散步

　　散步也是同樣的道理，因為大家在步行的過程中有利于膝蓋周圍的肌肉強健以及血液循環(huán)暢通，而且對膝蓋造成的負擔(dān)比較低，因此大家在日常的生活中不妨試一試這種運動方法會比較的好。