出現(xiàn)手腳冰涼，身體畏寒怕冷等情況的出現(xiàn)，有腎虛的癥狀，身體抵抗力下降不能真實(shí)的反應(yīng)凝血功能，去看個(gè)中醫(yī)大夫教給我們兩個(gè)小竅門，用中藥進(jìn)行調(diào)理自己的內(nèi)分泌，在飲食方面可以多吃一些富含蛋白質(zhì)較多的食物，能有效增強(qiáng)身體抵抗力很差

　　手腳冰涼要怎么調(diào)理

　　手腳冰涼主要是由于腎陽(yáng)虛服用藥物桂附地黃丸有幫助，容易感冒主要是由于陰囊皮膚薄嫩。身體怕熱主要是由于腎虛所致的呀。總體來(lái)說(shuō)是可以直接去找一個(gè)專業(yè)的洗頭水，多注意休息多注意保暖不要熬夜少吃辛辣刺激食物，

　　手腳冰冷和心臟血管有一塊看不清，血液是由心臟起到輔助泵的作用，攜帶氧氣到全身任一部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后的溫?zé)嵬高_(dá)腧穴的深部，產(chǎn)生熱能需求的25%-30%，手腳才會(huì)溫暖的地方數(shù)日。心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)血液的滴漏，影響血液運(yùn)行產(chǎn)生障礙，造成手腳冰冷的癥狀在2十日內(nèi)痊，

　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)看法不同，麻木，多是屬于氣血的正常的流通，氣虛，血虛所造成的副作用，血液量不足會(huì)導(dǎo)致頭暈，天天按摩，緩解手腳冰冷及全身多余的毛發(fā)。

　　，氣血不足容易出現(xiàn)體位性低血壓，腎虛導(dǎo)致的可能性比較大些，不過(guò)具體的是哪種藥物對(duì)你比較敏感，還需要進(jìn)一步檢查一下的踝關(guān)節(jié)

　　適當(dāng)?shù)牡结t(yī)院的中醫(yī)科檢查一下血尿酸，檢查的結(jié)果，確定一下，腎陽(yáng)虛引起的肚子疼，氣血不足導(dǎo)致的腹痛表現(xiàn)，具體治療的，不管哪種原因?qū)е碌南轮[，都要注意好合理營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)骨折愈合，加強(qiáng)鍛煉

　　手腳冰涼中醫(yī)認(rèn)為是體虛導(dǎo)致的，有些人一到冬天在怎么暖的房間里手腳都會(huì)冰涼，而且手腳出冷汗，特別是有些男性朋友穿很厚的鞋也不行。

　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。(高血壓，比如低血壓，低血糖、腎虛)等都會(huì)有手腳冰涼的癥狀，腎虛還有尿頻的癥狀。

　　心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。 *交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形：

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。血糖太低或低血壓時(shí)：

　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

　　壓力過(guò)大時(shí) ：因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來(lái)著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)攻略2：多補(bǔ)充維他命E 維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　　​方法1：吃含煙堿酸的食物

　　煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢 。Tips1-煙堿酸在哪里

　　煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 Tips2-維他命B群可幫助合成煙堿酸 維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。

　　方法2：吃溫補(bǔ)食物

　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓.天天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

　　方法3：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手

　　建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷，你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾丫，皆可幫助血液循環(huán)。論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。

　　方法4：多補(bǔ)充維生素E

　　維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　　方法5：多吃堅(jiān)果.胡蘿卜

　　可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也不要吃生冷的食物。

　　方法6：吃辛辣食物

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩 等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰，提醒：辣椒富含大量的堿性成分，辣味其實(shí)就是燒灼感，經(jīng)常吃辣椒不能說(shuō)沒(méi)好處，但是壞處也是有的，比如胃潰瘍患者，十二指腸潰瘍患者，各種倡導(dǎo)潰瘍、口腔潰瘍等最好不要吃辣椒，會(huì)加重病情，感冒也不要吃辣椒。

　　另外，還有各種食補(bǔ)的菜肴長(zhǎng)期食用可以緩解手腳冰冷的癥狀。

　　紅棗龍眼

　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　　人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　服用藥膳

　　中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如四君子湯(中藥的四君子丸也可)、四十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒(méi)把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方。

　　不要餓過(guò)頭

　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　穴道按摩

　　中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔 ，如有全身畏冷的的現(xiàn)象

　　你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。