生活的一些不良習(xí)慣會影響女性經(jīng)期期間的規(guī)律性，比如女性的生理周期是女性最重要的一個生理現(xiàn)象，月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、排卵情況等都能反映女性的生理健康。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)女性經(jīng)期期間的注意事項。

　　女性經(jīng)期期間的注意事項

　　1、瀉藥

　　瀉藥比如硫酸鎂、硫酸鈉等下瀉作用比較強，會引起反射性盆腔充血，例假期間禁用。其他腸胃動力的藥也應(yīng)該慎用或禁用。

　　2、性激素類藥物

　　在經(jīng)期服用性激素類藥物，很容易造成經(jīng)期紊亂、月經(jīng)減少、周期不規(guī)律等癥狀。

　　3、治療婦科感染的局部用藥

　　治療陰道炎癥的洗液、栓劑等應(yīng)暫停使用。因為例假期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導(dǎo)致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

　　4、抗血凝藥

　　在經(jīng)期服用抗血凝藥會引起月經(jīng)過多，甚至大出血的癥狀。

　　5、止血藥

　　在經(jīng)期服用止血藥會降低毛細血管通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢，經(jīng)期應(yīng)避免服用。

　　6、減肥藥

　　減肥藥之中含有抑制食欲的成分，在經(jīng)期服用，可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、排尿困難，或者出現(xiàn)焦慮等情況，嚴重者還會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。

　　不適合經(jīng)期的食物

　　1、牛奶

　　很多女性在經(jīng)期和經(jīng)前會感到生理和心理種種不適，很大部分原因是因為身體缺乏鎂元素造成的。而牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以，例假期間更應(yīng)該少吃。

　　2、汽水

　　因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。在經(jīng)期喝含氣的飲料會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振，缺乏鐵質(zhì)。

　　此外，經(jīng)常喝汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　3、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，刺激血管擴張，引起經(jīng)期提前和經(jīng)量過多。

　　4、冷飲

　　中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。例假期間喝冷飲，既有礙消化，又傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒，寒性凝滯，經(jīng)血運行不暢，經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏，例假期間也不宜吃冷飲。

　　月經(jīng)周期怎么算

　　作為一名女性應(yīng)該多了解一些這方面的知識，會計算自己的月經(jīng)周期是一個必備的技能，這樣才能更好的了解自己的身體健康狀況。

　　月經(jīng)周期的計算應(yīng)該包括月經(jīng)來潮的時間，從來月經(jīng)的第一天開始計算為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)的間隔時間就是月經(jīng)周期。有的女性還使用月經(jīng)周期計算器計算月經(jīng)周期。月經(jīng)初潮一般從女性13～14歲開始，最早11歲或最遲15歲開始，這標志著女性卵巢功能發(fā)育成熟，即表示已經(jīng)具備了生育能力。正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天相隔的時間。

　　如何判斷月經(jīng)周期是否正常

　　判斷月經(jīng)正常與否還要看經(jīng)期、經(jīng)色等其他因素。無論周期如何，正常的經(jīng)期應(yīng)該是3~7天，經(jīng)期少于3天說明黃體功能較低，子宮內(nèi)膜很快就脫落了。專家指出，除了周期和經(jīng)期的要求外，正常月經(jīng)出血為30~50毫升，經(jīng)色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無血塊、無特殊氣味才正常。

　　此外，月經(jīng)前后沒有大幅度的情緒波動、無其他明顯不適也是衡量月經(jīng)正常與否的標準。不符合以上條件的，可求醫(yī)治療。偶爾一次月經(jīng)不正常不要太緊張，反復(fù)發(fā)生兩個周期以上就要考慮就醫(yī)。

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