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中醫(yī)上講高血壓是怎樣形成的

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  高血壓是一種“心血管綜合征”,不過在中醫(yī)看來高血壓是怎么形成的你知道嗎?下面就是學(xué)習啦小編整理的中醫(yī)角度上的高血壓原因,一起來看看吧!

  中醫(yī)解釋高血壓的形成原因

  1、情志刺激思慮傷脾,脾失健運,或郁怒傷肝,肝失條達,氣機不暢,膏脂運化輸布失常,血脂升高。

  2、父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形體更加豐腴,而陽氣常不足,津液膏脂輸化遲緩,血中育質(zhì)過多。或素體陰虛陽亢,脂化為育,溶入血中,血脂升高。

  3、喜靜少動或生性喜靜,貪睡少動?;蛞蚵殬I(yè)工作所限,終日伏案,多坐少走,人體氣機失于疏暢,氣郁則津液輸布不利。喜靜少動或生性喜靜,貪睡少動膏脂轉(zhuǎn)化利用不及,以致生多用少,沉積體內(nèi),浸淫血中,故血脂升高。

  4、人老則五臟六腑皆衰,以腎為主,腎主五液。腎虛則津液失其主宰。脾主運化,脾虛則飲食不歸正化。肝主疏泄,肝弱則津液輸布不利,三者皆使膏脂代謝失常,引起血脂升高。

  5、消渴、水腫、脅痛、黃疸、癥積等證不愈消渴證基本病機屬陰虛燥熱,由于虛火內(nèi)擾,胃熱殺谷,患者常多飲多食,但飲食精微不能變脂而貯藏,人體之脂反盡溶為膏,混入血中,導(dǎo)致血脂升高。水腫日久,損及脾腎,腎虛不能主液,脾虛失于健運,以致膏脂代謝失常。

  高血壓治療的基本原則

  1. 高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的進行性“心血管綜合征”,常伴有其它危險因素、靶器官損害或臨床疾患,需要進行綜合干預(yù)。

  2. 抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法,大多數(shù)患者需長期、甚至終身堅持治療。

  3. 定期測量血壓;規(guī)范治療,改善治療依從性,盡可能實現(xiàn)降壓達標;堅持長期平穩(wěn)有效地控制血壓。

  天然降血壓13招

  1.少吃鹽:高鈉飲食會令血壓升高。

  2.減壓:冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。

  3.限酒:健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。

  4.補鉀:黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

  5.補鎂:麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓,可以降低中風和妊高癥的發(fā)病率。

  6.每天一斤奶。含鈣食物能降壓。

  7.甜菊。甜菊不僅可以降低血壓,而且熱量低,對糖尿病患者尤為適用。

  8.多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜,可以使血壓下降12%—14%。

  9.多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的的蛋白質(zhì)、有助于降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。

  10.多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸,有助于降低血壓。

  11.正確使用調(diào)料。茴香、薄荷、黑胡椒等,不僅可以為食物提鮮,還可減少食鹽的用量,有助于降低血壓。

  12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。

  13.多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸,可降低血壓。

  如何預(yù)防高血壓

  1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯后稍稍活動,應(yīng)小睡一會兒,一般以半小時至一小時為宜,老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時,可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神,使全身放松,這樣有利于降壓。

  2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐并不在乎,有時毫無顧忌地大吃大喝,導(dǎo)致胃腸功能負擔加重、影響睡眠,不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物,應(yīng)配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足,可使夜間血液稠,促使血栓形成。

  3、娛樂有節(jié)。睡前娛樂活動要有節(jié)制,這是高血壓病患者必須注意的一點,如下棋、打麻將、打撲克要限制時間,一般以1小時至2小時為宜,要學(xué)習控制情緒,堅持以娛樂健身為目的,不可計較輸贏,不可過于認真或激動,否則會導(dǎo)致血壓升高。看電視也應(yīng)控制好時間,不宜長時間坐在電視屏幕前,也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目,否則會影響睡眠。

  4、睡前泡腳。按時就寢,養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習慣,然后按摩雙足心,促進血液循環(huán),有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥,力爭自然入睡,不養(yǎng)成依賴催眠藥的習慣。

  5、緩慢起床。早晨醒來,不要急于起床,應(yīng)先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,伸一下懶腰,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當張力,以適應(yīng)起床時的體位變化,避免引起頭暈。然后慢慢坐起,稍微活動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有太大波動


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