女性絕經(jīng)后有什么反應

　　據(jù)研究表明，女性更年期絕經(jīng)之后的生理和心里上的困擾大多都是缺乏雌二醇引起的。那么女性絕經(jīng)后有什么反應?學習啦小編在此整理了女性絕經(jīng)后的癥狀，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性絕經(jīng)后的癥狀

　　1、月經(jīng)改變：

　　大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴重貧血。

　　2、泌尿生殖道改變：

　　生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎，憋不住尿等。

　　3、神經(jīng)精神癥狀：

　　主要為潮紅，陣陣發(fā)熱，出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定，激動易怒，抑郁多煩，記憶力減退，工作能力下降等。

　　4、皮膚方面：

　　皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。

　　5、心血管系統(tǒng)變化：

　　血壓易波動，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。

　　6、骨質(zhì)疏松：

　　從40歲左右起，女性骨質(zhì)開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補鈣，可導致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴重時產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見于上肢橈骨遠端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。

　　7、精神方面：

　　出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，多疑，失眠，憂郁等變化。

　　8、血循方面：

　　面部突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸，盜汗等。

　　女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)法

　　1、善待自己的身體

　　健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當?shù)暮蔂柮裳a充，對健康的影響，利大于弊。

　　2、禁忌食品

　　經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

　　3、忌暴飲暴食

　　避免暴飲暴食，以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調(diào)味品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強的食品，會增加月經(jīng)量。

　　4、均衡的營養(yǎng)

　　每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。

　　5、應補充蛋白和富鐵食物

　　經(jīng)量過多，經(jīng)期延長，會引起貧血，故應注意補充蛋白和富鐵食物，如動物性蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。

　　這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸，還含有豐富的維生素A、B1、B2、B12等，是治療功血的重要食物。處于青春期的少女要學會自我節(jié)制，不要通宵達旦的上網(wǎng)、娛樂，防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌紊亂，促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。

　　6、適量補充營養(yǎng)素

　　女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

　　宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等，對治療貧血和輔助止血有較好的效果。

　　女性絕經(jīng)的年齡

　　正常情況下，一般來說，女人絕經(jīng)期年齡通常在45~55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正?！，F(xiàn)實生活中，某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時候會絕經(jīng)時所必須知道的內(nèi)容，比如說器官衰老的發(fā)生，比如說吸煙等等，而絕經(jīng)提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

　　國外資料統(tǒng)計，女性閉經(jīng)年齡40歲以前絕經(jīng)的女性，死亡的危險性較40~44歲絕經(jīng)的女性高39%，較45~49歲絕經(jīng)的女性高60%，較50~54歲絕經(jīng)的女性高95%。所以，了解影響絕經(jīng)的各種因素，延緩絕經(jīng)年齡，是中老年女性保健工作中不可忽視的問題。

　　絕經(jīng)期年齡嚴格地說，每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟、營養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過，以及避孕方法的不同而稍有不同。我國曾在1980年調(diào)查29個省市13萬多名婦女，自然絕經(jīng)期年齡是在42~58歲之間，平均49.5歲，當然還有個別的早到39歲，晚到60歲。

　　因此，一般絕經(jīng)期年齡是在45歲左右。