女性健康小知識(shí)問答
促進(jìn)女性健康是保障公眾健康的重要組成部分，你對(duì)女性健康知道多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女性健康小知識(shí)問答的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
女性健康小知識(shí)問答
1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?
?、?有適應(yīng)能力。
?、?要非常了解自己。
?、?能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷?zhǔn)確的估計(jì)。
?、?生活目標(biāo)要切合實(shí)際。
?、?保持良好的人際關(guān)系。
?、?適度的情緒發(fā)泄與控制。
2.情緒不良的六種早期表現(xiàn)有哪些?
?、?高興不起來或者煩躁不安。
?、?感到疲憊不堪。
?、?不喜歡做許多事情。
?、?身體有不明原因的不適感。
?、?頭腦遲鈍。
?、?睡眠、食欲不正常。
3.如何緩解壓力?
① 當(dāng)你承受巨大壓力時(shí)，不妨休息幾天，也許短暫的調(diào)整后，你會(huì)重新振奮起來。 ② 不要給自己定過高的目標(biāo)。很多壓力都是來自自身，而不是外界。不要為了達(dá)到目的，拼命干活，要學(xué)會(huì)把生活中的節(jié)奏放慢。
?、?積極運(yùn)動(dòng)。身體鍛煉不但能減少你面臨的壓力，同時(shí)也可使你消除精疲力竭的感覺。 把自己的苦惱向別人傾訴。不要把什么事情都放在心里，這樣會(huì)增加心理和思想上的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候應(yīng)該找人說說自己的苦惱。
4.影響身體健康的幾種情緒是什么?
?、?焦慮：表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張，如擔(dān)憂、缺少安全感。常常出現(xiàn)這種情緒的話，會(huì)伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)，表現(xiàn)為口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等，對(duì)身體健康的影響是顯而易見的。
?、?抑郁：是以情緒低落為主要特征，表現(xiàn)為悶悶不樂或悲痛欲絕。經(jīng)常抑郁的人，會(huì)對(duì)日常生活喪失興趣，無愉快感，而且精力明顯減退，無原因的就會(huì)感到疲乏，從而導(dǎo)致失眠、食欲不振，有自殺的念頭或行為。
③ 憤怒：所謂怒火攻心，就是說一個(gè)人在極度憤怒的情緒牽引下，會(huì)使身體器官受到健康的威脅，所以切記遇事不要憤怒，冷靜才是最好的處理問題的方法。
5.聽舒緩、明快的音樂可以促進(jìn)身體健康嗎?
可以。舒適的音樂可以使緊張的情緒放松，使浮躁的情緒得到解脫。隨著時(shí)間的推移，音樂已成為一種輔助治療手段在臨床中得以應(yīng)用。臨床實(shí)踐證明，高血壓患者聽小提琴協(xié)奏曲，可使血壓下降10～20毫米汞柱;孕婦聽輕松靜謐的音樂，有助于消除緊張焦慮的情緒，有利于分娩;甚至還有用音樂代替藥物麻醉，成功地進(jìn)行拔牙手術(shù)的報(bào)道;音樂對(duì)治療某些孤獨(dú)癥與抑郁癥也取得了較好的療效。在養(yǎng)老院里，老年人聽優(yōu)美的音樂，可以延緩大腦的衰老。
6.保持心理平衡可以促進(jìn)健康嗎?
可以。人要想健康，心理平衡的作用占50%以上。心理不平衡就會(huì)出現(xiàn)嫉妒、煩躁、焦慮等情緒，這些會(huì)影響正常的內(nèi)分泌，影響睡眠和食欲，長時(shí)間抑郁就會(huì)患上一些疾病。所以，要學(xué)著以一顆平常心對(duì)待自己、家人和事業(yè)等。
7.如何才能保持精力旺盛?
?、?晨起運(yùn)動(dòng)：每日清晨在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時(shí)太陽的光線能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發(fā)。
?、?沐?。核疁夭灰撸茉r(shí)可以唱歌。
?、?散步：感到精神不振時(shí)可以散步10分鐘，輕快的散步會(huì)使以后的精力充沛。
?、?睡眠：要保證充足的睡眠。
8.哪幾種方法能遠(yuǎn)離抑郁?
① 每天給自己至少半小時(shí)的時(shí)間完全獨(dú)處，做一件自己真正想做的事情。
② 為家人服務(wù)的時(shí)候別省掉自己那一份。比如做早點(diǎn)、買衣服。
?、?和家人、朋友保持聯(lián)系。要多跟他們交流你的想法、苦惱等。
?、?發(fā)展至少一項(xiàng)業(yè)余愛好。它可能成為你與家人、朋友甚至是陌生人建立聯(lián)系的橋梁。通常有著共同愛好的人更容易相互理解和信任。
9.乳房經(jīng)常疼痛是得了乳腺疾病嗎?
?、俅蠖鄶?shù)女性在月經(jīng)前1周左右，乳房開始腫脹、疼痛，但在月經(jīng)過后疼痛會(huì)自然消失。這種乳房疼痛和月經(jīng)有關(guān)的情況多為正?，F(xiàn)象。 ②但有時(shí)乳房的疼痛與月經(jīng)周期沒有關(guān)系，不來月經(jīng)時(shí)也會(huì)疼痛，甚至在觸摸乳房時(shí)能摸到腫塊。如果發(fā)生這樣的情況要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
10.常見的乳腺疾病有哪些?
?、偃橄僭錾菏侵溉橄偕掀ず屠w維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長。這是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。
?、谌橄傺装Y：多為急性化膿性感染。
?、廴橄倮w維瘤：是乳腺的常見良性腫瘤，一般認(rèn)為與雌激素作用活躍有密切關(guān)系，好發(fā)于性功能旺盛時(shí)期(18~25歲)。
?、苋橄侔菏前l(fā)生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤。
11.何時(shí)是乳腺疾病自我檢查的最佳時(shí)間?
在月經(jīng)來潮后的7～10天。此時(shí)乳房比較松軟，無脹痛，容易發(fā)現(xiàn)異常;對(duì)已經(jīng)停經(jīng)的婦女可選擇每月固定的時(shí)間進(jìn)行自我檢查。
12.乳腺疾病自查的三種方法是什么?
?、倏矗赫玖⒒蜃阽R子前，面對(duì)鏡子仔細(xì)觀察自己兩側(cè)的乳房，包括乳房大小、形態(tài)、皮膚及顏色有沒有改變，乳頭有沒有抬高、回縮或流出一些液體等。
?、谟|：手掌展開，手指并攏，用手指指腹觸摸乳房，可以按順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向觸摸，不要遺漏乳頭、乳暈和腋窩部位。 ③擠：擠乳頭，看有沒有液體流出，以及流出液體的量和顏色。
13.乳腺增生有哪些明顯癥狀?
①乳房脹痛：月經(jīng)前期加重，月經(jīng)后好轉(zhuǎn)。
?、谌榉磕[塊：乳房兩側(cè)有大小不等、非常堅(jiān)硬的顆粒狀或片狀、條形狀腫塊。
14.乳腺炎有哪些早期癥狀?乳腺增生的發(fā)病率高嗎?
?、偃榉磕[塊的體積增大。②乳房周圍的皮膚發(fā)紅。③乳房疼痛。④體溫升高。乳腺增生在乳腺疾病中的發(fā)病率最高，約75%的成年女性都有不同程度的乳腺增生疾病。
15.乳腺炎只會(huì)發(fā)生在產(chǎn)后女性身上嗎?
不一定，只是初產(chǎn)婦患病幾率比較大。因?yàn)橛行┏醍a(chǎn)婦在產(chǎn)后哺乳時(shí)容易發(fā)生乳汁淤滯，由細(xì)菌感染引發(fā)乳腺炎，但并不意味著其他女性就沒有患乳腺炎的可能，有些更年期的婦女也會(huì)患乳腺炎。
16.乳腺纖維瘤是惡性腫瘤嗎?哪個(gè)年齡段的女性容易發(fā)生乳腺纖維瘤?
不是。乳腺纖維瘤的發(fā)生與雌激素作用活躍密切相關(guān)。
乳腺纖維瘤在乳腺疾病中的發(fā)病幾率居第三位，大多數(shù)患者的發(fā)病年齡小于30歲。
17.患了乳腺纖維瘤需要手術(shù)治療嗎?
原則上需要。藥物對(duì)乳腺纖維瘤的作用很小，手術(shù)是治療這種良性腫瘤唯一行之有效的方法。已婚女性，瘤體大于1厘米，應(yīng)在懷孕前手術(shù)切除;30歲以上的女性發(fā)現(xiàn)乳腺纖維瘤，應(yīng)立即切除。
18.乳腺纖維瘤如果不及時(shí)治療，會(huì)發(fā)生癌變嗎?
有一定可能。雖然乳腺纖維瘤屬于良性腫瘤，但如果不及時(shí)醫(yī)治，腫瘤就會(huì)有轉(zhuǎn)變成乳腺癌的可能。這時(shí)如果再想醫(yī)治，就會(huì)有一定難度，而且經(jīng)濟(jì)上也會(huì)增加很多負(fù)擔(dān)。
19.乳腺癌有哪些癥狀?
乳腺癌早期最常見的癥狀是乳房腫塊。但隨著疾病的發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)乳頭流水(血樣、水樣液體)，皮膚凹陷(有時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)像橘皮一樣的變化)，乳頭下陷等癥狀。
20.哪個(gè)年齡段的女性易患乳腺癌?
35～55歲之間的女性。30歲開始隨著年齡的增長，乳腺癌發(fā)病率逐漸上升，高發(fā)年齡在40～50歲，絕經(jīng)后5～10年還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)乳腺癌發(fā)病的小高峰。
21.誘發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素有哪些?
?、偃橄侔┘易暹z傳史。
?、谌橄倜芏雀?。
③患乳腺良性疾病(如乳腺纖維瘤)未能及時(shí)治療。
④胸部因某種原因接受過高劑量放射線的照射。
?、莘逝只蜻^多攝入脂肪。
?、蘧褚钟?，經(jīng)常生氣，心情不好。
?、呶床溉榛虿溉闀r(shí)間過短(少于6個(gè)月)。
?、啻笥?5歲獨(dú)身未孕或婚后不孕。⑨月經(jīng)初潮于12歲前或絕經(jīng)晚。
22.乳腺癌能夠治愈嗎?
越早發(fā)現(xiàn)乳腺癌，治愈的可能性就越大，到晚期只有一部分患者有治愈的可能。因此，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療尤其重要。
23.定期進(jìn)行乳腺癌檢查的最佳間隔時(shí)間是幾年?
每1～2年應(yīng)進(jìn)行一次乳腺?？茩z查，35歲以上的婦女應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺體檢，有高危因素的人群應(yīng)每半年檢查一次乳腺。國家這次推行的“兩癌”檢查項(xiàng)目就是為農(nóng)村婦女提供早檢查的機(jī)會(huì)，只有積極參與檢查，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。
24.怎樣才能減少乳腺癌的發(fā)病幾率?
?、佼a(chǎn)后應(yīng)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，喂養(yǎng)時(shí)間不少于6個(gè)月。
?、跍p少高脂肪、高熱量食物和酒精的攝入。
?、鄱喑允卟?、豆類及水果。
?、苓m當(dāng)進(jìn)行胸部按摩。
?、荻ㄆ谧鋈榉孔詸z并接受醫(yī)生體檢。⑥減輕精神壓力，積極調(diào)整心態(tài)。
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