女性激素水平變化

　　女性的一生要經(jīng)歷發(fā)育、月事、生育、哺乳等階段，而年齡和所經(jīng)歷的階段都在不斷的影響著激素水平，學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性激素水平變化，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性激素水平變化介紹

　　專家介紹，內(nèi)分泌系統(tǒng)通過對(duì)激素分泌的調(diào)節(jié)掌控機(jī)體的整體功能。如果內(nèi)分泌失調(diào)，則會(huì)引發(fā)一系列病癥，損害女性身心健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的女性都或多或少出現(xiàn)過內(nèi)分泌失調(diào)，如臉上出黃褐斑、白帶異常、乳房腫塊、月經(jīng)不調(diào)等等。

　　月經(jīng)是伴隨女性一生的自然生理現(xiàn)像，也是與激素水平最直接相關(guān)的生理改變。由內(nèi)分泌問題引起的月經(jīng)改變有多種表現(xiàn)，如果出現(xiàn)經(jīng)前緊張綜合征，如過度疼痛、月經(jīng)過多、出血異常、更年期等問題的時(shí)候，就應(yīng)該去婦科進(jìn)行內(nèi)分泌檢查。

　　激素水平對(duì)女性的生殖健康有著至關(guān)重要的作用，很多時(shí)候，正是激素的改變導(dǎo)致了女性身體自身的變化而引發(fā)各種疾病。內(nèi)分泌檢查實(shí)際上就是看這些激素分泌是否正常。

　　在女性內(nèi)分泌檢查單中，包括黃體生成素、促卵泡刺激素、催乳素、黃體脂酮素、雌激素、睪酮等幾項(xiàng)指標(biāo)。其中，黃體生成素和促卵泡激素主要是促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，檢測(cè)值過高，可能停經(jīng)或不孕。催乳素過高，可能是腦垂體腫瘤和甲狀腺低下。黃體脂酮素過低，則表明垂體和卵巢功能低下，無月經(jīng)或排卵、妊娠異常。

　　女性的一生要經(jīng)歷發(fā)育、月事、生育、哺乳等階段，而年齡和所經(jīng)歷的階段都在不斷的影響著激素水平，不光是這些，包括飲食和環(huán)境也都對(duì)激素水平產(chǎn)生著或大或小的影響，造成激素水平紊亂的原因通常是問題的持續(xù)積累，所以女人要多關(guān)愛自身。

　　女性缺乏雌性激素的后果

　　全身癥狀：

　　莫名其妙的生氣、發(fā)火，晚上用盡所有方法都難以入睡，心臟經(jīng)常會(huì)突突地跳，但到醫(yī)院檢查卻找不出任何異常……在10個(gè)介于45～60歲的女性中，8個(gè)以上會(huì)有類似的問題。這種“渾身上下的不舒服”其實(shí)是由雌激素下降導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂引起的。

　　心血管癥狀：

　　雌激素對(duì)女性心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。絕經(jīng)后冠心病發(fā)病率及并發(fā)心肌梗塞的死亡率隨年齡增加，并成為婦女死亡的主要原因。不僅如此，很多女性在這一階段會(huì)出現(xiàn)高血壓，或者血壓波動(dòng)，有些人會(huì)經(jīng)常覺得心痛、心悸、胸悶等與心肌梗塞非常相似的癥狀。

　　泌尿生殖道萎縮癥狀：

　　隨著雌激素減少，女性的陰道壁變薄，彈性減少，陰道干燥、縮小狹窄、出現(xiàn)性生活困難等癥狀及反復(fù)陰道感染;另外，她們的尿道和膀胱黏膜會(huì)變薄，抵抗力下降，會(huì)反復(fù)發(fā)生尿路感染。

　　骨質(zhì)疏松：

　　雌激素是女性一生維持骨礦含量的關(guān)鍵激素。絕經(jīng)后骨礦含量將以每年3%～5%的速率丟失，最快的丟失發(fā)生在雌激素缺乏的頭2年間，約25%的絕經(jīng)后婦女有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，這類婦女在她們的生命期間將有50%發(fā)生骨折。

　　性欲與性生活的改變：

　　缺乏雌激素的絕經(jīng)期婦女臨床上就診時(shí)常常自述性欲下降，性生活時(shí)分泌物減少，陰道干澀，高潮縮短。

　　女性調(diào)節(jié)雌激素的方法

　　雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產(chǎn)生。30～50歲的育齡婦女正處于高雌激素的環(huán)境中，如口服合成的雌激素來治療其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節(jié)奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)雌激素比例失衡，在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫，乳腺增生病及子宮肌瘤的發(fā)病率較高，且有轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤的可能性。根據(jù)大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴于雌激素生長(zhǎng)的特性，減少和清除體內(nèi)雌激素水平會(huì)產(chǎn)生預(yù)防其惡變的作用。

　　飲食是基礎(chǔ)

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體的重要性毋庸置疑。食物對(duì)身體的生化功能有很大影響。

　　研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對(duì)雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

　　維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

　　富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　快餐添飽了女人的胃，順便也贈(zèng)送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認(rèn)為，攝取過多這樣的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。體內(nèi)積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會(huì)最終導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。

　　而堅(jiān)果、種子和魚中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。研究報(bào)告顯示，飲食中的橄欖油對(duì)降低患乳癌的危險(xiǎn)性也有很大的幫助。

　　海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。

　　食物纖維已經(jīng)被列為人體必須營(yíng)養(yǎng)素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

　　酒精會(huì)影響體內(nèi)脂肪的分解和合成，從而影響雌激素的平衡。如果可能的話，遠(yuǎn)離酒精類飲料。