女性內分泌失調了怎么辦
女性內分泌失調了怎么辦
很多女性患者當身體出現(xiàn)毛病時去醫(yī)院進行檢查后，醫(yī)生會告訴患者是內分泌失調引起的癥狀。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看女性內分泌失調的治療方法，資料僅供參考。
女性內分泌失調的治療方法
1、調理內分泌失調——按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
2、調理內分泌失調——手抓頭按摩法
手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。
功效：調節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
3、調理內分泌失調——四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。
功效：體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
4、調理內分泌失調——關元穴松振法
在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。
功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
5、調理內分泌失調——三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
6、調理內分泌失調——三焦經按摩法
起始于關沖穴，結束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧。
功效：主內分泌失調，主情志，主氣郁。多按摩右側效果會更好。
7、調理內分泌失調——承山穴按摩法
位于小腿后正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛。
運用按摩進行身體調理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。
內分泌失調有什么危害
1、癌癥
女性的許多癌癥都源于內分泌失調,導致免疫功能下降。
2、脾氣急躁
更年期女性經常會出現(xiàn)脾氣急躁,情緒變化較大的情況,這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。
3、白發(fā)、早衰
內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。
4、子宮肌瘤
主要指胞宮、胞脈、胞絡以及沖任脈等部位,發(fā)生結塊或伴有疼痛的疾患。發(fā)生率占育齡婦女的20%-25%。
5、婦科疾病
子宮內膜異位癥、月經量不規(guī)律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。
內分泌失調怎么調理
一、333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
三、我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。
四、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
五、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
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