老年人心理健康知識(shí)
學(xué)會(huì)身心愉快地生活、樹立起心理健康的新觀念，是每個(gè)老年人安度晚年健康長壽的重要條件。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于老年人心理健康知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
老年人心理健康知識(shí)——老年人的八大需求
老年人的八大需求是：①交往需求，②自主需求，③恭敬需求，④求助需求，⑤變異需求，⑥求知需求，⑦健康需求，⑧依存需求。
1、交往需求
“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”，老年人特別需要思想感情上的互助和交流，通過交流，能滿足個(gè)人認(rèn)識(shí)的發(fā)展和新信息的交流。老年人要注意和新、老朋友保持經(jīng)常的聯(lián)系，以利成功的人際交往，一個(gè)老年人有眾多的知心朋友，有利于身心健康，歡度晚年。
2、自主需求
“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”，老年人沉著穩(wěn)重，老練大方，閱識(shí)豐厚，處世有歷，生活富足，醫(yī)保在身，這些都會(huì)使老人產(chǎn)生自信和自主，這就是老年人心理上的自主需求。
3、恭敬需求
“尊老敬老傳佳話，傳統(tǒng)美德人弘揚(yáng)。”老年人希望得到自己原來的下級、現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)、晚輩甚至不熟悉的人的尊敬是一種心理需求。老年人得到別人的恭敬后，必會(huì)增添老年人對生活的情趣。
4、求助需求
“天意憐幽草，人間重晚情”。老年人因?yàn)樯眢w衰老和健康等原因生活自理能力會(huì)有不同程度的降低，這時(shí)求助就是一種需要，是一種愿望，他人若能幫助他們完成日常生活無法獨(dú)立完成的活動(dòng)，則會(huì)使老年人感到心情舒暢，獲得心理安慰。
5、變異需求
“不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香”。變異需求，是人們適應(yīng)生理變化和社會(huì)角色變化的一種心理現(xiàn)象。我們都要理解和支持老年人的變異需求，以增加老年人的生活情趣。
6、求知需求
“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂乎”。人生有限，學(xué)海無涯，白首莫悔讀書遲，抓緊學(xué)習(xí)尚有時(shí)。愿老年人的知識(shí)更豐富，余生再增輝。
7、健康需求
“留得青山潤春露，為國為家皆是汝”。健康需求是老年人希望生理、心理、社會(huì)的有利因素作用下，達(dá)到健康的一種心理需求。大家都希望歲月不老，青春長駐，我們更希望老年人生命之樹常綠，長壽之泉常涌。
8、依存需求
是老年人希望互相間保持思想上的溝通和增進(jìn)感情上的聯(lián)系的一種心理需求。一般講，老年人對家庭有一種依存心理，城市中的離退休在老有所養(yǎng)的問題得到基本解決后，精神依存就尤為突出，這時(shí)，做晚輩的抽點(diǎn)時(shí)間，帶著孩子，?；丶铱纯淳惋@得十分重要，對老年人的身心健康十分有益。
“出門一笑江中月，水上輕盈步微月”老人的依存需求也要有度。如今，中青年人有了自己的一方天地和事業(yè)，加上現(xiàn)代社會(huì)對中年人的各種壓力也很大，也需要工作之余有時(shí)間放松自己，以利第二天緊張的工作。因此，老人在理解自己的孩子處境時(shí)要做到心理如明鏡秋月，做到依存有度。
老年人心理健康知識(shí)——老年心理保健的幾個(gè)重要因素
老年人的心理健康大致說來有四個(gè)方面的因素所決定。
1、生理因素。人到老年大腦和其它生理機(jī)能開始退化。如果大腦衰老過快或者個(gè)人不能很好地調(diào)適自己，有可能導(dǎo)致心理上失常。
2、環(huán)境因素。如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個(gè)外部的良好環(huán)境。如果生活在一個(gè)經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。
3、生活因素。如若參與一些不良活動(dòng)，如賭博、酗酒等就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的心理健康。
4、文化因素。一個(gè)人有較高的文化素養(yǎng)，他會(huì)對自己的人生有一個(gè)正確態(tài)度，能正確處理一些挫折和不幸，而不會(huì)因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。
老年人如何把高質(zhì)量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢?根據(jù)我國古今養(yǎng)生保健的理論和實(shí)踐，可以概括為四個(gè)字，即“動(dòng)”、“仁”、“智”、“樂”，概述于下。
1、“動(dòng)”，就是身體多運(yùn)動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)。”實(shí)踐證明“用進(jìn)廢退”，“不動(dòng)則衰”。“君欲延年壽，動(dòng)中度晚年。”因此，不同的年齡段的老人要注意“動(dòng)靜結(jié)合”，加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。
2.、“仁”，其核心就是愛人。與人親善，待人寬厚，容人容事，“仁者壽”也。長壽老人大多慈祥善良。樂于同情和幫助他人，有利自身的心理健康。專家認(rèn)為，同情與援助他人可以提高自身的免疫機(jī)制。有位九旬老醫(yī)生說：“我不可能無私、但以‘少私’兩字為座右銘，‘少私’好處很多，可以開心，可以寬曠。名利淡泊了，與人少爭了，就能心平氣和、身心健康。我有今日之健，也許是對人寬厚，時(shí)時(shí)處處為他人著想專心工作的緣故。”
3、“智”，就是勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，用科學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)養(yǎng)生保健。步入老年一個(gè)重要的行動(dòng)就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老。“樹老怕空，人老怕松。”學(xué)習(xí)一點(diǎn)老年自我保健，老年社會(huì)學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等很有必要。同時(shí)還要了解國內(nèi)外大事，了解社會(huì)變更，學(xué)習(xí)新知識(shí)，更新觀念，緊跟時(shí)代的步伐，主動(dòng)把自己融入發(fā)展了的社會(huì)中去。學(xué)習(xí)的方式方法可以是多種多樣，有些年齡較大的老同志學(xué)習(xí)有一定的困難，不妨看些知識(shí)性稍強(qiáng)的電視片、新聞節(jié)目，例如每天看看江蘇城市頻道的“零距離”節(jié)目，和家人一起認(rèn)真地猜猜送禮提問，既有一點(diǎn)樂趣，又可鍛煉大腦的記憶和反應(yīng)，不定哪天大禮送到你家去呢。
4、“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時(shí)刻保持積極向上的心理狀態(tài)，即“正視現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn);樂觀豁達(dá)，安享晚年;適應(yīng)今天，迎接明天。”快樂與豁達(dá)是一種寶貴的資源，不僅要會(huì)享用，更要善于發(fā)掘，更不能浪費(fèi)。清代畫家高相軒總結(jié)有“十樂養(yǎng)生延壽法”：①耕耘之樂。②把掃之樂。③教子之樂。④知足之樂。⑤安居之樂。⑥暢談之樂。⑦漫步之樂。⑧沐浴之樂。⑨高臥之樂。⑩曝背之樂?？芍^“樂者壽”之集大成者，當(dāng)代老年朋友不妨效法其中之幾，可以收益。
離退休老年朋友一定要學(xué)會(huì)得樂，在動(dòng)中求樂，靜中求樂，寬中求樂，學(xué)中求樂，為民而樂，為國而樂，與人同樂，自得其樂，助人為樂，知足常樂。人老了，如果還處在憂名、憂利，憂家、憂私狀態(tài)，難免背上深重的包袱，壓得喘不過氣來，一個(gè)老年人整天心緒煩躁，何以能頤養(yǎng)天年。老年人要解脫自己，有一個(gè)很好的方法就是學(xué)會(huì)玩，在玩中取樂。玩的方法和種類很多，可自選、自取，例如可參加與人同樂的集體活動(dòng)，在團(tuán)體中找樂趣，與別人共同享受歡樂;也可從事自得其樂的活動(dòng)，打打牌，打打電子游戲，參加遠(yuǎn)足，行善助人等，只要是健康的活動(dòng)老同志都可適量地參加，只要身體狀況許可，老人一定要玩起來，動(dòng)起來，樂起來，笑起來。
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