女性經期肚子疼怎么辦
女性經期肚子疼怎么辦
經期肚子疼是女性們經常遇到的問題,嚴重影響了學習和工作,那么女性經期肚子疼怎么辦?學習啦小編在此整理了緩解女性經期肚子疼的方法資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!
緩解女性經期肚子疼的方法
1、腹部保暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
?、俣嗪葻岬乃幉莶杌驘釞幟手?。
?、诤燃t糖水,如果紅糖水里面含有姜的話會更好,能夠幫助減輕一些疼痛。
?、壅襾硪恍“鸦ń罚瑢⑵淠胨?。加入水燒開,將花椒放入鍋中,同時切入一些姜片,待煮沸兩次即可?;?。將其導入杯中,待水溫適宜就喝一杯。
?、芟丛?,在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經痛。
?、菰诟共糠胖脽岱髩|或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚,熱水容易燙傷,可以直接隔著內衣放上去。
⑥買個暖貼,貼在自己的小腹,以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
⑦五紅湯,用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去,補血活血,所謂痛則不通,通暢之后就舒緩許多。
2、適量運動
在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
?、購澫ス蛳?,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
?、陔p手撐地跪在墊子上,兩腳微微地張開,大小腿成90度,腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴,這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭,停留10個呼吸左右,這個動作就完成了。
?、蹆赡_并攏,手放松放在大腿上,腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸,抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟,隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿,腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來,雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的,可以抓住小腿。手臂往兩側彎曲,腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開,最后將頭部也低下去,額頭貼著腿部。
3、服止痛藥
?、俜冒⑺酒チ挚删徑饨浲?。當經痛開始時,和些許牛奶或食品一起服用(1片),以免傷胃,并持續(xù)服用到經痛消失。
②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經推遲。
③當疼痛感劇烈的時候,可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等,這類藥物一般可迅速緩解疼痛,保證正常工作、學習和生活的進行。
4、其他
在經期肚子疼的時候,可以蓋被子在床上好好睡一覺,睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
避免過甜或過咸的垃圾食品,它們會使人脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
緩解女性經期肚子疼的方法知識拓展:女性經期肚子疼原因
月經期間的肚子痛,就是痛經,它分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種。
1、原發(fā)性痛經
原因為:子宮發(fā)育不全、子宮屈曲、宮頸管狹窄、不良體姿及體質因素、精神因素等。
2、繼發(fā)性痛經
盆腔器官有病變:子宮內膜異位癥、盆腔炎癥、子宮肌瘤、子宮息肉、子宮粘連、宮頸管狹窄、卵巢囊腫等。
一般來說,青春期女孩在月經初潮后,來月經時都會稍微出現(xiàn)腹痛、腰酸的現(xiàn)象,或是有點犯困,這些都是正常的生理反應。但是如果疼痛難忍,面色蒼白,手腳冰冷,還惡心嘔吐的話,就屬于醫(yī)學上的“痛經”了,應該到醫(yī)院及時查清引起痛經的原因。
一般來說,在月經初潮后的1~2年里,由于子宮還沒有發(fā)育好,或者宮頸管狹窄使經血外流不暢,或者子宮位置異常、月經期內子宮收縮過強等,都可能引起痛經現(xiàn)象產生。還有些女孩,一快來月經時,精神就緊張,害怕肚子痛,結果反而導致痛經。還有遺傳的因素,比如母親有痛經,女兒也會發(fā)生痛經。