女性更年期還有月經(jīng)嗎
女性更年期還有月經(jīng)嗎
從現(xiàn)實(shí)當(dāng)中有不少人認(rèn)為,更年期就是指絕經(jīng)期,那么女性更年期還有月經(jīng)嗎?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性更年期的月經(jīng),希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!
女性更年期的月經(jīng)
月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期,又稱更年期。絕經(jīng)期女性的平均年齡為51歲,當(dāng)然就像初潮一樣,遺傳、疾病、手術(shù)與醫(yī)學(xué)治療等等多方面因素會(huì)使絕經(jīng)期提前或者延后,40至58歲步入絕經(jīng)期均屬于正?,F(xiàn)象。而絕經(jīng)期在35歲或之前到來(lái)則定義為早衰。
女性更年期(絕經(jīng)期)間的注意事項(xiàng)
1.多穿幾層衣服, 里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱,就脫掉外面的衣服。另外,在潮熱開(kāi)始時(shí),喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣,保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時(shí)打濕上面的床單,可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食, 不要喝酒,也不要吃辛辣食物。
4.堅(jiān)持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響,而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì),也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開(kāi)始時(shí)喝涼豆?jié){。
6.要耐心。更年期的癥狀是"兔子尾巴 - 長(zhǎng)不了"。最長(zhǎng)在3-5年內(nèi)也會(huì)慢慢消失。
7.處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因?yàn)殛幍栏稍锟梢砸鹦越煌?。市面上有陰道?rùn)滑膏,有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種, 可以潤(rùn)滑陰道, 解決性交時(shí)陰道干燥的問(wèn)題。
從健康的角度來(lái)看,絕經(jīng)期的一些癥狀并不是大問(wèn)題。更重要的是更年期后的長(zhǎng)期健康效應(yīng)。今天,女性在更年期后至少還有30年日子。這30年可以非常健康幸福愉快。但是, 由于體內(nèi)雌激素水平明顯下降, 兩種威脅健康的疾病的危險(xiǎn)顯著增加。其中之一是心臟病。更年期前,死于心臟病的女性很少。絕經(jīng)期后,死于心臟病的女性開(kāi)始增加。到75歲時(shí),男女得心臟病的機(jī)率基本相同。
女性更年期(絕經(jīng)期)的日常事項(xiàng)
1.在緊張忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛(ài)一下自己的身體,每年定期做一次婦科檢查。
2.在精神上,要保持樂(lè)觀向上的狀態(tài),經(jīng)常微笑甚至大笑,這是一種全身心的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
3.飲食、睡眠都要按部就班。這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過(guò)度,記憶力已大不如前,還會(huì)有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無(wú)力等癥狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補(bǔ)腦食物,少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚(yú)、脫脂和蔬菜水果。另外,也要多吃一點(diǎn)含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆?jié){,以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。
4.在生活習(xí)慣上,要堅(jiān)持經(jīng)常喝、攝入魚(yú)、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。