女性婦科保養(yǎng)的重要性

　　雖然許多女性都知道婦科檢查的重要性，但是你知道婦科保養(yǎng)的重要性嗎?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性婦科保養(yǎng)的重要性的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!

　　女性婦科保養(yǎng)的重要性介紹

　　女性之所以可以孕育生命，是因?yàn)樗齻儞碛凶訉m這個(gè)至關(guān)重要的生殖器官。子宮除了具有月經(jīng)、生育以及參與內(nèi)分泌等作用以外，還可以起到一定的保護(hù)功能，讓女性朋友的身體避免細(xì)菌的感染，維持身體的內(nèi)分泌平衡，以及保護(hù)卵巢的作用。

　　1、月經(jīng)功能。每月一次的月經(jīng)來(lái)潮是女性健康的標(biāo)志，同時(shí)也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。

　　2、生育功能。生育功能是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個(gè)女性走向成熟的標(biāo)志。

　　3、內(nèi)分泌功能。子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長(zhǎng)因子、松弛素、上皮生長(zhǎng)因子、內(nèi)皮素、細(xì)胞因子及酶等，參與女性的內(nèi)分泌功能，起到不可替代的作用。子宮能分泌多種激素維持內(nèi)分泌平衡，防止內(nèi)分泌紊亂引起的其他疾病的發(fā)生。

　　4、免疫功能。子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。每月一次的月經(jīng)起著沖洗陰道的自凈作用，保護(hù)身體免受感染。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會(huì)有不同程度的破壞。

　　5、保護(hù)卵巢功能。最嚴(yán)重的是切除子宮對(duì)卵巢有無(wú)法避免的損傷，對(duì)人體造成無(wú)法彌補(bǔ)的損害。因?yàn)榍谐訉m后卵巢的血供減少了50-70%，同時(shí)卵巢失去子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴(yán)重影響，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低甚至衰竭，對(duì)婦女的健康造成不良影響。切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭早4年，也就是說(shuō)子宮被切除的越早，卵巢衰竭出現(xiàn)的時(shí)間就會(huì)越早。

　　6、延緩衰老功能。切除子宮的女性要比正常的同齡女性，出現(xiàn)重度更年期癥狀的患者會(huì)增加34%，會(huì)提早進(jìn)入老年期。換句話說(shuō)，切除子宮會(huì)提前進(jìn)入老年期，老年病也會(huì)提前出現(xiàn)并且更嚴(yán)重。

　　女性婦科保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、牢記“三不要”

　　(1)、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

　　(2)、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

　　(3)、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　2、堅(jiān)持健康飲食

　　堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。

　　3、減少人工流產(chǎn)

　　人工流產(chǎn)在現(xiàn)在生活中并不少見(jiàn)，一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只是對(duì)肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，還可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦科病的發(fā)生。

　　5、多做瑜伽鍛煉

　　通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養(yǎng)，因?yàn)槁殉彩桥缘?ldquo;青春動(dòng)力”，做好卵巢保養(yǎng)是讓女性青春永駐的關(guān)鍵。

　　6、保持良好睡眠

　　為了身體的健康要保證良好的睡眠，保障身體對(duì)于疲勞的調(diào)節(jié)，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。有些女性長(zhǎng)期睡眠不足，因加班，聚會(huì)，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺(jué)中透支了自己的健康。

　　7、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚(yú)蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　8、按摩法保養(yǎng)卵巢

　　女性們通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨κ址ㄒ部梢赃_(dá)到保養(yǎng)卵巢的效果，具體的按摩方法如下：沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜，下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共?，加?qiáng)卵巢吸收。