女性生理周期怎么算和女性經(jīng)期吃什么為宜
女性生理周期怎么算和女性經(jīng)期吃什么為宜
月經(jīng)是女性最重要的生理周期。有的女人覺得它麻煩，其實(shí)，規(guī)律的月經(jīng)是健康的表現(xiàn)，如果它失常了，那才真“麻煩”了。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的女性生理周期的算法和女性經(jīng)期的食物介紹，供大家參考。
女性生理周期的算法
第一個(gè)階段為月經(jīng)期這個(gè)階段女人的表皮層肌膚比較干燥，皮膚的抵抗力下降，如果痘痘留到這個(gè)階段，皮膚會(huì)比較暗沉，容易留下暗瘡印，嚴(yán)重者將留下疤痕色素沉著，斑，由于這個(gè)階段大量排出廢血，局部會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況不注意休息，黑眼圈會(huì)很明顯。
A保養(yǎng)重點(diǎn)――深層去角質(zhì)一次，注意不要用太滋潤的面霜。
B 美容貼士――這時(shí)候肚子會(huì)覺得脹痛，是需要多休息的一周。
C 肌膚狀況――早上臉色暗沉，晚上腳會(huì)特別浮腫建議泡個(gè)熱水腳。
D 應(yīng)該做――忌吃太冷、太咸的食物，盡量喝溫?zé)幔掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲品，如姜茶紅糖水，多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負(fù)擔(dān)、并能充分補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品。
女人第二階段為卵泡期，(一般為經(jīng)期后的5――14天，約十天，即排卵期前一周)，這個(gè)階段女人肌膚是四周中最美的時(shí)期，皮膚不僅有光澤并且摸起來也很細(xì)膩)
A保養(yǎng)重點(diǎn)――試用新品或更換保養(yǎng)品的最佳時(shí)機(jī)，嘗試非常喜歡的面膜，更換新選購的保養(yǎng)品再適合不過了。
B 美容貼士――試用新品的一周.
C 肌膚狀況――潔面后膚色好到幾乎不用化妝就可以出門，愛照鏡子怎么看都漂亮,不易脫妝。
D 應(yīng)該做――大膽試用新品，因?yàn)槠つw狀況，好到不怕過敏像面膜精華液，等高濃度的產(chǎn)品都可以使用,效果會(huì)更加明顯，是火速打的和愛慕者約會(huì)或同學(xué)聚會(huì)的大好時(shí)機(jī)
女人第三階段是前黃體期，(經(jīng)期的第15―22天，是排卵期)，這個(gè)階段皮膚變得愛出油，不注意防曬很容易長出黑斑,是皮膚比較挑剔你的一個(gè)階段。
A保養(yǎng)重點(diǎn)――加強(qiáng)美白,注意防曬.
B 美容貼士――集中美白的一周.
C 肌膚狀況――開始進(jìn)入排卵期體溫升高,易因紫外線照射產(chǎn)生黑斑.
D 應(yīng)該做――每天出門時(shí)不管多么趕時(shí)間，都不要忘記涂防曬，晚上一定要用清爽的美白保濕品，阻斷黑斑產(chǎn)生。
女人的第四階段是后黃體期(一般為月經(jīng)期的第22天―28天，即經(jīng)期前七天)，肌膚會(huì)變得非常油膩，且易長痘痘是皮膚比較急躁的一個(gè)階段。
A 保養(yǎng)重點(diǎn)――重視面部清潔,并讓肌膚休息,同時(shí)控制油脂分泌.
B 美容貼士――對(duì)付痘痘的一周.
C 肌膚狀況――這段時(shí)間情緒最不穩(wěn)定,是一個(gè)月里肌膚最糟糕的時(shí)候，主要表現(xiàn)為皮膚油膩,毛孔粗大,出現(xiàn)粉刺痤瘡及毛囊炎，皮膚毛細(xì)管明顯,黑眼圈等.
D 應(yīng)該做――沒本錢約會(huì)和熬夜的時(shí)期，不如早點(diǎn)睡覺，皮膚至少不會(huì)變得更糟糕，保養(yǎng)品盡量選擇效果強(qiáng)控油加保濕的產(chǎn)品，應(yīng)該保持生活規(guī)律、睡眠充、減少壓力緊張。
女性經(jīng)期的食物介紹
月經(jīng)期間,應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品,如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
如果女性出現(xiàn)食欲差、腰痛等癥狀時(shí),要多吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。
很多人在經(jīng)期的時(shí)候或多或少的會(huì)感覺到身體的疲憊,消化也不好,食欲不振,所以這時(shí)候的飲食要格外的注意才可以。
新鮮食物的味道鮮美,易于吸收,營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影響消化和辛辣刺激,導(dǎo)致經(jīng)血量過多。
月經(jīng)期為何不能吃桃膠
嚴(yán)格來說,桃膠是屬于溫和性中藥的一種,這是很多人都不知道的一點(diǎn),在食用過程中注意用量即可。而且桃膠對(duì)于人體有著很多很好的作用,就比如滋補(bǔ)身體之類的。當(dāng)然除了滋補(bǔ)以外,桃膠的藥理作用也是很多的。桃膠這種物質(zhì)是自然環(huán)境中的特色產(chǎn)物,是沒任何毒性存在的天然物質(zhì),只要不食用過量,這種桃膠是不會(huì)出現(xiàn)任何對(duì)人體不利的副作用的。
另外這種桃膠對(duì)于人類的腸道膀胱還很出色的保健功效,是適合所群食用的一種保健性中藥。桃膠是天然綠色食品,暫無發(fā)現(xiàn)桃膠的副作用,不過怎么說桃膠也是一味藥,孕婦、經(jīng)期女性最好不要服用。
2、桃膠的形態(tài)特征
地理分布由桃樹上自然分泌出來的桃樹油經(jīng)化學(xué)反應(yīng)而制得的淺黃色粘稠液體,經(jīng)進(jìn)一步干燥,粉碎為固體顆粒狀,是一種淺黃色透明的固體天然樹脂。于夏秋采收,其成分與阿拉伯樹膠大致相同。桃在我國栽培歷史長,分布區(qū)域廣,其中以江蘇、浙江、山東、河北、湖北、北京、陜西、山西、甘肅、河南、貴州等地栽培較多。
3、桃膠的藥用選方
3.1、治瘡疹黑黡,發(fā)搐危困:桃膠煎湯飲之。一方水熬成膏,溫酒調(diào)下,無時(shí)。(《小兒清潔總微論方》桃膠湯)純天然桃膠、
3.2、治糖尿病:桃膠,用微溫水洗凈,放在小鍋內(nèi)煮食,隨意加些調(diào)味鹽類亦可(但不要參加甜味)。每次服一至二兩。(《草藥驗(yàn)方溝通集》)。
3.3、治石淋作痛:桃木膠如棗大,夏以冷水三合,冬以湯三合和服,日三服,當(dāng)下石,石盡即止。
女人痛經(jīng)的8大原因
1- 子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2- 子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
3- 子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
4- 內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
5- 痛經(jīng)也可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、嚴(yán)寒及過敏體質(zhì)有關(guān)。
6- 痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器—避孕環(huán)的安放，經(jīng)?？梢约又赝唇?jīng)的程度，這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后，子宮內(nèi)膜組織前列腺素(PG)生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀。口服避孕藥則會(huì)降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。
7- 月經(jīng)周期及經(jīng)期長短的影響：一般痛經(jīng)的嚴(yán)重程度并不受月經(jīng)周期長短的影響，但由于痛經(jīng)本身表現(xiàn)經(jīng)期腹痛，故若經(jīng)期時(shí)間較長者往往疼痛持續(xù)的時(shí)間也長，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最為突出。
8- 痛經(jīng)可以分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是自青春期頭一次來潮開始，以后每逢來月經(jīng)都出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng);繼發(fā)性痛經(jīng)是指有些婦女過去月經(jīng)一直很正常，但偶然因經(jīng)期受寒，做過度劇烈的運(yùn)動(dòng)或勞累而引起的痛經(jīng)。
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