女人氣血不足的癥狀和氣血不足的食療方
女人氣血不足的癥狀和氣血不足的食療方
中醫(yī)認為女人由于特殊的生理健康問題，因此現(xiàn)實生活中很多女人都會有氣血不足的問題。下面是學習啦小編給你介紹的女人氣血不足的癥狀和氣血不足的食療方，希望對你有幫助。
女人氣血不足的癥狀
1、健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用，氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。
6、手足麻木
肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。
氣血不足的食療方
1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。
2、鱔魚豆腐湯
鱔魚是一種具有補氣養(yǎng)血,祛風通絡等多種保健功效的魚肉,其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液循環(huán),對調節(jié)血糖,降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對于身體虛弱,產后的女性更要經(jīng)常食用。
3、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了,其實這道湯品不僅經(jīng)濟而且還具有補氣補血之功效呢?因為香茹素有植物皇后的美稱,是素中之葷,特別是對于氣血兩虛的女性更應該多喝。
4、雪梨黃豆佛手湯
佛手,就是豬腳,其營養(yǎng)豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對促進女性的內分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不公補氣,還具有美容之功效。
5、木瓜銀耳湯
木瓜營養(yǎng)豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補氣,提神,還可緩解秋燥。
6、蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補血活血、調理血氣,緩解郁悶,調節(jié)內分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對于女性有良好的保健功效。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,玫瑰花不但氣味芬芳,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調。在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。
8、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食欲,幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。不過要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質虛寒者不宜過多飲用。
氣血不足的危害
氣血不足的危害心臟疾病
我們女性身體內部的氣血,其實是聯(lián)系到我們心臟部位的。當我們的氣血不充足時,我們女性的心臟部位也會間接出現(xiàn)心慌,氣短,以及偶爾胸悶的情況,如果不能夠及時的改善,則可能還會導致心臟供血不足,突發(fā)意外事故。
氣血不足的危害肝臟
很多女性朋友們出現(xiàn)高血脂的疾病,其實有一部分原因就來自于我們長期氣血不足的這一原因。因此,我們想要擁有一個健康的肝臟,首先就應該要保證身體內部供血的充足,其次,我們還應該要多注意自己的生活習慣,尤其要注意少熬夜,少吃辛辣的食物。
氣血不足的危害皮膚問題
氣血不足,不僅表現(xiàn)在我們的身體內部,而且會通過女性朋友的面部充分的表現(xiàn)出來。氣血不足時,我們的皮膚會出現(xiàn)干燥發(fā)黃,黯淡無光,面色蒼白等癥狀,所以說,我們的女性想要擁有一個好氣色,首要從補充氣血開始。
女性氣血不足按摩4個穴位
1、足三里
防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下。
2、血海
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。
3、太溪
意思大致就是溪水很多，這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
4、神門
養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個穴位。
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