干眼的醫(yī)學(xué)定義是指由于淚液的量或流體動(dòng)力學(xué)異常引起的淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表?yè)p害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。由于空氣污染、使用視頻終端、眼藥水的濫用、角膜屈光手術(shù)、過(guò)敏性疾病等危險(xiǎn)因素的增加，干眼癥成為城市人群的常見多發(fā)病。并且，干眼癥已經(jīng)不僅是老年人的常見病，其年輕化的趨勢(shì)明顯，在兒童中亦不少見。

　　目前世界范圍內(nèi)干眼的發(fā)病率大約在5.5%～33.7%不等，亞洲人高于其他人種，我國(guó)的發(fā)病率約在21～30%。其他患病的危險(xiǎn)因素有：糖尿病、老齡、女性、眼表疾病、部分全身性疾病等。
醫(yī)學(xué)上的分類包括：

　　水液缺乏型：即淚液分泌不足和(或)質(zhì)的異常，通常由全身病引起，可有全身粘膜的干燥表現(xiàn)(如口腔、女性陰道)，需要全身藥物治療及眼部局部治療。

　　蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型：最常見的病因是瞼板腺功能障礙、視疲勞、瞼緣炎。通常需要眼藥水點(diǎn)眼，以及配合瞼板腺按摩和(或)瞼緣、結(jié)膜囊沖洗。

　　黏蛋白缺乏型：通常為眼藥物毒性損傷或眼化學(xué)傷引起，目前普遍存在的眼藥水濫用導(dǎo)致這種類型的干眼患者明顯增多。

　　淚液動(dòng)力學(xué)異常型:通常為淚器疾病引起。老年人結(jié)膜松弛引起的干眼亦屬此類

　　混合型：干眼患者通常存在以上多種病因。對(duì)于絕大部分患者，干眼癥是可以治療的，或者是顯著改善。由于大部分干眼的病因都是患者的用眼習(xí)慣不佳，治療的效果及持續(xù)時(shí)間首先取決于能否糾正病因，治療務(wù)必遵守醫(yī)生的醫(yī)囑，并且持之以恒。

　　眼睛干澀視力下降是怎么回事

　　一、眼睛干澀，最要的原因就是水液層分泌不足，就會(huì)降低眼睛我免疫力，睫狀肌的自律性就會(huì)降低，眼角膜的敏感度也會(huì)隨之降低，最后就會(huì)出現(xiàn)視力模糊，導(dǎo)致視力下降。

　　二、其次就是油脂層分泌不足，造成眼瞼皮脂腺功能不良，無(wú)法進(jìn)行自身的代謝作用，導(dǎo)致眼內(nèi)沉淀物聚集，造成眼睛出現(xiàn)多種疾病，比如視網(wǎng)膜病變等，就會(huì)影響視力的健康。

　　三、再者就是粘液素層分泌不均勻，就會(huì)導(dǎo)致眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物資流失過(guò)多，比如維生素A、C等，無(wú)法保護(hù)虹膜層，外界的有害光線就會(huì)進(jìn)入眼內(nèi)，損傷角膜肌膚，造成視力下降。

　　四、眼睛干澀，最大的因素就是淚液過(guò)度蒸發(fā)，造成眼瞼閉合次數(shù)減少，就會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，睫狀肌過(guò)度緊張，最后發(fā)展成近視眼。

　　眼睛干澀俗稱“干眼病”，是多種疾病的總稱，病因繁多，病理過(guò)程也比較復(fù)雜。如果由于眼睛干澀引起視力模糊，要定期去正規(guī)眼鏡店，或者眼科醫(yī)院，定期做視力檢查，如果視力下降度數(shù)達(dá)到100度左右，配戴適度眼睛來(lái)控制視力發(fā)展，進(jìn)而提高視力。

　　恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法 ：
1、遠(yuǎn)方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操 ● 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。● 找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。 轉(zhuǎn)眼球可提高視力 我中年時(shí)的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過(guò)20多年早、晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈 后，平視前方片刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。每日早晚轉(zhuǎn)兩次，不要間斷，日久堅(jiān)持，即見功效。老年視力保健一法 老友年已古稀，而視力猶佳。

問(wèn)之，曰：吾每日清晨洗面時(shí)(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽(yáng)穴，約一兩分鐘，已堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年矣。時(shí)值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設(shè)想。遂以此法每日敷后頓感兩眼舒服。此亦幸事也菊花養(yǎng)眼 對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)電腦的朋友來(lái)說(shuō)，眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來(lái)的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。 菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類有很多，不懂門道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來(lái)喝便可。

冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。 老年人不眼花一法 我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉(zhuǎn)3圈，然后再倒轉(zhuǎn)3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天堅(jiān)持做兩次。她堅(jiān)持幾年，現(xiàn)在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報(bào)了。菊花泡水治紅眼病去年夏天游泳時(shí)傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報(bào)都不成。回到家里老母親見狀趕緊拿出菊花來(lái)，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒(méi)有了 又倒出一半菊花水來(lái)讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天后，我的紅眼病就治好了。 枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。

冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果 保護(hù)視力的4種鍛煉方法

一、轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。