特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 公共基礎(chǔ)知識(shí) > 世界睡眠日是幾月幾日

世界睡眠日是幾月幾日

時(shí)間: 玉鳳862 分享

世界睡眠日是幾月幾日

  世界睡眠日為了引起人們對(duì)睡眠與健康的關(guān)注,世界衛(wèi)生組織于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——“世界睡眠日”,世界睡眠日是哪天呢?界睡眠日是幾月幾日呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的世界睡眠日是哪天,歡迎閱讀。

  世界睡眠日是哪天?:3月21日

  睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程,可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),2001年,國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

  2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把"世界睡眠日" 正式引入中國(guó)。

  設(shè)立背景

  進(jìn)入21世紀(jì),人們的健康意識(shí)空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò),五天不睡眠人就會(huì)死去,可見(jiàn)睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程,是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。

  世界衛(wèi)生組織調(diào)查,27%的人有睡眠問(wèn)題。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日,即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

  設(shè)立目的據(jù)中國(guó)6城市的市場(chǎng)調(diào)研顯示,成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)與賽諾菲-安萬(wàn)特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果,該調(diào)查對(duì)全國(guó)30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果顯示,在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問(wèn)題。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。

  設(shè)立目的

  醫(yī)學(xué)研究表明,偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào),長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不能集中、記憶 出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

  “世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量,關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問(wèn)題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統(tǒng),更重要的是,失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

  不同日期

  世界睡眠日有兩個(gè)版本,其一是3月21日,它是由國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)在2001年發(fā)起,并在2003年由中國(guó)睡眠研究會(huì)正式引入中國(guó)。

  睡眠質(zhì)量

  另一個(gè)版本是由世界睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)于2008年發(fā)起的一項(xiàng)健康計(jì)劃,并提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個(gè)星期五。

  在中國(guó),一般都以3月21日為準(zhǔn),并在當(dāng)天舉行相關(guān)的主題活動(dòng)。

  中國(guó)主題

  2009年世界睡眠日:“讓孩子多睡一小時(shí)”

  2010年世界睡眠日:“關(guān)愛(ài)兒童睡眠 多睡一小時(shí)”

  2011年世界睡眠日:“關(guān)注老人睡眠 多睡一小時(shí)”

  2012年世界睡眠日:“關(guān)注睡眠品質(zhì) 多睡一小時(shí)”

  2013年世界睡眠日:“自然深睡眠 多睡一小時(shí)”

  2014年世界睡眠日:“健康睡眠,平安出行”[1]

  2015年世界睡眠日:“健康睡眠,多睡一天"

  健康睡眠

  規(guī)律一:睡眠時(shí)間

  四季睡眠春夏應(yīng)“晚臥早起”,秋季應(yīng)“早臥早起”,冬季應(yīng)“早臥晚起”。最好應(yīng)在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右,體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

  規(guī)律二:睡眠方向

  睡覺(jué)要頭北腳南。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響,睡眠的過(guò)程中大腦同樣受到磁場(chǎng)的干擾。人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的姿勢(shì),使磁力線(xiàn)平穩(wěn)地穿過(guò)人體,最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。

  規(guī)律三:睡覺(jué)姿勢(shì)

  身睡如弓效果好,向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明,“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對(duì)人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè),向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力,同時(shí)雙手避免放在心臟附近,避免因?yàn)閻簤?mèng)而驚醒。

  規(guī)律四:睡覺(jué)時(shí)間段

  無(wú)論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人,都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘,提高睡眠休息的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,子(夜間11時(shí)到凌晨1時(shí))、午(白天11時(shí)到13時(shí))兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間,這一段時(shí)間人體需要適當(dāng)休息。

  規(guī)律五:睡眠環(huán)境

  在臥室里應(yīng)該盡量避免放置過(guò)多的電器,以確保人腦休息中不受太多干擾。此外,也不要戴“表”、“牙”和手機(jī)等物品睡覺(jué),否則會(huì)影響身體的健康。

看了世界睡眠日是哪天的人還看了:

1.世界睡眠日是哪一天

2.世界睡眠日晚會(huì)活動(dòng)程序方案

3.世界睡眠日聊如何健康睡眠

4.世界睡眠日作文5篇

5.睡眠日的經(jīng)典問(wèn)候語(yǔ)

6.世界睡眠日祝福短信

7.3月21日世界睡眠日宣傳資料

8.3.21世界睡眠日標(biāo)語(yǔ)口號(hào)

9.世界睡眠日活動(dòng)方案

10.世界睡眠日主題活動(dòng)宣傳資料

1920940