女性懷孕前應(yīng)如何調(diào)理身體

　　懷孕對于女性來說是一件非常重要的事情，想要能夠擁有一個健康并且聰明的孩子，那么孕前準備是非常有必要的。那么女性懷孕前應(yīng)如何調(diào)理身體?學習啦小編在此整理了女性懷孕前調(diào)理身體的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　女性懷孕前調(diào)理身體的方法

　　一.提高卵子質(zhì)量的食療法。

　　1、黑豆(補充雌激素)

　　時間：月經(jīng)干凈后連吃6天黑豆。

　　做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第—天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)

　　2、水魚湯

　　時間：月經(jīng)5天后每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃—次)

　　材料：來月經(jīng)的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克.淮山10克，燉大概45分鐘。注：枸杞、山芋肉、準山，藥房有售。

　　做法：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精，味道酸酸的，味道還可以。

　　二.暖宮：女人大部分部有點宮寒，手涼腳涼的親可以試試

　　1、紅糖生姜水

　　時間：從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天

　　用法：用250克紅糖加l50克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。(最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。)

　　2、艾草泡腳

　　每周用艾草燒一大鍋水泡腳1至2次，至于量我當時買了30多快錢的艾革，好大一堆，每次我都會抓兩大把放水里煮開泡腳，—直到栽懷孕都沒用完。后遺癥就是泡完后腳趾甲是黃的。

　　三、準備物品及注意事項

　　1、準備好排卵試紙，多多益善。

　　2、體溫計，我當時買的—般的，現(xiàn)在有孩子了，后悔沒一次性買個好的，省得孩子病了捉急。

　　3、孕前檢查。我養(yǎng)過小拘，所以很注重弓形蟲的監(jiān)測，當時貌似在臨界值上，害我緊張了好久，另外吃羊肉串也容易感染弓形蟲，備孕的媽媽半年之內(nèi)最好是別吃了。

　　4、大家都熟知的戒煙戒酒啊，就不用我再噦嗦了，特別是戒酒，不戒酒的父母都是極其不負責任的父母。

　　女性懷孕前的禁忌

　　禁忌第一：孕前使用化妝品

　　在現(xiàn)在的社會化妝已經(jīng)成為了很多女性的基本禮儀之一，所以很多女孩都有化妝的習慣。如果需要化妝，那么就一定要使用到粉底或者是隔離霜。事實上你知道嗎，這些產(chǎn)品都是非常不安全的，不僅僅是隔離霜以及粉底，就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛，這對身體的健康非常的不利。

　　一般情況下，美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高，如果女性體內(nèi)這種元素的含量過高，那么很容易導致將來懷孕生下來的孩子患有各種疾病，例如多動以及智力低下等等。所以說，女性應(yīng)該從備孕的時間開始，減少使用一些含有大量鉛元素的化妝品，日常只需要保持皮膚的基本清潔就可以了。

　　禁忌第二：炒菜用加碘鹽還缺碘

　　很多人來和愛奶嘴母嬰網(wǎng)小編反映，自己在家的時候炒菜都是選擇加碘鹽，為什么還會出現(xiàn)缺碘的情況呢?

　　專家告訴我們，女性在懷孕之后非常容易出現(xiàn)缺碘的情況。最新的調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示，輕度缺點的孕婦有百分之三十左右;重度的則有百分之五左右。如果孕婦出現(xiàn)了重度缺碘的情況，那么懷孕期間孩子非常的容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。所以說，懷孕之前的女性在孕前調(diào)養(yǎng)的時候就需要適當?shù)倪M行補碘。

　　雖然說大家在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽，認為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素，所以很多人都習慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法并不正確，因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現(xiàn)揮發(fā)，所以看似補充了碘，但是實際上并沒有。正確的做法應(yīng)該是在菜炒熟之后在加入碘鹽，這樣就不會造成碘元素揮發(fā)的情況了。除此之外，日常生活中也應(yīng)該多吃一些海產(chǎn)品，這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。

　　禁忌第三：飲食上愛吃什么就吃什么

　　女性孕前如何調(diào)好身體，專家告訴我們應(yīng)該從懷孕前半年就開始準備，不能夠喜歡吃什么就吃什么，而是應(yīng)該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物，因為這些食物之中含有的細菌以及微生物很容易導致女性的身體出現(xiàn)流產(chǎn)或者是死胎的情況。很多人認為并不需要從半年前就開始，事實上這種想法過于天真了，因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出了人類的想象，是非常長的，千萬不能夠掉以輕心。

　　除此之外，對于火鍋以及燒烤這一類的食物也應(yīng)該忌口，這主要是由于大多數(shù)的牛羊的肉質(zhì)之中含有弓形蟲，雖然這種生物并不能用肉眼就看到，但是對于我們?nèi)梭w的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用，事實上這并不安全，因為短暫的加熱并不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。

　　禁忌第四：住在剛剛裝修好的房子之中

　　買房、結(jié)婚、生孩子，在很多人看來這是一個非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法并不科學。這主要是由于剛剛裝修好的房子并不利于生理健康，例如一些裝修材料以及新家具等等，這些對于身體都是有害的，可能對于成人的危害并不大，但是對于正在高速發(fā)育的胎兒來說，很容易造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴重損傷。所以說，即將懷孕的女性或者是已經(jīng)懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。

　　禁忌第五：穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器

　　很多女性從備孕開始就穿著防輻射服，認為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無限制的使用電腦、空調(diào)、手機等等電器。事實上并不是如此，專家告訴我們市面上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。

　　建議女性從孕前就開始穿著防輻射服，但是在使用電器的時候仍舊需要控制，最好少用，并且保持室內(nèi)的空氣流通。