關(guān)愛女性健康的常識
女性的身體相對脆弱，所以一定要跟注重健康狀態(tài)。那么女性健康的常識有哪些?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了關(guān)愛女性健康的六個常識，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
關(guān)愛女性健康的六個常識
一、不要每天都使用護(hù)墊
有很多護(hù)墊品牌都打出“輕薄、透氣”的廣告，可是不是純棉質(zhì)地，且能有人做到在一天內(nèi)更換好多護(hù)墊，只要過一段時間護(hù)墊就開始變得潮濕，細(xì)菌便會滋生。
所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。
二、不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
三、睡覺時把Bra脫掉
有些女性擔(dān)心乳房下垂，在24小時都帶著，那么從現(xiàn)在起就趕快拿掉它睡覺，因?yàn)樗X的時候，人體會不斷的移動，而你還戴著的話，就會讓胸部受到壓制，不利于血液的循環(huán)。
不過在脫掉Bra之后，如果側(cè)睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側(cè)睡將脂肪推向背后。
四、一定要讓他干凈地上床
別以為只要自己保持私處清潔就能遠(yuǎn)離婦科病，他的清潔也很重要，因?yàn)楦鞣N細(xì)菌、霉菌都可能默默地隱藏在他的生殖器官上，尤其是包皮內(nèi)側(cè)，這就會給你留下隱患。當(dāng)身體抵抗力不好或陰道抗菌能力不佳時，就會被細(xì)菌侵襲。
五、電視開著就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運(yùn)動的好機(jī)會，也不需要你做高難度的運(yùn)動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!
六、不要光靠跑步來減肥
生活中，好多人會用跑步減肥，可能會去瘋狂的跑半小時，然而這樣會加強(qiáng)膝蓋的負(fù)荷，萬一運(yùn)動的不適當(dāng)，就讓膝關(guān)節(jié)受傷，如果你想跑步的話，建議還是先做一個全套的準(zhǔn)備運(yùn)動。
女性健康問題常識
1、乳癌發(fā)病居高不下
有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊，少數(shù)是單位體檢時醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當(dāng)乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)“酒窩狀”時，則表明疾病到了晚期。
2、腸胃小病不可疏忽
實(shí)驗(yàn)證明，即使是男女吃同量的食物，女人也得花男人多得多得時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率是男性的2倍3倍。
應(yīng)對方法：零食需要分泌胃液來消化，吃飯的時候，胃液分泌就會減少，因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生，適當(dāng)增加脂肪攝入量，少吃辛辣食品。
3、月經(jīng)綜合癥
經(jīng)期前的綜合癥女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
4、“面子工程”告急
隨著年齡增長，女性體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細(xì)紋和皺紋。而且由于皮膚代謝緩慢，皮膚內(nèi)部的一些毒素?zé)o法排除而造成了暗瘡及面皰，其實(shí)這是一種毛囊發(fā)炎的現(xiàn)象，由于毛囊內(nèi)聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質(zhì)層變厚，毛囊口變窄，遲到影響了油脂的正常分泌排泄，引發(fā)出各種癥狀。
5、骨質(zhì)疏松越早預(yù)防越好
有統(tǒng)計資料表明，全國每年有三萬人股骨骨折，其中百分之二十的病患會死亡，其主要的原因，就是骨質(zhì)疏松癥所致。專家介紹，在患有骨質(zhì)疏松癥的人群中，女性比男性更易發(fā)生。不要等到老了之后才去預(yù)防骨質(zhì)疏松，25歲左右的年輕女性就需要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松。
應(yīng)對方法：骨質(zhì)疏松癥最好的方法就是預(yù)防它的發(fā)生。有人認(rèn)為骨頭不疼不癢，就不會患骨質(zhì)疏松，這使許多人因而貽誤了預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的最佳時機(jī)，在生活中要注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂。
6、女性韌帶天生脆弱
醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷，因?yàn)榕c男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
7、荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
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