女性經(jīng)期能吃螃蟹嗎

　　我們都知道，女性經(jīng)期有很多飲食禁忌，因為一旦吃錯的食物則容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，那么女性經(jīng)期能吃螃蟹嗎?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性經(jīng)期不能吃螃蟹，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性經(jīng)期不能吃螃蟹

　　我們都知道螃蟹是一個高敏食物，也就是大家所說的“發(fā)物”，很容易引發(fā)過敏，蟹肉會通過腸壁進入人體循環(huán)，這對于過敏體質(zhì)人群是很危險的，很容易出現(xiàn)血管性水腫、哮喘、皮膚病，嚴重的還會出現(xiàn)過敏性休克。

　　螃蟹是性寒的食物，在女性在例假中食用了螃蟹會造成氣滯血瘀，讓體內(nèi)的經(jīng)血不能排除干凈，嚴重的還會引發(fā)經(jīng)血回流至盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至?xí)斐刹辉胁挥Ｋ耘栽诮?jīng)期不能吃螃蟹

　　經(jīng)期吃螃蟹會導(dǎo)致氣滯血瘀，不能暢通經(jīng)血，使體內(nèi)經(jīng)血難以排干凈。

　　螃蟹是寒冷性食物，例假常吃螃蟹，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)延長，以及經(jīng)血有塊。

　　女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，而螃蟹屬陰，經(jīng)期吃的話，很容易造成通體發(fā)涼，受寒。

　　例假如果過多吃螃蟹，還會造成經(jīng)血逆流進入盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至引起不孕。

　　女性月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜脫落會形成創(chuàng)面，此時吃螃蟹，容易刺激子宮，引起宮寒，月經(jīng)紊亂，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　女性經(jīng)期飲食原則

　　不管你是否正被月經(jīng)問題所困擾，營養(yǎng)師提出九大飲食原則，持續(xù)四至六星期后，所有的不適會漸漸改善。

　　1、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

　　2、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

　　3、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

　　4、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

　　5、不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

　　6、避免食用含咖啡因的飲料，咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

　　7、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。

　　8、攝取足夠的蛋白質(zhì)，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)，定時定量。

　　9、多吃高纖維食物，疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。