美食的海洋可謂是無(wú)窮無(wú)盡的，那么對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)哪些食物是減肥不宜吃的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的減肥不能吃的食物，歡迎閱讀。

　　減肥禁忌食物：碳酸飲料

　　如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料,但一般的飲料又無(wú)法滿足你,那么氣泡水將會(huì)是個(gè)很不錯(cuò)的替代方案。當(dāng)然,避免喝任何的氣泡飲料才是遠(yuǎn)離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

　　碳酸飲料中,可樂(lè)絕對(duì)是減肥頭號(hào)大敵

　　也許你覺(jué)得每天喝一小瓶可樂(lè)對(duì)減肥不會(huì)造成什么大的影響,但事實(shí)上,平均每天喝375毫升的可樂(lè),每天所攝取的熱量就會(huì)增加168卡路里,一年下來(lái),你就會(huì)胖16斤。即使是一個(gè)瘦子,身材也會(huì)因此發(fā)生翻天覆地的變化,更不用說(shuō)那些原本身材就比較豐滿的人。

　　減肥禁忌食物：鹽

　　重咸的食物并不一定會(huì)讓你排放惱人的氣體,但它絕對(duì)會(huì)讓你水腫。盡管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯(cuò)的食物,但請(qǐng)盡量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體態(tài)。

　　減肥禁忌食物：十字花科蔬菜

　　花椰菜、白菜或是甘藍(lán)菜等,這些蔬菜對(duì)于長(zhǎng)期的減重計(jì)劃會(huì)是不錯(cuò)的食物,但是如果你近期內(nèi)就要前往海灘,這些蔬菜中含有一種復(fù)雜的糖體稱為棉子糖,對(duì)于及時(shí)消耗堆積的脂肪并沒(méi)太大幫助,因此在這緊要關(guān)頭還是先避開他們吧!

　　減肥禁忌食物：口香糖

　　嚼口香糖看似對(duì)腫脹的身體沒(méi)有任何壞處,但他們其實(shí)會(huì)造成你的小腹日益茁壯,理由很簡(jiǎn)單,你在咀嚼的同時(shí)也嚼入了大量的空氣,久而久之,肚子便會(huì)習(xí)慣那些空氣所保有的空間咯。

　　減肥禁忌食物：含糖飲料

　　萊姆酒或是pina coladas等雞尾酒,看似是最理想的選擇,但它們所添加的高糖份對(duì)于注重體態(tài)的你就不甚理想咯!

　　減肥禁忌食物：乳制品

　　如果你有任何類型的乳糖不耐癥,請(qǐng)?jiān)谇巴┣安灰秤萌橹破?如此一來(lái),也同時(shí)能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放,讓海灘上的你呈現(xiàn)出最完美的體態(tài)。

　　減肥禁忌食物：巧克力餅干

　　女生總是喜歡吃一些巧克力餅干,既有餅干的松脆,又有巧克力的香甜,實(shí)在讓人欲罷不能。有些辦公室一族,甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類零食,下午茶時(shí)間就會(huì)吃上幾篇。有時(shí)候晚上下班回家,還會(huì)用餅干充當(dāng)消夜。雖然小小的餅干看上去沒(méi)什么,但是如果你每天吃六片巧克力餅干,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來(lái)就會(huì)胖28斤,比喝可樂(lè)還要可怕!如果平時(shí)沒(méi)節(jié)制,或者生活作息和飲食不規(guī)律的話,這個(gè)數(shù)字會(huì)更大,時(shí)間周期也將會(huì)變短。

　　不要再吃巧克力餅干了,試著喝一點(diǎn)低熱量的綠茶吧,綠茶的清香會(huì)讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干。

　　減肥禁忌食物：啤酒

　　在炎熱的夏季里,約上三五好友,吃著燒烤,喝著冰啤酒,別提有多愜意了!但是啤酒卻會(huì)讓你擁有一個(gè)大大的啤酒肚,除此之外,啤酒還被成為“液體面包”,意思就是說(shuō),它除了含有熱量以外,基本上沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)元素。換而言之,啤酒除了會(huì)讓人們發(fā)胖之外,對(duì)健康一點(diǎn)用處都沒(méi)有。

　　立刻停止喝啤酒的行為,或者是慢慢的減少喝啤酒的量,直到戒掉它為止。

　　減肥禁忌食物：罐裝果汁

　　很多女孩子都喜歡喝果汁,而且很多人對(duì)罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的,不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且還美容養(yǎng)顏,還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。

　　罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素,原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)樵谥谱鞴倪^(guò)程中,水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了,僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感,一般廠商都會(huì)選擇濃縮還原,而且還添加了糖和人工色素。這樣下來(lái),喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　與其喝罐裝果汁,倒不如直接吃新鮮的水果,原生態(tài)的原汁原味總會(huì)更加健康美味一些。再不然,你還可以買一臺(tái)榨汁機(jī),自己回家榨果汁,新鮮自然