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女性健康與保養(yǎng)

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  女性雖然比較注意衛(wèi)生,但還是容易惹上很多婦科疾病,那么女性健康該如何保養(yǎng)呢?學習啦小編在此整理了女性健康與保養(yǎng)的資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!

  女性健康與保養(yǎng)介紹

  1、瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢,不用堿性強的肥皂洗浴,也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道,而引起陰道PH改變,導致陰道正常菌群失調(diào),從而破壞陰道酸性抗菌屏障,不濫用強刺激的激素類外涂藥物;

  2、內(nèi)衣應柔軟松寬,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴,避免內(nèi)褲與襪子同洗;

  3、平時注意保持外陰部位的清潔干爽,特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點,不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。

  4、避免不潔性交;

  5、如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反復發(fā)作的應停用避孕藥,改用其他方法避孕。 6、月經(jīng)期間及時更換護墊,不用盆浴或是坐浴,選擇淋浴,防止病原體進入體內(nèi)。

  女性健康保養(yǎng)飲食

  多吃胡蘿卜

  每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

  服用維生素C和維生素E

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患子宮癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

  葉酸

  增加富含葉酸的食物,可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

  高鈣飲食

  每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。

  子宮保養(yǎng)要少吃煎蛋

  女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患子宮卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性子宮組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患子宮癌的可能。

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