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女性裸睡的好處和壞處是什么

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女性裸睡的好處和壞處是什么

  有些女性認為裸睡可以使機膚與空氣親密接觸,使身心得到放松。裸睡有什么好處?下面為您精心推薦了女性裸睡的好處和壞處,希望對您有所幫助。

  女性裸睡的好處

  裸睡能減肥

  由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā),衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。

  裸睡能美容

  沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺,同時有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),增強適應(yīng)和免疫能力。

  裸睡護私處

  裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。

  裸睡能祛痛

  裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

  裸睡治失眠

  女性裸睡除了以上的好處外,還能治失眠。裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習(xí)慣,幾乎無人失眠,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利于提高睡眠質(zhì)量。

  女性裸睡的壞處

  1、冬天體質(zhì)弱者容易感冒

  裸睡最大的壞處就是,若選擇在冬天裸睡時,家中若沒有暖氣機,很容易便會感冒,因為身體光溜溜,一進被子又是冷的,怕冷的人可能會受不了,本來是想解放 身體的肌膚,但到最后卻因為解放過了頭,而變成嚴重感冒,這樣就劃不來了。冬天一般人的膀胱又特別無力,夜晚起來上廁所個一兩次,就會讓你冷的吃不消。

  2、裸睡會增加螨蟲等感染的幾率

  內(nèi)褲和睡衣可以每天都洗,但被單和床罩多久洗一次呢?撐死也是一周一次吧,還是在冬天。再說了,你能保證你的床上沒有其他人留下的什么痕跡嗎?你看,內(nèi)褲和被單上都有細菌,但穿著內(nèi)褲睡最多也是內(nèi)褲內(nèi)部的細菌進行交換,但不穿內(nèi)褲的話,細菌的交換就是外部的了。

  其次,陰冷的天氣,床上很容易滋生螨蟲,在這種情況下裸睡,會產(chǎn)生皮膚過敏等癥狀。

  3、虛者裸睡,警惕起床頭暈眼花

  肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很“舒爽”,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行為,自己效尤就帶來了一系列不適:打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛……人的體質(zhì)相差甚遠,而對于氣虛者來說,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”,從而引起眾多癥狀和疾病。

  4、強制裸睡會導(dǎo)致精神緊張,產(chǎn)生失眠

  如若親們原本是不裸睡的,那就不要嘗試著去裸睡了。突然的一絲不掛會讓人產(chǎn)生一種不安全感,不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀,舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”,還會適得其反,引起精神緊張性失眠。

  裸睡的要求

  裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!

  首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

  其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。


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