壓力大容易造成懷孕困難
不孕不育(sterility infertility),分為不孕癥和不育癥。成人男女雙方同居一處并有正常性生活一年以上,沒有采用任何避孕措施的情況下,沒有懷孕者稱不孕不育癥。專家解釋:因女性原因?qū)е碌姆Q不孕癥,雖能受孕但因種種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)而不能獲得存活嬰兒的稱為不育癥。因男性原因?qū)е屡渑疾辉姓?,稱男性不育癥。
壓力雖然是無形的,可是它的產(chǎn)生卻能直接影響身體和情緒的健康,不良的情緒很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變,使身體機(jī)能受到一系列負(fù)面的影響。
隨著最近二胎政策的放開,加上馬上又是“金馬年”,記者發(fā)現(xiàn)最近打算要寶寶的小夫妻是越來越多??墒乾F(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快,來自學(xué)習(xí)、工作和生活的壓力似乎也與日俱增,如果這時(shí)候準(zhǔn)備懷孕,給家庭增添一個(gè)小小的新成員,就需要注意不要把自己暴露在生活或工作的壓力之下。
壓力雖然是無形的,可是它的產(chǎn)生卻能直接影響身體和情緒的健康,不良的情緒很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變,使身體機(jī)能受到一系列負(fù)面的影響。如果精神壓力很大,在女性使卵巢不再分泌女性荷爾蒙,月經(jīng)隨之開始紊亂甚至閉經(jīng),甚至停止排卵,而男性的精子數(shù)量和水平都會(huì)受到明顯抑制,最終使懷孕這一原本自然的生理過程受到極大的阻礙,不孕不育也因而日漸增多。因此育齡夫婦在備孕前就應(yīng)該調(diào)整好雙方的心理狀態(tài),最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)平穩(wěn)、心情良好的時(shí)期考慮懷孕。
但是工作越來越多,生活的要求越來越高,如何才能減輕它們所帶來的重負(fù),使家庭計(jì)劃中的小寶貝如期而至?如果已經(jīng)被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放下,放假一段時(shí)間,讓身體和心靈都能夠得到休憩。所以,要合理安排時(shí)間,使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行,確保有足夠的休息。
面對(duì)突然事件要有心理準(zhǔn)備,充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性,免得臨時(shí)驚慌失措。適當(dāng)參加社交活動(dòng),閑時(shí)聽聽音樂或去大自然走一走,讓心情得到放松。和家人朋友保持積極的互動(dòng),遇到煩惱的事情可以向他們傾訴,這也是化解壓力的良藥。正確地評(píng)價(jià)自己,保持一顆平常心,不要把工作或生活目標(biāo)定得高不可攀,凡事需量力而行,才是理性的行為。
當(dāng)人處于良好的精神狀態(tài)時(shí),精力、體力、智力、性功能都處于高峰期,精子和卵子的質(zhì)量也高,此時(shí)受孕的胚胎素質(zhì)也好,更有利于優(yōu)生。所以,備孕時(shí)一定要放松,減輕心理壓力,在輕松的環(huán)境里,在悠然的心態(tài)下,健康的寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。