女性抗衰老有什么方法

　　人體到了一定的年紀(jì)之后，不管是身體素質(zhì)還是器官的功能都會(huì)出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，那么女性抗衰老有什么方法?學(xué)習(xí)啦小編在此整理女性抗衰老的方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性抗衰老的方法

　　一：臉蛋保養(yǎng)很重要

　　臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會(huì)讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養(yǎng)是女人防衰老中最為重要的一步。女人要做好臉部保養(yǎng)，除了要舍得利用各種高檔的化妝品之外，其實(shí)最為重要的就是要學(xué)會(huì)護(hù)理。日常要盡量選擇天然的護(hù)膚品，一定要注意去角質(zhì)、一定要使用晚霜，再忙也要注意防曬、保濕。如果有條件的話，還要堅(jiān)持做面膜，DIY面膜也都是不錯(cuò)的選擇。在臉部保養(yǎng)上，建議多學(xué)習(xí)，一定要多在這方面下功夫。

　　秘笈二：關(guān)愛乳房

　　乳房是女性身體最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度絕對(duì)是一個(gè)判斷女性是否年輕的標(biāo)準(zhǔn)。隨著年齡的增長、生育哺乳等。女人的乳房可能會(huì)下垂、縮小。但是日常一定要盡量選擇合適的內(nèi)衣，建議先試穿再購買。不要穿過小或者過大的內(nèi)衣，每三個(gè)月要換一次內(nèi)衣。每天不能穿超過8個(gè)小時(shí)的時(shí)間。最重要的一點(diǎn)，就是不要讓另一半“傷害”你嬌嫩的乳房，就算在性生活過程中，也要讓他小心呵護(hù)，切不可用力。

　　三：保持好心情

　　笑口常開，好彩自然來，笑是保持年輕的最好方法，女人同樣是這樣，研究發(fā)現(xiàn)，同樣一個(gè)女人在笑的情況下，給人的視覺效果最少年輕5歲，所以愛美的你，還是讓自己的心情始終有“太陽”，拒絕陰暗、抑郁等不良情緒，更不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，特別是對(duì)于已經(jīng)有孩子的MM來說，保持童真，別太和孩子一般見識(shí)了。

　　四：防粗腰

　　身材變形，絕對(duì)是女人衰老的標(biāo)志，同樣是一個(gè)女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴(yán)格控制自己的體重。當(dāng)然了偶爾有點(diǎn)小游泳圈也是允許的，但是千萬不要總給人看起來好像懷孕四五個(gè)月的樣子就不好了。

　　五：注意提升智力

　　保持年輕，除了要在行為上保持年輕，同時(shí)也要在“大腦”上及時(shí)更新知識(shí)，讓自己的智力保持年輕。你可以不喜歡搖滾，可以不會(huì)玩微信但是你不能不會(huì)玩朋友圈，你可以不看電影，但是你不能不知道速度與激情。偶爾看看瓊瑤的愛情小說，偶爾看看時(shí)尚雜志，你可以不去深入，但是一定要知道，這樣可以讓你擁有更深的知識(shí)儲(chǔ)備。要知道真正的女人應(yīng)該是能入得廚房，出得廳堂的，知識(shí)是讓女人變得更有內(nèi)涵的最好方法。

　　最好保持和諧的性生活，特別是要注意處理好與伴侶的愛情。在父母面前偶爾把自己當(dāng)成孩子撒撒嬌，在孩子面前，把自己也當(dāng)成孩子，和他們一起瘋玩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己真的可以越活越年輕。

　　女性防止皮膚衰老的生活習(xí)慣

　　1.早餐時(shí)喝茶

　　選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和與年齡老化相關(guān)的皺紋的風(fēng)險(xiǎn)。白茶中存在的少量生化酶能保護(hù)人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助于皮膚保持緊密度和彈性。

　　2.用水果替代糖果和零食

　　用草莓來代替巧克力餅干，能讓皮膚看上去容光煥發(fā)。限制糖分有益于面部皮膚，因?yàn)檫^多糖分會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。2013年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，如果50~70歲的參與者體內(nèi)的血糖水平增高，會(huì)導(dǎo)致他們看上去老了5~7個(gè)月。建議多食用富含抗氧化劑的漿果。

　　3.外出時(shí)涂抹防曬霜

　　使用防曬指數(shù)在15或以上的廣譜防曬霜有助于減輕日曬引起的皮膚損害和老化。來自太陽中的紫外線是引起皮膚出現(xiàn)明顯老化跡象的主要原因，其中包括皺紋、粗糙的斑點(diǎn)、松弛下垂和皮膚色素減退。

　　4. 飲用充足的白開水

　　2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，喝500毫升飲用水30分鐘后，皮膚中毛細(xì)血管的血液流量有所增加。皮膚含有30%的水分，這讓它看上去豐滿緊致。不要用碳酸飲料或者勾兌果汁來替代白水，只有白開水能將毒素從身體內(nèi)沖刷出來，讓皮膚顯出健康的光澤。

　　5.65歲之后也不要停止鍛煉

　　65歲以上的老年人依舊能通過鍛煉逆轉(zhuǎn)皮膚老化。美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)分會(huì)年會(huì)宣讀的一項(xiàng)研究顯示，每周大約鍛煉3次就能讓皮膚看上去年輕，因?yàn)殄憻捘芊乐拐嫫ぷ儽『徒琴|(zhì)層變厚，讓皮膚在微觀層面上看起來年輕十幾歲，真正逆轉(zhuǎn)“皮膚年齡”。

　　6.增加夫妻生活的頻率

　　有規(guī)律的夫妻生活能讓人看起來年輕七歲。每周進(jìn)行3次夫妻生活有助于保持身體處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝過程。

　　7.不熬夜，睡夠覺

　　隨著年齡的增長，人們應(yīng)當(dāng)優(yōu)先安排睡眠，因?yàn)樗兄谄つw和身體得到補(bǔ)充，恢復(fù)活力。去年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質(zhì)量差會(huì)加速皮膚的老齡化進(jìn)程，削弱皮膚在夜間的自我修復(fù)能力。