美容養(yǎng)生保健小知識(shí)有哪些
美容養(yǎng)生保健小知識(shí)有哪些
現(xiàn)代女性不僅僅用化妝品美容，而且也開(kāi)始懂得美容學(xué)，還懂得養(yǎng)生保健知識(shí)，當(dāng)真不得了。今天小編就與大家分享美容養(yǎng)生保健知識(shí)，僅供大家參考!
美容養(yǎng)生保健小知識(shí)
夏季天氣悶熱，人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對(duì)皮膚造成損害。而光照強(qiáng)烈的日子，陽(yáng)光中紫外線又很容易對(duì)皮膚造成損害，導(dǎo)致皮膚色斑的形成及加重。因此，夏季肌膚護(hù)理要特別重視，除正確選用安全、合適的護(hù)膚產(chǎn)品外，更要注意科學(xué)的護(hù)膚步驟。
夏季美容護(hù)膚知識(shí)第1步：清潔
很多女士對(duì)清潔步驟不夠重視，經(jīng)常使用堿性過(guò)大或清潔力過(guò)強(qiáng)、不適合夏季皮膚特點(diǎn)的清潔類(lèi)產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會(huì)損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護(hù)膚的重要前提，而且比其它季節(jié)顯得尤為重要。
夏季美容護(hù)膚知識(shí)第2步：調(diào)理
調(diào)理水俗稱(chēng)爽膚水或化妝水等，在四季護(hù)膚中都十分重要，在夏季我們應(yīng)順應(yīng)此季節(jié)的皮膚生理狀況選用側(cè)重于平衡、補(bǔ)水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。
夏季美容護(hù)膚知識(shí)第3步：美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無(wú)負(fù)擔(dān)的護(hù)膚感受，因此同時(shí)具有美白、補(bǔ)水、營(yíng)養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護(hù)理。
夏季美容護(hù)膚知識(shí)第4步：防曬
防曬是夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預(yù)防光老化的途徑。防曬型產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點(diǎn)是會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過(guò)敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護(hù)且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當(dāng)然是理想的選擇。
夏季美容護(hù)膚知識(shí)第5步：抗氧化修復(fù)
層層設(shè)防效果更佳：如果是在太陽(yáng)猛烈的時(shí)候抵抗紫外線的氧化力量，就不能光靠一種防曬用品，從基礎(chǔ)彩妝、底霜(含防曬油)、粉餅到蜜粉，皆需具有防曬之效果。比起一層防護(hù)，兩層、三層防護(hù)的措施將更能有效地阻擋紫外線的入侵。
蛋白美容知識(shí)
膠原蛋白，被稱(chēng)為“膚中之膚”，與構(gòu)成深層肌膚的蛋白成分極為相近，能迅速為肌膚吸收，補(bǔ)充膠原蛋白，淡出黑色素、瓦解皺紋。可幫助合成、修護(hù)受損的膠原蛋白、彈性纖維和多糖體，進(jìn)而加強(qiáng)其結(jié)構(gòu)造型、活力素質(zhì)和細(xì)胞密度，增強(qiáng)鎖水、幫助合成膠原的能力。
膠原蛋白，對(duì)皮膚功能：保護(hù)、具適當(dāng)彈性
表皮下層，占有大部分結(jié)構(gòu)的是真皮層，厚度為2公厘左右，又可分為三層，即乳頭層、乳頭下層及網(wǎng)狀層等，大部分由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，此部分蛋白質(zhì)是同膠原蛋白及彈性蛋白(elastin)組成，其他則是神經(jīng)、毛細(xì)血管、汗腺及皮脂腺、淋巴管及毛根等。
皮膚成分中有70%是由膠原蛋白組成，皮膚有如一個(gè)大套子緊緊包住身體各處，表面積相當(dāng)大，人體四肢活動(dòng)時(shí)，皮膚中膠原蛋白發(fā)揮功能，使皮膚具有保護(hù)功能，又有適當(dāng)彈性及堅(jiān)硬度。
表皮的基底膜與真皮中的膠原蛋白緊密結(jié)合，真皮呈現(xiàn)波浪狀也使得表皮隨之起伏。手腳能自由彎曲，跳高時(shí)具有彈性，主要?dú)w功于膠原蛋白。膠原蛋白在皮膚結(jié)構(gòu)中是緊緊包住真皮層中的毛根皮脂腺以及細(xì)胞。皮膚老化后會(huì)失去彈性，主要也與膠原蛋白有關(guān)。
膠原蛋白用于美容的方法有：口服膠原蛋白、注射膠原蛋白、膠原蛋白面膜等。
珍珠粉美容保健知識(shí)
珍珠粉祛斑：
成因：生長(zhǎng)激素和性激素分泌失調(diào)→內(nèi)分泌紊亂→自由基與脂肪發(fā)生氧化反應(yīng)→過(guò)氧化脂質(zhì)→脂褐素→黃褐斑、雀斑、色素斑
《本草綱目》早就明確指出：“珍珠，除黑干”， 珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止過(guò)氧化脂的增加，從而有效的去除三大斑。
方法：找一個(gè)用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些歐詩(shī)漫納米珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的納米珍珠粉不至于干時(shí)脫落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜，量不要太多，否則會(huì)使納米珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的納米珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，雀斑處多按摩一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)，也促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對(duì)祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。
小竅門(mén)：面膜洗凈后，擦爽膚水，然后用一粒維生素E混合少量歐詩(shī)漫納米珍珠粉,納米珍珠粉的量相當(dāng)于維生素E的三分之一，混合均勻，涂臉，輕輕打圈按摩至吸收，如果量過(guò)多，可以擦手上。不用洗掉。每晚睡前做，可加強(qiáng)祛斑的效果。
注意：淡斑，切忌急功近利，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。有一些產(chǎn)品淡斑雖然非常有效，但是重金屬含量超標(biāo)，短期內(nèi)一用就白，但對(duì)人體的損害無(wú)法估量。各種媒體上年年都曝光一些汞、鉛超標(biāo)的美白化妝品，請(qǐng)您留意相關(guān)的信息，避免受害。
美容養(yǎng)生食譜推薦
燕窩冰糖粥
燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)
顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。 可寧心安神，養(yǎng)血潤(rùn)膚。
百合紅棗銀杏羹
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣，止喘，澀精的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
大棗粥
取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。
美容粥
白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥，一日1-2次，趁溫?zé)釙r(shí)服用，對(duì)改善機(jī)體的功能、增加女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩以及對(duì)預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處.
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