打鼾是怎樣形成的
打鼾是怎樣形成的
打鼾，是由于呼吸過(guò)程中氣流高速通過(guò)上呼吸道的狹窄部位時(shí)，振動(dòng)氣道周?chē)能浗M織而引起。為什么會(huì)打鼾呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
打鼾的原因：
1.體形肥胖
肥胖是引起打呼嚕最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
2.鼻子的原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)打呼嚕。
3.咽喉的原因
扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。
4.心血管疾病
打呼嚕與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。
打鼾的治療的方法：
輕度打鼾的治療
輕度打鼾會(huì)不會(huì)有什么危害?很多患者都會(huì)說(shuō)，我的打鼾現(xiàn)象并不是很?chē)?yán)重，沒(méi)有呼吸暫停這樣的現(xiàn)象，這樣的疾病會(huì)不會(huì)有危害呢?會(huì)不會(huì)對(duì)人體有什么不好的地方呢?輕度打呼嚕，也就是常常說(shuō)的單純性打鼾，是指人睡覺(jué)時(shí)發(fā)出均勻而規(guī)律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。
輕度打鼾無(wú)伴有呼吸暫停的現(xiàn)象，那么危害是不是就沒(méi)有了呢?早期人們認(rèn)為，這樣的打鼾是沒(méi)有危害的，隨著科學(xué)的不斷發(fā)現(xiàn)，其惡性打鼾危害很大，近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其輕度打鼾也存在著對(duì)人體有害的一方面。 很多時(shí)候，在臨床上發(fā)現(xiàn)，即使是晚上無(wú)惡性打鼾，無(wú)呼吸暫停的現(xiàn)象，那么在白天也精神不佳，仍然出現(xiàn)白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等癥狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象，所以無(wú)論是良性打鼾還是惡性打鼾，對(duì)于人體都是一大危害。
患有打鼾的患者，無(wú)論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對(duì)于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：
1.睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2.睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。 關(guān)于打鼾溫馨提示：對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開(kāi)始怠慢，其無(wú)論是哪一種打鼾，都對(duì)于人體有百害而無(wú)一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專(zhuān)業(yè)的治療才是最佳的選擇。
LAUP外科手術(shù)法
在治療打鼾時(shí)，改變生活方式應(yīng)該是首要步驟，但這些措施并不總能見(jiàn)效。如果您是這種情況，那么，您可能要考慮一種稱(chēng)為激光輔助的懸雍垂咽成形術(shù)(LAUP)的外科手術(shù)方法。這種相對(duì)較新的手術(shù)可中止或減輕大多數(shù)人的打鼾。
LAUP 是用小型手持式激光儀，從您的軟腭和懸雍垂上切除過(guò)多的組織。這種手術(shù)可使您的氣道更為寬敞，因此振動(dòng)會(huì)減輕。這一手術(shù)是在局麻下實(shí)施的，需要30分鐘的時(shí)間。依據(jù)您打鼾的嚴(yán)重程度，您可能需要一次以上的手術(shù)— 有些人需要5-6次手術(shù)才能使打鼾癥狀得以改善。如果您需要多次治療，手術(shù)間隔時(shí)間可能需要4-6周?？偟恼f(shuō)來(lái)，這一手術(shù)不產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用，在手術(shù)后，您可立即繼續(xù)您定期的活動(dòng)。
有些人會(huì)有咽喉疼痛，持續(xù)大約一周的時(shí)間。在很少的情況下，激光手術(shù)可能會(huì)拉高或降低您的說(shuō)話音調(diào)。在您決定接受激光手術(shù)之前，要認(rèn)真向醫(yī)生咨詢(xún)。
還有多項(xiàng)手術(shù)方法來(lái)治療睡眠呼吸暫停癥，它們?nèi)Q于病因：
如果睡眠呼吸暫停癥是由于下巴畸形所致，可實(shí)施手術(shù)來(lái)矯正這一畸形(通常是延長(zhǎng)下頜骨)。這對(duì)于大多數(shù)人都會(huì)有效果。
如果您所患睡眠呼吸暫停癥病因不明、又要不威脅生命，可實(shí)施一種稱(chēng)為懸雍垂-腭-咽成形術(shù)(UPPP)，這種手術(shù)是在全麻下，來(lái)對(duì)咽喉組織進(jìn)行整形和拉緊。但是，這種手術(shù)只有30—50%的成功率，并可能會(huì)影響到以后接受CPAP 療法的能力。
如果您的睡眠呼吸暫停癥是由扁桃體和/或腺樣體增大所引起的，可以用一種稱(chēng)為扁桃體切除術(shù)或腺樣體切除術(shù)的簡(jiǎn)單手術(shù)，來(lái)加以解決。
如何預(yù)防打鼾?
1.增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2.避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3.對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
7.手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。
8、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^
有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。
9、睡前不要飲酒
很多在冬季覺(jué)得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
10、使用加濕器
如何預(yù)防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過(guò)多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。
12、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問(wèn)題。
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