女性后腰疼是怎么回事
女性后腰疼是怎么回事
腰疼是比較普遍的一種常見(jiàn)病,有很多人群都會(huì)發(fā)生腰疼的情況。那么女性后腰疼是怎么回事?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性后腰疼的資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!
女性后腰疼的原因
1、腰肌勞損。
腰肌勞損是引起女性腰痛的其中一個(gè)原因。專(zhuān)家指出,長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì),如長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期背負(fù)重物等,可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過(guò)多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制,可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
2、節(jié)育環(huán)異常。
節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過(guò)大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi),刺激子宮壁,可反射性地引起腰部疼痛。
3、長(zhǎng)期穿高跟鞋。
不少愛(ài)美的女性都喜歡穿高跟鞋,專(zhuān)家提醒說(shuō),穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長(zhǎng),但長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生急性腰扭傷,導(dǎo)致腰痛,給工作生活帶來(lái)極大的不便。
4、骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見(jiàn)原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后,由于脊柱的骨量減少,脊柱的承重能力的降低,機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。因此,女性平時(shí)要注意補(bǔ)鈣,特別是在20~30歲時(shí)多補(bǔ)鈣,因?yàn)榇藭r(shí)是女性一生鈣儲(chǔ)存的最好時(shí)期。
5、脊椎、腰椎病變。
一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經(jīng)根,也會(huì)導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見(jiàn)的原因之一,女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷,而產(chǎn)后早期久行也可引起,多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛,不敢負(fù)重,活動(dòng)時(shí)加重,翻身困難。
6、泌尿系統(tǒng)感染。
從尿道的生理解剖來(lái)看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門(mén),再加上一些生理方面的原因,導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛,嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
7、子宮、附件等疾病。
專(zhuān)家指出,盆腔炎是女性腰痛的最常見(jiàn)原因之一,它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。當(dāng)炎性滲出物增多致使盆腔粘連時(shí),可導(dǎo)致腰痛,嚴(yán)重影響患者的生活。
盆腔腫瘤對(duì)腹膜的牽拉也會(huì)引起腰痛,盆腔腫瘤多見(jiàn)于中年期女性,常見(jiàn)的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。
8、月經(jīng)、懷孕等生理特性。
女性之所以容易比男性腰痛,一個(gè)重要的原因就是女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕及產(chǎn)褥期等特殊的生理時(shí)期。專(zhuān)家表示:“有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物,長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)不通,進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng),而有些女性經(jīng)期不注意休息,因此在每次月經(jīng)來(lái)臨時(shí),總會(huì)感覺(jué)腰部酸痛。”
專(zhuān)家指出,女性在懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛,會(huì)導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管,因此不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腰酸背痛。此外,妊娠期間膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足,造成孕婦缺鈣,也會(huì)引起腰痛。
女性后腰疼緩解方法
熱水袋、電熱水袋
灌熱水袋或者充電熱水袋,溫度不要過(guò)高(過(guò)高的溫度會(huì)燙傷皮膚),然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(dòng)(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚),這樣可以減緩疼痛。
按摩器
女性腰痛時(shí),可以用小型的按摩棒,用最小的力量按摩自己的疼痛部位,按摩個(gè)5分鐘,然后稍事停頓后再繼續(xù),按摩后有助于血液暢通,舒緩疼痛。
自己用雙手揉
女性可以雙手相互搓熱,然后捂到自己疼痛的腰間部位,慢慢的按摩擠壓,自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度,也能緩解部分疼痛。
輕量運(yùn)動(dòng)
當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時(shí),可以試試慢慢的做彎腰動(dòng)作、側(cè)身動(dòng)作以緩解疼痛,這種也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿減緩疼痛
腰痛實(shí)在厲害,不能隨意動(dòng)彈時(shí),可以試試睡著時(shí)腰身下面墊軟硬適中的東西,就這樣靜靜的休息。
工作
工作時(shí),如果出現(xiàn)腰痛,那么可以在自己的座位后面墊抱枕,腰靠抱枕以減輕腰痛帶來(lái)的不舒適感。
美容院,精油按摩
很多女性還經(jīng)常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛,這種方法也是很好的,不僅可以減輕腰間疾病,還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),有助于身心健康。